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プロがパットの距離感を歩測で養う理由大江香織

「効率の良いスタート前のパット練習」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーXさんの悩み】「ロングパットでの距離感が全くつかめません。スタート前には、どのような練習をすれば良いのでしょうか？」【大江香織のレスキュー回答】私のおすすめは、歩測を取り入れた練習法です。距離感はすべて感覚に頼るべきか、歩数を使って目安をつくるべきかでよく議論されますが、感覚はその日その日で変わるもの。冴えている日もあれば狂ってしまう日もあります。距離感はなるべく変動の少ない歩幅に頼るべきと思っています。 1. 歩幅に合わせた10球メニュー歩幅を使った練習メニューは、カップから1歩、2歩、3歩…とそれぞれの位置...

2020/03/25女子プロレスキュー！

1mパットを外してしまう本当の理由宮田成華

「ショートパットの精度向上」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーRさんの悩み】「1mほどのショートパットを右に左に外してしまいます。いつも練習しているようにストロークしているつもりなのですが…」【宮田成華のレスキュー回答】多くの方がショートパットを外してしまう理由を、ストロークにあると勘違いしています。特に1mほどの短い距離では、ストロークの良し悪しで大きく結果は変わりません。それよりも本当の理由は、その日その日で変わってしまう微妙な感覚のズレにあると思っています。 1. その日のズレを把握する本番当日の感覚のズレを把握するには、スタート前に練習グリーンで、左右どちらに外す回数が多...

2020/09/16女子プロレスキュー！

ヘッドアップは頭の意識だけでは直らない！吉川桃

「なかなか入らないショートパット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーCさんの悩み】「1m前後のショートパットが苦手です。狙いはカップを外していないつもりなのに、ボールが左右に外れてしまうのはなぜですか？」【吉川桃のレスキュー回答】ショートパットに苦労する主な原因は、ヘッドアップだと考えています。ただ、単に「頭を動かさない」という意識だけでは、上体が固まりやすく、スムーズにストロークができません。そこで今回は、より実戦的なヘッドアップ対策をお教えします。 1. 頭ではなく目線を意識するヘッドアップを防ぐには、「頭」ではなく「目線」を意識します。インパクト直後は目線を保つこと。打つ...

2019/09/25女子プロレスキュー！

朝の練習グリーンで効果的なのは上りパット？下りパット？野田すみれ

「朝のパット練習」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーTさんの悩み】「上りや下り、ショートやロングなど。朝の練習グリーンでは、どういう状況の練習が一番効果的なのでしょうか？」【野田すみれのレスキュー回答】朝の練習グリーンでは、下りの短いパットを重点的に練習しています。上りや平らなラインよりタッチや距離感などのフィーリングを研ぎ澄ます練習として効果的だからです。 1. タッチが敏感になる下りはボールが惰性で転がる状況なので、タッチを微妙に調整しつつその日のグリーンの速さを習得できます。逆に上りでは強く打つことに終始してしまい、微妙なタッチを把握できないままとなってしまうのです。 2...

2019/06/12女子プロレスキュー！

1mを外さないヘッドの動かし方とは？鶴岡果恋

「ショートパット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーAさんの悩み】「1mほどのショートパットに不安があります。しっかり決めきるにはどうしたら良いですか？」【鶴岡果恋のレスキュー回答】ショートパットで右に押し出したり、左に引っかけたりしてしまうのは、インパクトでフェースがブレてしまうことが主な原因です。今回はインパクトでフェースをスクエアに戻すための打ち方をお教えします。 1. ヘッドをピタッと止めるインパクトの緩みを改善するには、フォローをとりすぎないことがポイントとなります。イメージとしては、ボールにフェースが当たった直後にピタッと止める感覚です。フェースがカップを向いたまま...

2019/06/05女子プロレスキュー！

ロングパットが得意な人と苦手な人の違い鶴岡果恋

「ロングパット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーYさんの悩み】「ロングパットが苦手で、10m以上の距離が残ると必ず3パットしてしまいます。ロングパットを得意にするには、どうしたら良いですか？」【鶴岡果恋のレスキュー回答】ロングパットが得意な人と苦手な人の違いとして、方向性と距離感のどちらを優先するべきかという考えが、あるかないかが前提にあるように思います。 1. 距離感を優先する得意な人は方向性より距離感を優先します。方向が少しくらい悪くても、距離感が合っていれば2パットで収める確率がぐっと上がるからです。そこでラウンドの朝は、カップに入れる練習より、10歩の距離にボールを止め...

2019/04/10女子プロレスキュー！

ラインの真ん中で素振りをするべき3つの理由エイミー・コガ

「ロングパット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーXさんの悩み】「ロングパットで3パットしないためには、どうしたら良いでしょうか？」【エイミー・コガのレスキュー回答】 10m以上のロングパットでは、距離とラインの両面をある程度把握しておかなければ、なかなか寄せることができません。対処法としては、ボールとカップを結ぶラインの真ん中地点に立ち、ボールの転がりをイメージしながら素振りを行います。 1. 距離感をより具体化できる真ん中で素振りをする一つ目の理由は、距離感がより鮮明になるからです。例えば、20mの距離を漠然と20m見つめて素振りをすると、ストロークの振り幅やタッチは、勘に頼ら...

2019/04/17女子プロレスキュー！

ショートパットは“集中ゾーン”を決めておくエイミー・コガ

「ショートパット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーKさんの悩み】「ショートパットが苦手です。カップイン率を上げるにはどうしたら良いですか？」【エイミー・コガのレスキュー回答】ショートパットで意識していることは、とにかく自分の最適な間合いで最適なリズムでストロークを行うことです。そのためにはヘッド軌道に集中する幅(ゾーン)を、初めから決めて臨むようにしています。 1.“集中ゾーン”をスタンス幅に決める漠然とボールを真っすぐ打つことに集中すると、ボールにもヘッドにも意識が分散され、集中力が散漫になってしまいます。そこで私は、集中するゾーンをスタンス幅と決めて、その幅の内側でのヘッド...

2019/11/27女子プロレスキュー！

難度MAX！下りのスライス・フックに強くなるコツ井上りこ

「下りパット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーKさんの悩み】「下りパットが大の苦手です。スライスやフックのラインにうまく乗せるには、どうしたら良いですか？」【井上りこのレスキュー回答】ラインは読めているけれど、下りになると狙った方向に打ち出せない…。そのような悩みを抱えているなら、ミスを未然に防ぐ打ち出し方向とボール位置のポイントを押さえておきましょう。 1. スライスでは“押し出し”、フックでは“引っかけ”を防ぐ下りのスライスラインでは、カップを意識しすぎてフェース面がカップを向きやすく、インパクトで押し出してしまいます。逆にフックでは、フェースが返りすぎて、引っかけるミスが...

2019/10/02女子プロレスキュー！

ショートパットはボールのディンプルを見よう野田すみれ

「ショートパット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーSさんの悩み】「1～2mのショートパットがまったく決まりません。カップインの確率を上げる練習法はありますか？」【野田すみれのレスキュー回答】狙ったところにボールを打ち出せるかどうか、ショートパットはそこが勝負です。そこで私が実践しているボールをしっかりカップ方向に打ち出すための練習法をお教えします。 1. 片手ドリルが効果的効果的なメニューは片手のみの練習です。パターは意外と重さがあるため、片手の力だけでは体の軸がブレやすくなります。そんな状況でもしっかりボールを転がせるようになれば、本番でも軸がブレずにストロークできるという訳...

2019/08/07女子プロレスキュー！

パットの距離感、投げるイメージだと何で良いの？臼井麗香

「脱3パット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーXさんの悩み】「距離感が合わず3パットを連発してしまいます…。10m以上のパットで2パット圏内に寄せるにはどうすれば良いですか？」【臼井麗香のレスキュー回答】 3パットを減らすためには、ボールを投げる感覚で距離をイメージすることが良いと考えています。理由はボールが転がるスピード感をより具体的に把握しやすいからです。 1. 空間で距離をとらえられるロングパットが合わせにくいのは、打ち出しからカップまで、すべてボールを転がさないといけないからです。人は平面で距離をとらえるより、立体的に空間でとらえるほうが合わせやすいと考えています。 2...

2019/07/31女子プロレスキュー！

ピンを抜く抜かないの基準って何？臼井麗香

「ピン(旗竿)の抜き挿し判断」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーGさんの悩み】「今季から旗竿を抜かずプレーできるようになりましたが、プロは抜く派ですか？それとも抜かない派ですか？」【臼井麗香のレスキュー回答】プレーの進行が早くなる新ルールでは、基本的には抜かずにプレーすることが多いです。ただ、厳密にはカップまでの距離に応じて使い分けをしています。 1. ロングパットは抜かない 10m以上のロングパットでは、アドレスの位置からカップがしっかり見えないので、ピンは抜かないままにしています。目標が明確になる分イメージを出しやすく、距離感を合わせやすいからです。 2. ミドルパットは抜...

2018/09/09女子プロレスキュー！

ロングパットは転がりが命金澤志奈

「ロングパット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーEさんの悩み】「ロングパットの距離感が合わず、1ラウンドで必ず2～3回は3パットをしてしまいます。ロングパットをしっかり寄せるためのポイントは何ですか？」【金澤志奈のレスキュー回答】ロングパットを寄せるためには、その日のグリーンのスピード感に慣れることが大切です。私がスピード感に慣れるために、朝のパッティンググリーンで行っている練習法をお教えします。 1. 4パターンを練習する私は朝の練習で、10mと15mの距離の上りと下りを練習しています。この4つのパターンの距離感を大まかにでも把握しておくことで、ラウンド中の多くのケースで、こ...

2018/12/16女子プロレスキュー！

利き手で異なるフック・スライスの狙い方セキ・ユウティン

「フック・スライスのパット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーWさんの悩み】「フックやスライスの傾斜が強くなると、タッチもラインも合わなくなってしまいます。プロはどのようなことに気をつけていますか？」【セキ・ユウティンのレスキュー回答】大きく曲がる傾斜でうまくラインに乗せてカップインさせるには、カップに入るまでのイメージを膨らませて、どのように狙っていくかが重要です。 1. 利き手と逆側に曲がるラインは読みやすい私はラインによって狙い方を変えています。理由はどうしても利き手と逆側に曲がるライン（右利きなのでフック）のほうが、利き手側に曲がるライン（右利きなのでスライス）よりも、イ...

2018/12/09女子プロレスキュー！

パットでもアッパーブローorダウンブローを意識するセキ・ユウティン

「上り・下りのパット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーYさんの悩み】「上り傾斜でオーバーしたかと思えば、下り傾斜は大きくショート…。上り・下りのパットで距離感を合わせるにはどうしたら良いですか？」【セキ・ユウティンのレスキュー回答】上り・下りの傾斜では、ある程度近い距離でなければ、方向性よりも距離感を合わせることのほうが重要です。私はボールの回転を意識して、イメージを膨らませながら距離感を出しています。 1. ボールの回転をイメージするプロでも上りではショートすることが多いですし、下りではオーバーしてしまう場合が多いです。そこで重要になってくるのが、ボールの回転を意識すること。...

2018/09/16女子プロレスキュー！

ショートパットに強くなる3つのドリル金澤志奈

「ショートパット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーBさんの悩み】「ショートパットではいつもカップに嫌われて外してしまいます。ストロークを安定させるための練習法を教えてください」【金澤志奈のレスキュー回答】距離が短いほど、ボールを芯でとらえることが大切になります。私がやっているパットの精度を高める練習ドリルをご紹介します。 1. ティとティの間を通すドリル左右の打点を安定させるための練習法として、ヘッドのトウ側とヒール側にそれぞれ一本ずつティを挿します。その間のスペースを通すようにストローク。最初から狭い幅で行うと難度が高いので、ある程度広い状態で何度打っても当たらなくなってから...

2018/03/18女子プロレスキュー！

朝の5分で“その日”の距離感をつくっちゃおう川崎志穂

「ロングパット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーFさんの悩み】「10m以上のロングパットが苦手です。ショートしたかと思えば、次のホールで大オーバー。どうしたら距離感が合うのでしょうか？」【川崎志穂のレスキュー回答】ロングパットの距離感は、ある程度ストロークを安定して打つことができていれば、あとはその日その日、ラウンドの日の感覚を整えることが重要です。当日の朝、パッティンググリーンで行う効果的な練習法をお教えします。 1. 5歩と10歩の距離を繰り返す（4分）ボール位置から5歩と10歩の2箇所にティを挿し、そこにボールが止まるように打ちます。一定の距離を体に覚え込ませるためです。...

2017/09/17女子プロレスキュー！

ショートパット、これだけは…！加賀其真美

「ショートパットのカップイン率↑↑」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーTさんの悩み】「1m前後のカップイン率をもっと上げたいと思っています。プロはどのようなことを意識してショートパットに臨んでいるのですか？」【加賀其真美のレスキュー回答】ショートパットはなるべくシンプルに考えましょう。意識することは2つだけ。ひとつは手を強く握らないこと、もうひとつは左手首の角度をキープすること。この2点を押さえればカップイン率は自然と上がってくると思います。力を入れるなら「手」ではなく「腕」！入れなければという意識が強すぎると、グリップをギュッと強く握ってしまいます。こうなるとストロークがスム...

2017/09/10女子プロレスキュー！

ウソみたいに寄る！ 3パット撲滅ドリル加賀其真美

「ロングパットの距離感」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーLさんの悩み】「10m以上のロングパットで、3パットが止まりません…。しっかり2パットで収めるために、何か秘策はありませんか？」【加賀其真美のレスキュー回答】パットの距離感を養うには、毎回同じ打ち方で同じタッチを出せることが重要です。そのために意識していることは、手先で動かさないストロークをつくること。残念ながら秘策はありませんが、最近私が発見した効果バツグンの練習法をお教えします♪ 「左手」は人差し指のみで支える！まずは、右手だけをいつも通りグリップしてみてください。左手はグリップを握らず、人差し指だけでグリップエンドを...

2024/09/18女子プロレスキュー！

1～2mパットが入らない… 「吊る」ように構えるの正解は！？藤井美羽

「ショートパットが決まらない悩み」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーKさんの悩み】「1～2mのショートパットが決めきれません…。常にカップに向かって真っすぐ打っているつもりなのですが、原因はどこにあるのでしょうか？」【藤井美羽のレスキュー回答】ラインが正しく読めて、正しく打ち出せたとしても、フェース面が狙った所に正しく向いていなければ全てが台無しになってしまうものです。特にショートパットではフェースの向きが、大きなカギとなります。今回は、しっかり狙った方向に構えるための練習時からやっておくべき習慣をお教えします。 1. 練習グリーンでは平らな場所を探すパッティンググリーンで練習を...