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アラ!? つま先下がりの正解なんだっけ？ソールピタっと母指球&骨盤内田ことこ

「つま先下がりが苦手な人」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーZさんの悩み】「つま先下がりの傾斜だと、当たりが薄く弱々しい球が出たり、大きく引っかけたりしてしまいます。つま先上がりと同じように、基本的な攻略法を分かりやすく簡潔に教えてください」【内田ことこのレスキュー回答】つま先下がりは、スイング中に体の起き上がりのミスが出やすく、ボールをミートするのが難しい傾斜です。また、つま先上がりとは違い、構え方によってはボールが右にも左にも行ってしまう要素が含まれます。今回もミスの傾向から逆算して考える対策法をお教えします。 1. 傾斜には逆らわない重心を落として手元がハンドダウンになる...

2023/05/17女子プロレスキュー！

えーと…左足上がりの正解なんだっけ？番手を上げて体重配分内田ことこ

「左足上がりが苦手な人」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーZさんの悩み】「左足上がりからでは、ボールが上がりすぎて距離感が合いにくいです。大きくフックするミスもあり、大たたきの原因となって悩んでいます…」【内田ことこのレスキュー回答】左足上がりの傾斜は、グリーンまで上り傾斜が続いていることが多く、左足上がりでボールが飛ばない分（クラブのロフトが寝るため）と、打ち上げの状況をプラスして目安を立てなければならないため、距離感を出すのが非常に難しくなります。ただ、それほどバランスを崩しやすい傾斜ではないので、スイングの再現性を保てば、距離の計算がしやすくなり、グリーンをとらえる確率もアップ...

2023/09/27女子プロレスキュー！

“お地蔵さん”では入らないパットは構えて何秒以内で動かすべき！？石坂翔子

「パットのアドレスで固まってしまう人」をレスキュー♪ “お地蔵さん”では入らないパットは構えて何秒以内で動かすべき！？石坂翔子がレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーTさんの悩み】「パットを打つ前に、ラインやアドレスが気になって“お地蔵さん”状態に…。悪いと分かっていても、なかなか始動ができません。どうすればスムーズに動き出すことができますか？」【石坂翔子のレスキュー回答】パッティングもショットも同じですが、打つ前に構え方やストロークを細かく考えすぎてしまうと、“お地蔵さん”のように体が固まってしまうものです。ゴルフは思考だけではなく、感覚のスポーツでもあります。今回は、“頭でっかち”...

2023/09/06女子プロレスキュー！

「短く握った1W」or「3W」正解は！？狭いホールのティショット術石坂翔子

「狭いホールで曲げてしまうティショットの悩み」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーHさんの悩み】「狭いホールでのティショット、ドライバー（以下1W）より短いフェアウェイウッド（以下FW）を使うべきと分かっていても、いつも使用している1Wを選択してしまいます。そんなときは決まってOBが出してしまう…。改善策はあるのでしょうか？」【石坂翔子のレスキュー回答】狭いホールでもクラブを替えずに1Wで臨むことは間違いではありません。FWは基本的にフェアウェイ上のボールを打つ構造となっており、フェース面が1Wより狭く、ソールが芝の上を滑ることを前提に作られています。Hさんのように1Wを選択肢として考...

2023/09/13女子プロレスキュー！

ラフでのポイント浮いているか沈んでいるかで何が違う？石坂翔子

「ラフでのアプローチが苦手な人」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーEさんの悩み】「グリーン周りでのラフからのアプローチが苦手です。ボールが浮いている状態と沈んでいる状態での打ち方の違いはズバリ何ですか？」【石坂翔子のレスキュー回答】ラフからのアプローチでは、しっかりとボールの状況を把握することが一番のポイントになります。ボールが浮いているときと沈んでいるときとでは、ヘッドの抜け方が大きく異なるからです。今回は、ヘッドの抜け方に応じた打ち方の違いをそれぞれ解説します。 1. 浮いているときはホウキで掃くように比較的に楽な状況は、ボールが浮いているときです。ボールにコンタクトしやす...

2023/10/11女子プロレスキュー！

「90の壁」を超える練習法わきが締まる3段階ドリルとは森はな

今季プロテスト注目株・パワーアップした“もりはな”が登場！祖父の影響で9歳からゴルフを始め、名門・日本大学ゴルフ部を経て、現在プロテスト合格を目指して日々奮闘中の森はな。昨年からスイング改造に取り組み、今季に入って約20ydの飛距離アップに成功したという。そんなパワーアップした彼女のレッスンは、アベレージゴルファーにもヒントになること間違いなしだ。「スコア90切りを目指す人」をレスキュー♪ 「90の壁」を超える練習法無理をしない3段階ドリルとは森はながレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーGさんの悩み】「スコア90切りを目指しているのですが、ショットが安定せず100を超えてしまう日も...

2023/10/18女子プロレスキュー！

猫背ってそんなに悪いこと！？スイングに及ぼす影響とは森はな

「猫背のアドレスで悩む人」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーSさんの悩み】「私のアドレスを見た友人から、『猫背になっている』と指摘されました。ですが、猫背がどれほどスイングに影響しているものかが理解できず…。どこを意識して、どのように直すべきものなのでしょうか？」【森はなのレスキュー回答】正しい姿勢で構えることは、ターゲットに対して正しくセットアップするために必要であり、スイングの動きをスムーズに行うためにも重要な項目です。良い姿勢か悪い姿勢かは、体の回転のしやすさにも関わります。今回は、絶対に猫背にならないための構え方をご紹介します。 1. 猫背は上半身の可動域を狭めてしまう首...

2023/11/01女子プロレスキュー！

もう「右を向いている」なんて言わせない真っすぐ向くためのルーティン森はな

ことができますか？」【森はなのレスキュー回答】目標に対して正しくアドレスを取ることは、プロでも注意が必要なほど難しいものです。調子が少しでも落ちてしまうと、右を向いてしまうことは珍しくありません

2023/11/08女子プロレスキュー！

スウェーと体重移動似ているようで全く違う右足裏の使い方森はな

「体重移動が原因で飛距離ロスに悩む人」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーNさんの悩み】「飛距離アップを目指して、体重移動を心がけているのですが、一向に飛ばすことができません。しかも以前よりミスが増え、元のスイングに戻そうか迷っています。どうしたら良いでしょうか？」【森はなのレスキュー回答】飛距離アップには、最低限の体重移動は必要ですが、加減が過ぎるとスウェーやオーバースイングといったミスを助長するような悪い動きになりやすい。体の軸を左右にブレさせずに、うまく体重を乗せた力強いスイングをするには、右足裏の使い方が重要だと思っています。 1. 体重を乗せるのではなく踏み込むだけ飛ば...

2023/09/20女子プロレスキュー！

バンカーの練習不足コレをやっておけば解消できる！石坂翔子

「バンカーの練習不足に悩む人」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーYさんの悩み】「バンカー練習がなかなかできないので、グリーン周りのバンカーショットが上達しません。練習場や自宅でもできる練習法はありますか？」【石坂翔子のレスキュー回答】たしかにバンカーショットを、コースと同じ環境で練習できる場所は限られます。砂へのヘッドの入れ方や、砂を爆発させるエクスプロージョンの感覚を養うには、実際のバンカーでないと難しいかもしれません。ただ、ショットに必要な要点をつかむことで、練習場や自宅でもバンカー上達が見込める練習法はあります。 1. 練習場ではティアップ打ち練習場では、高くティアップした...

2024/01/24女子プロレスキュー！

実はそんなに極端じゃない！ドローとフェードの打ち分け方清本美波

出てしまうケースがちらほら…。プロはどこに注意を払って球筋を打ち分けているのでしょうか？」【清本美波のレスキュー回答】基本的に持ち球はドローですが、アイアンでコントロールしたい場合は、フェードを

2024/01/31女子プロレスキュー！

「ドライバーはいいのにアイアンがダメ…」の原因と対策は？清本美波

「クラブによって好不調の波が激しい人」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーFさんの悩み】「ドライバー(以下1W)はいいのにアイアンがダメ…、または、アイアンはいいのに1Wがダメ…と、日によってクラブ別に好不調の波が激しいです。どうすれば、どちらも同時にベストの状態を保つことができますか？」【清本美波のレスキュー回答】基本的には1Wもアイアンもスイングは同じですが、クラブの長さに応じて自然とスタンス幅の大小や狙い方は異なるものです。そこで私が考える1Wとアイアンの調子の違いが起こる原因と、その対処法をお教えします。 1. 原因は最下点直後と直前でのフィーリングの違い当然ではありますが...

2024/02/21女子プロレスキュー！

ちょっと待った！カチカチバンカーを打つ前に考えるべきこととは？清本美波

「硬い砂のバンカーショットが苦手な人」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーKさんの悩み】「冬場のカチカチに硬まったバンカーが苦手です。ヘッドが弾かれてトップしたり、ホームランになったり、チョロを連発したり…。どうしたら一発でピンに寄せることができますか？」【清本美波のレスキュー回答】硬い砂のガードバンカー（グリーン周り）では、打つ前に考えることを明確にしておくのが重要です。人によっては、入射角を設定してバウンスをどう滑らせるかなど、緻密に計算するゴルファーの方もいらっしゃいますが、私はシンプルにボールと一緒に取る砂の量を第一に考えます。 1. 砂を取る量から考える実際の砂の硬さは、...

2024/02/28女子プロレスキュー！

3パットを防ぐ！「入れない」朝のパター練習清本美波

「3パットを撲滅したい人」をレスキュー♪ 3パットを防ぐ！「入れない」朝のパター練習清本美波がレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーEさんの悩み】「ラウンド前のパッティング練習ではカップインも多く、自信満々に出たものの本番では3パット連発…。どのような練習をすれば、パット数を減らすことができますか？」【清本美波のレスキュー回答】 3パットを減らすためには、カップに「入れる」練習だけではなく、タテの距離感とヨコ（左右）の曲がり幅に焦点を絞った「入れない」練習が効果的です。朝のパッティング練習では、その日のグリーンの状況と自分の調子に応じたタッチとストロークの確認に時間を割きましょう。 1....

2024/01/10女子プロレスキュー！

寒～い冬の朝イチショットは“ミパミパ”流ルーティンで清本美波

トップ合格の現役JKプロドッキドキ人生初レッスン昨年11月に行われたプロテストでトップ合格を果たした清本美波(ニックネームはミパorミパミパ)。身長153cmと小柄で細身のスタイルでありながら…

2024/02/07女子プロレスキュー！

冬でもスコアを伸ばす人はこうやっている！強風アゲンスト対策清本美波

ば…と恨み節を唱えるのがお決まりです。特にアゲンストが苦手で、プロはどのような対策を取っているのでしょうか？」【清本美波のレスキュー回答】風が強い日は、ドライバーとアイアンの特性を考えながら

2024/02/14女子プロレスキュー！

薄～い芝の攻略法とは？ヒントは“接地時間” 清本美波

…。プロはどのように薄芝対策を行っているのでしょうか？」【清本美波のレスキュー回答】ピンまで15～30ydほどを想定した薄芝でのアプローチでは、ソールが滑らずに引っかかってしまい、大きなミスにつながる

2024/07/03女子プロレスキュー！

ドラコン女王に学ぶ最強フックグリップ握り方ひとつで飛距離は変わる！？大和田紗羅

「グリップの悩みで飛距離ロスしている人」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーWさんの悩み】「これまで色々なグリップを試してきましたが、しっくり来る握り方にたどりついていません…。飛距離アップにつながるような握り方はあるのでしょうか？」【大和田紗羅のレスキュー回答】飛ばしに適した理想的なグリップとは、インパクトゾーンで最大限にヘッドを走らせ、クラブのフェース面ができる限り最後まで開かない握り方です。ポイントはヘッドの走らせ方とフェースコントロール。今回は、この2点の要素に絞ったグリップ方法をご紹介します。 1. フィンガーで握るまずはヘッドを走らせる要素。クラブを指先(フィンガー)で...

2024/07/10女子プロレスキュー！

ドラコン女王推奨ティの高さは？飛ばしの“ちょい×3”構え術大和田紗羅

「アドレスで飛距離ロスしている人」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーHさんの悩み】「ティの高さやドライバーの構え方で、打つ前からいろいろ考えすぎてしまいます…。飛距離が伸びるベストなセッティングはありますか？」【大和田紗羅のレスキュー回答】スイングがプレーヤーによって様々であるように、セッティングや構え方も人それぞれ。ですが、飛距離を重視するなら高打ち出し＋低スピンが条件となり、アッパーブローの軌道が欠かせません。今回は、ロフト角通りにインパクトしながら、ナチュラルにアッパー軌道になるための“ちょい足し”構え術を伝授します。 1. ロングティを“ちょい挿し” できるだけアッパー軌道...

2024/08/14女子プロレスキュー！