動きは作られません。体と腕の2つの動きをつなぐ接点は脇となります。アドレスで作られた脇のしまりをスイング中に維持することで、体と腕が同調します。これでショットの方向性が高まり、十分な飛距離も得ることが

、打つ前のルーティンに時間をかけないことです。狙いを定めアドレスし、ワッグルを2回したら、すぐにスイングに入る。プレッシャーがかかればかかるほど、考える余地を与えない速やかなルーティンが活きてくるの

ないこと テークバックで注意したいのは右膝の位置。右に体重を乗せるときも、右膝が上下したり、右に流れたりせず、アドレスしたときの右膝の空間的な位置をキープしてください。体重移動のタイミングは、野球の感覚

フィニッシュ 腰を目標に思い切って向けると、こういうフィニッシュになります。アドレスのポジションの幅で、腰がクルッと回転すれば、腰への負担もなく、ショットも安定して、一石二鳥です。末長く楽しくゴルフと付き合う

といった悪癖にもつながります。 おヘソは下を向いた状態をキープ お尻を突き出し、腰の入ったアドレスでは、おヘソが下を向きますよね。インパクトでも、おヘソが下を向いた状態をキープすることが大切です

のですから、実践モードでアイアンショットでの方向性を確認しませんか。 目標を決めたら、ボールの30センチ程度前方にスパットという目印を置いて練習をします。アドレスした際、視界に入る位置ならば、もう少し

ます。アドレスに入った後も打ち出す方向を確認しますが、ボールの真上から見ていないと、ラインが曲がって見えてしまうからです。 ボール位置はアイアンと同じ ボールの左右位置ですが、私は両足の真ん中かボール1

、アドレス前の素振りからテンポを意識して、動きに合わせて「イチ、ニー、サンッ」と掛け声を口に出すことが効果的です。体は頭で思い描くだけではイメージ通りに反応してくれません。口に出すことで、思い通りの動きに

できます。 両手でボールを持ってアドレスしたら、バックスイングして、フォロー側で目標方向に「ポーン」とボールを投げます。イメージは、両手を使った野球のアンダースローです。 4.体重移動と「下から上へ

位置を作って振り切ることが大切です。 つま先下がりの打ち方 つま先下がりでは、アドレス時にかかとにしっかりと体重をかけてひざを軽く曲げ、お尻をいつもよりも落として下半身を安定させます。こちらも下り坂と

整える！ 最後に忘れがちなのが「呼吸法」です。緊張しすぎて自分の世界に入り込んでしまう方は、アドレスに入る前に深呼吸を2～3回行い、睡眠中に切りかわる「副交感神経」を働かせましょう。逆に集中できない方は

デスクワークなどで座っている時間が長くなると、股関節が硬くなってしまったり、体幹を支える筋肉が弱くなったりして、下半身の筋肉のバランスが崩れてしまいます。 その状態でアドレス姿勢をとると、お尻を後ろ

ていくような意識を持ってください。右足に体重が残るとすくい打ちになるので、フィニッシュでは必ず左足に体重が載るように心掛けましょう。アドレスの状態から少し左足に体重を載せておいてもいいでしょう

※“痛（イタ）気持ち良い”ところまでひねることがポイント。首回りが硬い人は朝イチのティショットで首を痛める可能性があります。ラウンド中の待ち時間でも簡単にできます。 トレーニング2 （1）アドレスと同じ

狙いましょう。左サイドを狙うことでコースを広く使うことができます。その時に注意したいのが、アドレスです。クラブと体のラインがターゲットに向いているか確認してください。 また、逆にフックやドローヒッター

ガチガチに力が入ってしまいます。アドレスで肩が上がっていたら要注意！ 例えるならクルマのハンドルを握るときに力一杯に握ってしまったら、操作しにくいですよね。それと同じで、クラブもユルユルのほうが操作し

ドリルで、腕を生かせるようになる。 PREVIEW DRILL プレビュードリル これは、身体が正しいインパクトを感じるようにするとても良い方法だ。アイアンを持ってアドレスし、次に良いインパクト

くださいね。 左足体重で練習すれば打ち込む感じが分かります どうしてもすくい上げてしまう場合は、アドレスの時点から、左足体重で構えて、練習してみましょう。左サイドが伸び上がることなく、打ち込む感じが

です。 「股関節」を旋回！ フッカーの方には下半身のストレッチをオススメします。やや広めに足を広げて膝をアドレス程度に曲げ、股関節を左右に内旋、外旋させます。こうすることで股関節の柔軟性が増し

アドレス時の状態に戻したい」という気持ちが強いと、下半身をうまく使えずに、手打ちになりがちです。腕の力だけでボールを打つと、結果的に体重が右足に残ってしまい、ダフリやトップなどさまざまなミスの原因になり