の修正は“体の中心”を意識する ボールがつかまらない人は、アドレスを見直してみましょう。ドライバーの場合、左足寄りにボールをセットするため、体が飛球線方向に傾き、左重心になりやすいのです。この体勢で

高める練習法 アプローチの精度を高めるための練習法を紹介します。シャフトの真ん中辺りを握り、グリップを左脇腹に当ててアドレスします。この状態で素振りをしてみてください。 ポイントは、グリップが左脇腹

スタンス幅を狭くしてください。 ボール位置は通常よりもボール半個分、右にセット。このアドレスを作り、スタンスの範囲内でしっかり振り切れば、フルショットより10yd程度短い距離を正確に打つことができるはずです。仮想ラウンドでしっかりイメージを作り、本番で100切りを達成しましょう！

試してください。 手首をキープして片手でキャリー1、2ydを打つ 具体的な練習法を紹介しましょう。左右それぞれの片手で1、2ydをキャリーさせるドリルです。ポイントは、アドレスからインパクト

アドレス時にもパワーが出せる正しい姿勢で構えられなくなります。ゴルフを気落ちよく長く楽しむためにも、日頃から腸腰筋のケアを心掛けましょう。 腸腰筋のストレッチ：その1 足を前後に開いて立ち、後ろのかかと

ます。 ゴルフではどう使われる？ 歩行時はもちろん、目的に合わせてバランスのいい姿勢に整えたり、滑らかなスイングをする上で大切な役割を担っています。 アドレス時には、姿勢が前後や左右に偏って傾き過ぎ

だいぶ合理的なんです。 注目してほしいのは胸椎と骨盤の位置。シェフラーのスイングを3Dデータで見ると、その2点がスイング中ほぼ変わらずに、胸と腰が回転できている。若干左寄りの軸ではあるものの、アドレス

。 アドレスはいたってシンプル、キレイに立っています。トップは少しレイドオフ気味。インパクトでは胸で上手くカバーしてフェードを打っていますが、状況によって体の向きを替えてドローも打ちます。そうした弾道の打ち分け

ているのだろう。さらに、手で拾い上げたボールを左目の下に落として、アドレス時のボール位置をチェック。ボールはちょうど2本のティペグの間に落ちた。 ボール位置は選手によって様々だが、左目の下や額の下

前田さんのスイングについて「左腕を強く使いすぎてしまう癖があり、アドレスでも無意識に左肩がかぶってしまう」と言い、まずは構えを矯正。そして「ダウンスイングからインパクトにかけての切り返しで間が取れない時

きたショットの精度 この日のために毎日のように平均300球を打ち込んできたという前田さん。吉田コーチは前回、前田さんのアドレスで左肩がかぶってしまう癖を指摘。「トップからの切り返しでゆっくりとクラブを

計測アプリ。スマホ1台で弾道が計測できるという代物で、石川はスイングチェック目的でダウンロード（弾道測定は別の機器を使用）。アプリがアドレスからフィニッシュまでの動きを認識し、撮影から数秒後（石川の場合

セット 9番アイアンのアプローチと聞くと、「ロフトが立っているので球が飛びすぎるのでは？」という恐怖心があると思います。それを払拭するために、アドレスでヘッドのトウ寄りにボールを置き、フェースのトウ

ボールと体の距離感がいつもより近いのもつま先上がりの特徴です。頭を動かさず球をしっかり見て、距離感が近づいたり、離れたりしないように気を付けてください。自分の目に映るボールのサイズが、アドレスから

4歩と決め、常に同じ状態でアドレスに入れるように心がけています。 【今回のまとめ】冬は「決まりごと」をちょっぴり多めに♪ ・肩甲骨周りをストレッチでほぐす。 ・左右対称の素振りを行う。 ・ルーティンは歩数まで決める。 取材協力／養老カントリークラブ

、フェースをシャットに使いやすい。ストロング具合は、アドレスした状態で左手のナックル（関節と関節の間にある四角い骨部）が、正面（対面）から2つ分見えるくらいが目安です。 3. ウィークは弾道の高さを操作し

。浮いたボールに合わせてクラブを短く握り、両腕を最大限に伸ばして構えます。スイング中も腕は伸ばしたまま。腕の長さを変えないことでアドレス時よりヘッドダウンすることがなく、しっかりとミートすることができ

合わせたり、体の向きを線と平行になるようにアドレスすることで、目標に向かって正確に構えることができます。そのスパットは落ちている落ち葉の欠片や、ディボット跡などを見つけ、“動かさずに利用する”のはOKです

方向）よりにある場合は、ボールの手前にヘッドが入るスペースがあるので簡単。体に対してボールが真ん中になるようにアドレスし、いつも通りのスイングでOKです。ただし、ボールは地面より深いところにあるので

広さでアドレスしてください。ボール位置は両足の真ん中で問題ありません。傾斜に対して体が垂直になるように体全体を左に傾けます。この状態で体の軸をキープしながら傾斜に添うようにスイングしていきます。 2