クォーターの振り幅で3個続けて打っていきます。 飛距離アップにつながる“下半身”の動き 1個目のボールを打ったあと、2個目に近づくには足を動かさなければいけません。足を動かすことで、止まったアドレス…

ストレッチで疲れにくい体に！ 前半は快調だったのに、後半になってくると疲れがたまってきて大叩き・・・。そんなことはありませんか？足がもつれるほど疲れてしまっては、絶対ナイスショットなんてできませんよ…

になると、腕の通り道が詰まって、手元が浮き、クラブヘッドが下から入ります。腕が詰まると、小手先だけ急に返りやすくなるので、引っ掛けてしまうんですね。 ボールを足に挟んで腰のキレを体感 では、理想的な腰…

！ 前傾姿勢を作る基本は、足の付け根から上体を前傾させること。初心者の女性には、足の付け根にクラブを当てて、そこから上体を傾けることを教えています。では、どうして足の付け根から前傾姿勢を作ることが肝心…

。左に打ち出してしまうことが多いのも悩みの一つですね。ダフリのミスも多いです。特に、スイングで気になるのは、インパクト以降で、足が浮いて滑ってしまう感じがあることです。浮かないように踏ん張ろうと意識して…

。 下半身の血行を促すツボ ■湧泉（ゆうせん） 足の裏、土踏まずの真ん中を足先の方向にさすっていくと、窪みに触れることができます。そこが湧泉のツボです。分かりにくい場合は、足でグーを作ってみて…

難しいのがアベレージゴルファーの悩みだと思います。そんな方に是非やってほしいのが、“歩くように足を動かすイメージ”です。 “足”のフォワードプレス スイングを始動させる際に、まずは右足を踏み込んでから…

ならず、当然、球足は伸びません。この体が流れる具合によって、球足にバラつきが生まれ、いつまでたっても距離感がつかめないのです。 まず芯に当たる音を確認 それでは、パットで絶対に外せない原則を、順を…

、どちらかというとフェードボールを打ちたいというようなスイングではないかな、と思います。 あと、ティアップの位置もフェードを打ちやすい位置ですね。 そして、フェイスを合わせた後、足を決めて、グリップを確認…

まで下ろし、初めの位置に戻します。 5.これを10回3セット行います。 フォワードレッグスイング 1.壁やゴルフカートで体を支え、片足で立ちます。 2.上げた足を前後に振ります。 3.逆の足も行い

を向いてクラブを両手で持ちます。 (2) 右足を一歩前、左足を一歩後ろに開き、右ひざを90度に曲げて沈み込みます。それと同時に両手で持ったクラブを肩の高さに上げます。このとき、体重が左右の足に均等に…

トレーニング」を紹介する。 ひざまずきの姿勢からトレーニングスタート （1）左足を前にして足を前後に広げ、右ひざを床について、ひざまずくポーズからスタート。クラブやスティックなどを持ちましょう…

。フィニッシュでも右斜め45度を向いた状態でストップするイメージ。それ以上向いてしまうのは、腰が必要以上に回っていると考えてください。 3. 右足かかとはベタ足のまま 切り返し以降、右脚は前方(ボール方向…

、体をブレにくくする2つのポイントをお教えします。 1. 右足は絶対に地面にくっつけたまま まずひとつ目は、バックスイング時の右足です。右足に体重を大きく乗せていきますが、右の足裏をしっかりと地面に…

う。 アドレスの状態から、右足を後ろに上げて片足立ちからスタート （1）椅子などに右足のつま先を乗せて足を浮かせます。ひざ下と床が平行になるように。右足は真後ろではなく少し外側、「ハ」の字を意識して…

鈴木愛がシーズン中に行うトレーニングを、専属トレーナーの工藤健正氏が紹介する。第8回は“足クロール”。股関節の可動域を広げるトレーニングだ。 右足を軽く浮かせて片足立ちからSTART （1）両足を…

の左右のバランスを整える運動として、さまざまなスポーツで定番です。まず、四つん這いの状態から、写真のように、右腕と左足をまっすぐに伸ばします。次に・・・。 伸ばした腕と足をくっつける 右腕と左足をピン…

。 1：フォームローラーを横に置き、その上に座ります。両手は体の後ろにつきます。 2：片方の足を、反対のひざの上に乗せて、両手で体を支えます。 3：体重を前方へ移動させるようにフォームローラーを動かすと…

足をひねってじん帯の損傷や骨折を経験すると、足首が不安定になったり、痛みを感じやすくなることがあります。 思い当たる方の中には、スイングやラウンド中に違和感を覚え、満足にプレーができなくなった経験…

を紹介します。 体幹ひねり（サイドツイスト） 肩の安定性と体幹の回転をつくるためのメニューです。 1：足を肩幅に開いて立ち、両手を肩の高さに広げます。 2：膝を軽く曲げ、お尻を後ろに引いて、身体を前…