2021/02/18プラス1

飛ばしを支える お尻とお腹の鍛え方

飛距離アップのエクササイズはこれまでもいくつか紹介しました。そのなかには、「背中」(猫背の改善)もありましたが、今回のポイントは「お尻と脇腹(腹斜筋)」です。さらなる飛距離アップを目指しましょう
2021/03/04プラス1

トレーニングで高めるスイングの再現性

×3セット行いましょう。 6.反対側も同様に行います。 *ペットボトルの勢いで姿勢が崩れないように注意しましょう。 今回紹介したトレーニングは常に背中や腹部、脇腹を意識して姿勢が崩れないように行いましょ
2021/02/04プラス1

ジムに行かずに捻転力を高めるセルフ背筋トレ

スイングにおける回転、捻転動作は下半身の捻りによって生み出されます。パワーをクラブに伝えるには体幹を固定する筋力が重要になります。背中の筋肉で捻転力を大きくできれば、スイングスピードや飛距離をアップ
2021/07/29振るBODYメソッド

負担を減らす 腰痛改善と予防のストレッチ

(2)両ひじを90度曲げます (3)両ひざを左右交互に倒してください (4)交互に10回行います ※ポイントはひじが地面から離れないようにすること。背中を地面に押し付けるようにしてください
2009/07/08上達ヒントの宝箱

オープンスタンスでフックを直す

。 ステップ【2】左足を1足分引く 通常のアドレスから左足を1足分、後方(背中側)へ引いてください。 ステップ【3】スイングする そして振り切るまでしっかりスイングしてください。飛球線後方から見るとヘンな格好
2022/02/09女子プロレスキュー!

パッティングが劇的にうまくなる練習法 山田彩歩

は全て脱力させ、無駄な力感をなくします。常に安定した動きができるように、意識を背中にもっていきましょう♪ 【今回のまとめ】意識が体の前にあってはダメ ・利き手は絶対に意識しない。 ・ヘッドを低く保つ。 ・背筋を意識する。 取材協力/鶴舞カントリー倶楽部
2020/07/29女子プロレスキュー!

ホースを使えば飛距離は伸びる! 吉川桃

スイングの途中でホースは垂れてしまいます。トップで背中にホースの先がポンッと当たるぐらい捻転させましょう。またダウンスイングでは、体の正面にホースが戻るまで体を開かせない意識も重要です。 3. 前傾角度の
2022/04/21振るBODYメソッド

良いスイングと良い姿勢をつくる捻転エクササイズ

ないと、どんどんねじれなくなってくるのです。とくに猫背になっている方は要注意。背中が丸まっていると、深くねじる動きはできません。今回ご紹介する捻転力アップのエクササイズで、良いスイングと良い姿勢をつくり
2022/06/01女子プロレスキュー!

アイアン練習に最適な“アレ”とは!? 桑山紗月

メニューともいえますが、タオルを両わきに挟んで打つドリルが、おすすめです。タオルは前ではなく後ろ(背中)側から通し、肩甲骨を意識しながら、上体と両腕との一体感を得やすくしておきます。 2. 運動量は