体が伸び上がるからトップになる 前回は、左ひじがスイング中にひけた状態になり、ボールに届かないことで起こるトップの対処法を説明しました。しかし左腕を長く使えているのに、ボールに届かなくなることがあり

しまいます。首に負担をかけないために、胸の前の筋肉のストレッチも行いましょう。 1.ゴルフクラブのグリップを握ります。 2.ひじを外側に曲げ、クラブを腕の後ろに回します。 3.クラブのヘッド側（グリップ

を曲げてみましょう。 太ももの内側ほぐし 1：うつ伏せになり、縦に置いたフォームローラーの上に太ももの内側を乗せます。 2：ひじと腕で支え、体を少し持ち上げます。 3：股関節を広げるように左右に動かし

湧いてきませんか？ 次に、イスに座りながら飛距離アップにも役立つ、下半身に体重を乗せるコツをつかむための方法をご紹介します。イスはひじ置きがなく、座面は硬めで水平、強度がしっかりしたものを選んで

ストレッチ4 （1）うつ伏せの状態でひじをつき、あごを前に出します （2）あごを引きます （3）前後5回ずつ繰り返してください ※ストレッチ3と同様の効果を期待するものですが、うつ伏せになることで、背中が丸く

ゴルファーが体に抱える悩みの多くが、腰、手首、ひじの痛みです。特に体のねじりを使ってスイングするゴルフは、腰に負担がかかりやすいスポーツと言えます。今回は、腰痛になりやすい人の共通点を挙げ、参考に

さは一緒で、フォローで左ひじがたたまれて、ようやく左腕が体に近づきます。スイング中は体の前にずっと両腕があるイメージで振ってください。 ――体の傾きと腕の長さはセットということですね。 そうですね

リストはほとんど使わず、右ひじだけが曲がった状態でインパクトを迎えられている。手の力を使わない、まさに理想的なボディターンスイングです。 ■2.トップオブスイング時の肩の傾きが40度。PGAツアー

手首が手のひら側に折れて、右ひじが浮いてしまうアマチュアの方は多い。俗にいうフライングエルボーですね。そうなると切り返しでアウトサイドからクラブが下りてきやすく、クラブ軌道は立ってきます（スティープに

短く持って、ひじもショットのように伸ばさず、しっかり五角形を作って、パターと同じ感覚でストロークしてみましょう。球は左足つま先の前（親指側）ぐらいに置きます。当然、パターよりも飛びますので、それを踏まえ

球を上げたい気持ちが強過ぎて、インパクト以降もフェースを開いたまま左ひじを抜くような動きをしてしまう方が多いですが、これはNG。ヘッドが球の下を抜けやすく、距離が出なかったりして距離感を作るのが難しい

”ぐらいということ？ グリップの力感はヘナヘナな感じです。でもそれのほうが絶対にいい球が出る。 ―力感をとるために、奥コーチからはどんなアドバイスを。 力感が強くなると、結果的にひじが体から外れやすいので…

、そう見えているんだって感じですね(笑)。実際は、ガンガンひじを抜いたり、手をこねたりして、わざと打ったりとかは全然しているんですよ。本人じゃないから分からないですよね。それもやっぱり先ほど言ったように…

スイングで右ひじが引ける癖があるので、それを矯正するためにたまに胸の前にボールを挟んで球を打っています。右ひじが引けると、ダウンスイングで腕の距離が近くなりやすく、そうなるとクラブが上から入りやすくなっ

です。 1：（右利きの場合）バックハンドとなる右手で紙皿などを持ち、ゴルフのアドレス姿勢をとります。 2：紙皿を持った手はひじを90度に曲げ、手のひらに物を乗せるように手首をかえした状態をキープします

すぎているケースがあります。長年ゴルフをして手首やひじ、肩、腰などを痛めている人は、湯船につかりながら体の動きを振り返り、痛めてしまった原因を推察できれば、スイングの悪いクセが直るかもしれません

てください。 ハーフバックまでフェースコントロールができたなら、それ以降、トップまではフェース管理を強く意識する必要はありません。左肩を入れながら、右ひじを下に向けた状態で折りたたんでいくだけです

からも見て取れます。飛球線後方からの動画でハーフウェイダウンの状態を同じリストターンタイプのプロと比較してみましょう。プロはアドレス時のボールとひじを結んだ「エルボーライン」に沿ってクラブが下りているの

動きがワンテンポ早かったり、リリースの動きは、そこだけ切り取ってできるものではなく、全てが連動している動きです。 まずはアドレスでつくった両ひじと胸の3点でできた空間を崩さないこと。この3点でボールを

なインパクトで、スイング軌道が体の正面から見て左にずれています。また、体の回転も不十分なので、腕が詰まります。多くのアマチュアであれば、これにより左手首のフリップや左ひじが引けるといった動きが出るの