ハーフスイングなら、その手前の腰の高さから意識するくらいの感覚。手元やクラブが最も高く上がるトップの位置は、切り返した直後に惰性（無意識の状態）の動きだからです。手先の意識よりも、しっかり上体を回すこと

ウェイダウン（シャフトが腰の位置に下りてきたとき）でフェースをスクエアに保つ意識を持つことだと考えます。実際、スイングスピードは速いためあくまでもイメージにはなりますが、フェース面が前傾と同じ角度になるよう

意識が重要です。トップで動きを止めて一旦静止してしまうと逆にタイミングは合わせにくい。自身の動きを終始止めず、ダウンスイングで腰から下のリードでシャフトがしなり戻って、インパクト前後でヘッドが体の回転

向きを確認したあとは、腰と肩のラインもチェックしましょう。 【今回のまとめ】練習場で磨くべきものはショット力だけではない ・マットの上は目安だらけ。 ・目標を左右に置く。 ・飛球線と目線は平行に。 取材協力／有馬ロイヤルゴルフクラブ

の負荷が高くなるので、自分の体力に合わせてジャンプの高さや回数を調整しましょう。 浮かせた足で円を描くエクササイズ （1） ひざを軽く曲げてスイング時のように上体を前傾させ、手を腰にあてます （2

ストレッチ （1） 仰向けに寝た状態から足を腰の幅くらいに広げ、ヒザを90度曲げて立てます （2） 両ヒザを外側へゆっくりと開きます （3） 上記を10～15回繰り返します 両ヒザを開くときに背中が反っ

ておきたい！ 疲れ目に効果的なツボ 攅竹（さんちく）：眉毛の内端 魚腰（ぎょよう）：眉毛の真中 糸竹空（しちくくう）：眉毛の外端 太陽（たいよう）：こめかみ部分 晴明（せいめい）：目の内側 四白（し

です。そのポイントは、あらかじめインパクトのように腰を開いた状態でアドレスすること。当然、左足体重になります。そして、このアドレスの状態をキープしたまま、肩でストロークするようなイメージです。 極端な

振り上げる バンカーショットのイメージを頭に浮かべたら、ハーフウェイバック（ヘッドが腰の高さに上がった時点）で、フェースの向きが地面と90度になるように、オープンになっていることをチェックします。ここで

ミスしてしまう人は、スイングの動きにとらわれすぎていることが多いです。こういうふうに振ろうとか、腰を切ろうとか…。私は、リズムさえ崩さなければ大きなミスは出ないと信じて挑んでいます。 2. 「1、2

。 “ベルト”を水平に保つ意識で打つ！ 意識するのは、“ベルト”です。スイング中は、腰に巻いている“ベルト”を水平に保って、回転させるように体を動かしています。そうすることで、上体を上下することなく

的 練習法としておすすめしたいのが、重心を低くして打つやり方です。両足を広く開いた状態で、腰を落とすように重心を低くしたアドレスを作ります。これは手元を低く動かす感覚を養う練習で、低い体勢のまま振る

つかまえられるタイプの人は、腰は回転しても肩というのはあまり回わらないものです。そのために効果的なのが、フィニッシュの形を覚えることです。下半身、上半身が正しくバランスのとれたフィニッシュを覚えていき

下がりでするためには、両足のスタンス幅を広げて、腰を落とすように構えます。これでボールとの距離を縮めることができます。さらに不安定な傾斜でも下半身が安定するので、スイングがブレなくなります。このとき

が自然と重いものを押すための動きになるので、まず腰が回転し、上半身が後からついていく動きが身につくのです。インパクトは点ではなく面。重いものを押すイメージでスイングできれば、スイングバランスも良くなり

、クラブを頭の上に持ち上げるように、体の正面にクラブを上げます。実際は、この動きに腰（体）の回転が加わるので、頭の上にクラブが上がるわけではありませんが、この縦に腕を使う感覚が非常に重要な動きになるの

、当たってもスライスばかりなので、ドライバーを使うのはまだまだなのかなと思っています。今、意識しているところは、コックを使って、アップライトに上げることですね」 腰さん ゴルフ歴1年、平均スコア110…

！ 【受講者プロフィール】フック系、スコア100前後、ベスト86、ゴルフ歴20年 アドレスとトップで赤の警告！ 肩と腰に角度センサーを装着して、米ツアープロのスイング・パラメータの平均値と比べてみると…

スイングを見ると、しっかりと腰を回しているし、軸も左右にぶれたりせず、手をこねたりもしていません。とっても綺麗なスイングですよ。ちょっと直すだけで、インサイドアウトの軌道に修正出来るはず。まず、大きな…

右に高く出ていくようなスライスが多く、飛距離にも満足できないと悩むのが今回の受講者。スイングプレーンはスライス軌道ではなく、腰のターンも綺麗なのに、なぜだかボールは掴まらず、力なく右へと行くばかり…