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強くなったテレサ・ルー “秘密”のトレーニング法

この画像の記事を読む 2.箱を使った3Dストレッチ。この体制で上半身をあらゆる方向に動かして、筋肉を立体的に伸ばしていく

2015年 日本女子プロ選手権コニカミノルタ杯 最終日 テレサ・ルー

2.箱を使った3Dストレッチ。この体制で上半身をあらゆる方向に動かして、筋肉を立体的に伸ばしていく
2015/09/13 今岡涼太/GDO
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2015年 日本女子プロ選手権コニカミノルタ杯 最終日 テレサ・ルー 小さいのに飛距離抜群のテレサ・ルー。そのトレーニングとは？
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2015年 日本女子プロ選手権コニカミノルタ杯 最終日 テレサ・ルー 1.筋肉をほぐすことからスタート。凝った箇所は圧迫すると痛みがある
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2015年 日本女子プロ選手権コニカミノルタ杯 最終日 テレサ・ルー 2.箱を使った3Dストレッチ。この体制で上半身をあらゆる方向に動かして、筋肉を立体的に伸ばしていく
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2015年 日本女子プロ選手権コニカミノルタ杯 最終日 テレサ・ルー 3.お尻の筋肉のアクティベーション。箱に飛び乗る動作で刺激していく
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2015年 日本女子プロ選手権コニカミノルタ杯 最終日 テレサ・ルー 4-2.腕立ても不安定な要素を取り入れると体幹を鍛える効果がある
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2015年 日本女子プロ選手権コニカミノルタ杯 最終日 テレサ・ルー 4-4.激しい動きを20秒、休息を10秒ずつ繰り返し、心肺機能を高めていく
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2015年 日本女子プロ選手権コニカミノルタ杯 最終日 テレサ・ルー 4-1.壁に向けてメディシンボールを投げつけるトレーニング
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2015年 日本女子プロ選手権コニカミノルタ杯 最終日 テレサ・ルー 4-3.引っ張る動きと安定した体幹を鍛える動作
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2015年 日本女子プロ選手権コニカミノルタ杯 最終日 テレサ・ルー テレサ・ルーとアラン・ファン（右）
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2015年 日本女子プロ選手権コニカミノルタ杯 最終日 テレサ・ルー 本邦初公開？テレサの腹筋をちらり
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2015年 日本女子プロ選手権コニカミノルタ杯 最終日 テレサ・ルー 4.引っ張る力と押す力。両方をバランス良く鍛えていくことも大事な要素だという。
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