前回のBゾーン脱出のヒントと重なりますが、スイング中は終始、膝の間にボールを挟んでいるような力感が理想です。内股を締め、太ももの内側の筋肉に、いつもテンションを感じるようにしてください。こうすることで

影響が出てきます。小手先を使わず、大きな筋肉を意識して打つことになるので、軌道が安定してくるからです。ドライバーの安定性のみならず、アイアンのフルショットからアプローチまで、ゴルフ全体のレベルアップに直結するのです。

。 正しい下半身の動きとバランスを意識 バランスディスクに左右の足を乗せたエクササイズで、下半身の理想的な動かし方や筋肉の使い方が、体感できたと思います。その感覚を意識してスイングしてみましょう

のバランスや体の各部分の連動した動きに関わる体幹の筋肉です。 まずは、股関節周りに関してチェックしてみましょう。股関節の可動域を知るだけでなく、ゴルフに必要な股関節の動きを再確認することにもつながり

、アドレスで足の内側の筋肉が締まる感じがしますよね。つまり、そんな力感を保ってスイングすれば、腰のキレが崩れなくなるんです。 闇雲に腰を回すのはNG 腕の通り道を確保すればいいのだからといって、ただ闇雲に腰

最終ホールまで同じパフォーマンスを発揮するため、大きな筋肉を使って再現性の高いスイングを覚えた方がよいようです」と分析した。 「ゴルフをはじめて7年。ずぅ～と独学でやってきて、これ以上、上達するのは半ば

下半身に時間差が生まれ、インパクトゾーンでのスピードが増します。腕だけではなく、全身の大きな筋肉を使ったスイングになるので、再現性が高くなり、飛距離と安定感が増した理想的なスイングになるのです」と解説してくれた。 （協力・ゴルフ＆フィットネスポイント芝浦）

ように、板を持ってトップの練習をしてください。板が前腕の内側に付いたままキープする腕の筋肉の感じを体感してくださいね。そうすれば、左手首が折れることはありません。 振り回し足りない感じに慣れてください

ジョギングをすると良いでしょう。また、腕立て伏せや腹筋運動、スクワットなどで体の筋肉を鍛えることもおすすめです。

ない。同じく藤森さんも、「自分で言うのも変ですが、トップの姿勢が格好良くなった気がします。背中の筋肉を使っているのが分かります。これまでの振り方では、手だけでクラブを上げていたことがわかりますね」と

「SIXPAD Foot Fit」 テレビCMでもお馴染みのシックスパッドの足に効くモデル。座ったまま足を乗せることで、EMS（筋電気刺激）が、足裏、前すね、ふくらはぎといった歩行を支える筋肉に効率的に

税込価格：4,191円 5）スイングフォームを矯正・補強できる4点セット 【広田ゴルフ】シングルへの道4点セット 正しいスイングに求められる手首、ひじ、腕、足の筋肉運動を覚え込ませる矯正ギブス4点

はずです。左腕の前腕の筋肉は縮めるのではなく、テークバックで手のひら側に折れていって、トップでピーンと張るような感覚になるのが理想なのです。リアルタイムの数値を見ながら実践すると、誰でも自ずとそうなり

浴室はサウナ完備の温泉となります。肌に保湿と潤いを与える泉質で、筋肉痛や関節痛、疲労回復などの効能があるので、プレー後の疲れを癒せます。また、女性用浴室には今話題のナノバブルシャワーも設置されており

いる点です。ボールに当てる意識が強すぎて腕に力が入ると、ひじが引けてしまうためにチョロが出やすくなります。筋肉は力を入れれば入れるほど収縮する特性があり、重要な局面で関節が曲がりやすくなる傾向にあり

いえるでしょう。 ただし、現状取り組んでいるレイドオフのトップは、ヘッドをシャローに下ろしやすく、パッシブトルク（ダウンスイング時にフェースを閉じる動きを、筋肉の反作用を利用して受動的＝パッシブに行う

の開閉がしやすく、とてもヘッド操作がしやすいです」 ―薬指や小指が決まるグリップの影響は大きい？ 「グリップの力感で最も大きな役割を担う人差し指は、器用な筋肉で動ける分、そこに比重を置くと安定感を欠い

それぞれ5～10回程度、刺激します。刺激の強さは、イタ気持ちいいくらいまでにしておきましょう。 しばらくすると足首周りがすっきりして、温かくなるのを感じることができます。大きな筋肉を揉むような

動かします。ポイントはリストをターンさせるのではなく、腕をローリングさせること。大きな筋肉を動かせば動きが安定し、ミスを減らすことができるのです。 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ おさらい