ないと、どんどんねじれなくなってくるのです。とくに猫背になっている方は要注意。背中が丸まっていると、深くねじる動きはできません。今回ご紹介する捻転力アップのエクササイズで、良いスイングと良い姿勢をつくり

メニューともいえますが、タオルを両わきに挟んで打つドリルが、おすすめです。タオルは前ではなく後ろ(背中)側から通し、肩甲骨を意識しながら、上体と両腕との一体感を得やすくしておきます。 2. 運動量は

しれません。 体重を使って足首を曲げるストレッチ （1） ヒザ立ちの状態から右足を前に踏み出し、右手は背中に、左手は伸ばしてクラブをつえにして体を支えます （2） 上体を前傾しないように意識しながら

（エアプレーン） 1：クラブを背中側で持ち、姿勢を伸ばして立ちます。 2：片足を持ち上げ、身体を前に倒します。 3：持ち上げた足から頭まで一直線になるように5秒キープします。 4：5秒キープしたら、身体を

なり両ひざを曲げ、両手を胸の高さまでまっすぐ持ち上げます。 2：両足で踏ん張って、お尻を床から持ち上げます。 3：背中からひざまで一直線の姿勢で10秒キープします。 4：余裕があれば右足を床から離して

スイングの途中でホースは垂れてしまいます。トップで背中にホースの先がポンッと当たるぐらい捻転させましょう。またダウンスイングでは、体の正面にホースが戻るまで体を開かせない意識も重要です。 3. 前傾角度の

。 4：体をひねり、肩甲骨が床につくように、胸を開きます。 5：胸や背中、お尻が十分に伸びたと感じるところで3回深呼吸します。 6：反対側も同じように行いましょう。 オープン・クラムシェル 1：横向き

。 ■腎兪（じんゆう） 背中の、おへその裏側にあるツボです。イラストのように腰に手を当てると、ちょうど親指があたる位置にあります。ゆっくりと呼吸しながら息を吐くのに合わせて、10回ほど親指で押します

手打ちスイングになってしまいます。 2. 目安は握りこぶし2個分 正しい右手の位置を探るには、前傾のとり方と脱力が必要です。背中を丸めるのではなく骨盤から上体を傾け、腕をダラ～ッと下げます。右手とお腹

とおり正面から見ると、スイングトップで肩はこのように回転します。体の感覚としては、ターゲットに自分の背中を正対させる（胸がターゲットの真反対を向く）ようになります。 では、どうして90度がベストなの…

評価したのだから。 しかしながら、4度にわたり背中の手術を受けたウッズによる10年以上の間を置いたメジャー制覇が、史上最高の復活劇だったのであれ、史上2番目だったのであれ、トップ10に入っていないので…

なかった。 翌週、マレーシアで開催の「CIMBクラシック」では背中痛。その翌週、中国で開催の「WGC HSBCチャンピオンズ」では2日目に背中、腰痛を訴え棄権。年が明け、2014年の初戦「ソニーオープン…

たいのは、お尻の筋肉だというファン氏。背中でも腰でもひざでもなく、一番大きなお尻の筋肉を有効に使えれば、地面から球へとより多くのパワーを伝えることができる。また、ティアップやカップから球を拾う際、腰や…

。ツアープロは、アドレス時のシャフトラインとボールと右ひじを結んだラインで構成された「V字」の中を手とヘッドの両方が通るのに対し、坂本さんはヘッドが「V字」より低い位置（背中側）を通っている。これは体の…

している。本人が本当はどう思っているかは知らない。おそらくは無意識だろう。しかし結果的には2日目の中盤、タイガーに追い越されてからは常に首位の背中を見つめながら走り続けてきた。3日目もタイガーの12番…

。本人が本当はどう思っているかは知らない。おそらくは無意識だろう。しかし結果的には2日目の中盤、タイガーに追い越されてからは常に首位の背中を見つめながら走り続けてきた。3日目もタイガーの12番ダボで…

人規模で殺到していました。「ミケルソンは待っていたら全員にサインしてくれるから」。同行していた方の言葉に背中を押されて期待半分で飛び込み、キャップを持った右手を必死に伸ばしました。熱気と興奮でどれ…

2年以上も戦線離脱を強いられた背中のケガから復帰して5年、パトリック・カントレーがPGAツアーの頂点に立った。プレーオフシリーズの最後の2試合を連勝し、2020―21年シーズンのフェデックスカップ…

◇米国男子プレーオフ第2戦◇デルテクノロジーズ選手権◇TPCボストン（マサチューセッツ州）◇パー71（7342yd） いつからだろう。親友の背中がやけに大きく感じるようになったのは―。2年前の春、彼…

を確定的にした。 とはいえ、決戦の舞台で輝きを放ったのは、水曜に背中を痛めながらも欧州ツアー3勝目を飾ったデイだった。これで、彼は公式世界ゴルフランキングで1位に返り咲くことになった。 先月の…