2018/03/31ゴルフと筋肉

<ゴルフと筋肉>肩まわりのストレッチ

不安定な関節を支えているローテーターカフは傷めやすい筋肉のひとつで、強い負担をかけ続けると炎症を起こす場合があります。 腕を捻る、を動かす ローテーターカフは上腕骨と甲骨をつなぐ役割、腕を捻る…
2019/08/08プラス1

<プラス1>「肘の痛み」を和らげたい!セルフケア方法

を目安に行いましょう。 ゴルフで肘を痛めてしまうのは、肘のみが原因ではありません。グリップの握り方や、甲骨の可動域、体幹や下半身の安定性などに根本的な原因があることが考えられます。治療において…
2020/10/01プラス1

バランス感覚を鍛えよう! 体の土台をつくるトレーニング

。 シングルレッグ・ロー&プレス 1:足を骨盤幅に開き、前かがみの姿勢で、両手を前に伸ばします。 2:右足を浮かせて片足立ちになり、右の甲骨を後ろへ引き、左の甲骨を前へ押し出します。 3:下半身を固定させた
2010/09/02スピード上達!

正しいアドレスでスライス解消

てしまい、フェースが開いて、スライスが出やすくなるんです。 胸を張って甲骨を広げましょう 腕の通り道ができるように、アドレスではしっかりと胸を張って、甲骨を広げてくださいね。腰を入れて、胸を張る…
2022/12/21女子プロレスキュー!

冬ゴルフ 寒い朝でもストレッチ、これだけは…! 加藤沙弥

、ひじを壁につけて固定し、上体のみを回旋させます。5秒間、左右それぞれ5セットずつ。甲骨の柔軟性がアップすることで、上体の回転をスムーズに行うことにつながります。 2. アドレス時のの力みを抑える首…
2014/02/19河本&藤森のGOLF開眼物語

第6話 パターは“距離”第一主義

ください。視覚から得られる情報を体と連動させることが、フィーリングを向上させるのです」と解説してくれた。 ポイントは、「甲骨」or「みぞおち」 次にパターとアドレス、体の動きについて言及する中井プロ…
2021/07/14女子プロレスキュー!

面倒くさがり屋でもできる4つの基本ストレッチ 江口紗代

体勢で、両腕を上げたり下げたり、背中に回して左右に傾けることで、のストレッチ効果が期待できます。体の軸はブレないようにキープすると、甲骨やわき下の筋が伸びて、スイング時の可動域が広がります。 3…
2020/09/10プラス1

これで疲れ知らず? バテない体を作る筋力トレーニング

。 3:両うでを天井に向かって伸ばすように、頭と甲骨を持ち上げます。 4:腹筋に力を入れたまま、両うでを左右に振りましょう。 5:顔は天井に向けたまま、胸から動かすように意識しましょう。 6:左右10回…
2014/04/07植村啓太のフィーリングゴルフ

Lesson.1 スタート前の上半身ストレッチ

できるだけ曲げないように大きく回す。こうすることで背中側の甲骨が柔らかくなり、スイングの可動域が広がります。ゆっくり深呼吸をしながら、大きく動かすのがポイント。左右のを入念にストレッチしておきましょう…