2020/11/05プラス1
近年、日々の運動量が不足することで、立ったり歩いたりなどの移動機能が低下し、日常生活を送るうえで介護が必要になる人の増加が問題視されています。年齢を重ね、体を動かす機会が減ると、筋力や柔軟性が低下し、平衡感覚が衰えます。
今回は、いつまでも楽しくゴルフをプレーするために実践したい、老化防止トレーニングをご紹介します。
老化・介護予防のトレーニング
介護が必要になる方の多くは、「筋力」「バランス能力」「柔軟性」が低下することで、体を動かすために必要な骨や、筋肉、関節、神経などの運動器に障害が生じることが原因となります。
移動機能の低下を予防するために、以下3つのトレーニングを試してみてください。...