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2011/06/24ギアニュース

白浜プロ主宰、COSTA BLANCAオープン

いる。シミュレーションゴルフ（フローベル社の『ラウンドリーダー』）、レッスン（スイング解析器による分析も含む）、加圧トレーニング、バンカー練習場などを完備。スイングからラウンド、ボディケアと、総合的に
2012/11/26ギアニュース

フィニッシュが決まる、イニシャライズ理論

銀座・晴海通りに面する歌舞伎座の隣に、「カウンセリング」、「エクササイズ」、「スイングレッスン」、「コミュニケーション」といったゴルフには欠かせない4つの要素を総合的にケアするゴルフスクール「ハル…
2019/03/14プラス1

＜プラス1＞ゴルフに役立つツボ 第3回：イライラや緊張を解消！メンタル安定の3選

は精神的な安定だけでなく、腸の動きを整えるのにも効果的ですので、ストレスで便秘気味の方にもおすすめです。 今回は、メンタルの安定につながるツボをご紹介しました。次回はプレー後に押すと、下半身の疲れが癒えるツボをお教えします。お楽しみに！ （協力／株式会社ケアくる・イラスト／えなみかなお）
2020/04/07topics

おなかをこわしやすいゴルファーは大腸の「腸活」を

「腸活」とは腸内環境を整えて、腸を活性化すること。小腸と大腸でそれぞれ効能が異なり、前回は小腸の腸活が疲れやすさを軽減することを学んだ。引き続き今回は、大腸の腸活について管理栄養士で医学博士の岩崎真宏氏に聞いた。 ――大腸の腸活はどんな効果があるのでしょう？ 「下痢や便秘を起こしにくくするという点がわかりやすい効果でしょう。大腸には1000種類以上の腸内細菌がいて、善玉菌、悪玉菌、中間菌の3つに分けられ、流れ込んでくる食物繊維を食べて生きています。 日常的には、悪玉菌はいちばん数が少なく害もないのですが、何らかの理由で悪玉菌が増えると体に悪影響を及ぼします。油や脂肪、たんぱく質は悪玉菌を多く含...
2020/03/23topics

「腸活」って何？疲れやすいゴルファーはまず小腸から

最近よく耳にする「腸活」。漠然と体に良さそう、というイメージはあるものの、どのようなことをして、どんな効果があるのか、あまり理解できていないのが正直なところ。そこで、管理栄養士で医学博士の岩崎真宏氏に詳しく聞いてみた。 「腸活とは小腸と大腸の腸内環境を整えて、腸を活性化することです。一般的に、小腸の腸活と大腸の腸活があり、混同しているケースが多く、それが理解されにくい原因のひとつかもしれません」 ――その腸活をすることで、どんな効果があるのでしょう？ 「体の疲れやすさを軽減することや、下痢や便秘を起こしにくくするといった点がわかりやすい効果でしょうか。そういったコンディションを維持することで、...
2019/08/08プラス1

＜プラス1＞「肘の痛み」を和らげたい！セルフケア方法

肘は日常生活でもよく動かす部分です。ゴルフやラケット競技、ボールを投げるスポーツなどで肘を痛めてしまう方が多くいます。なかでもゴルフによる肘の痛みは、グリップの過剰な力みや、悪いスイングフォームによる繰り返しの負荷で、腱や筋肉の付着部で炎症が生じて痛みとなります。 ゴルフによる肘の痛みは慢性的な症状によるものがほとんどです。これ以上悪化させない、負担を減らすストレッチを紹介します。 プレー前後のストレッチ方法 ゴルフで痛みの生じやすい肘の内側は、手首を曲げたり、腕を捻るための筋肉が集まっています。ラウンド前後やプレー中にも行いましょう。 肘や腕の内側ストレッチ 1.肘をまっすぐに伸ばして、...
2019/07/11プラス1

＜プラス1＞「肩を痛める危険度」を知るチェック方法

を引き起こします。そのため、伸びて痛んでいる筋肉をストレッチでさらに伸ばすと、痛みを強めてしまう危険性があるので、行わないように注意しましょう。 次回は肩を痛めないためのエクササイズと、トレーニング方法をご紹介します！ （協力／株式会社ケアくる）
2019/06/06プラス1

＜プラス1＞その「ひざ痛」放っておいて大丈夫？正しい対処法教えます

強くなってきます。放っておいても改善されにくいので、日常生活に支障が出る痛みが1カ月近く続く場合には、受診をお勧めします。 もし急な強い痛みや腫れ、内出血がある際には、早めに受診してください。 次回は、ひざが痛いときのセルフケア方法をご紹介します！ （協力／株式会社ケアくる）
2019/07/04プラス1

＜プラス1＞「肩の痛み」放っておいて大丈夫？正しい対処法を教えます

繰り返すことで、慢性的な痛みとして症状が現れます。 日常生活やゴルフ中に痛みを感じている場合は、まずはプレーを1カ月間、中止しましょう。それでも症状が変わらない場合には、整形外科や整骨院への受診をお勧めします。 次回は、肩が痛くなるリスクを避けるための方法をご紹介します！ （協力／株式会社ケアくる）