2015/09/21教えて○○プロ、正解はどっち？
体重移動「する」or「しない」、どっち？／教えて貞方章男編
すぎるのもNGです。意識して大きく体重移動をしようとすると、バックスイングで右ヒザが流れてスウェーしたり、スイングの軸も左右にブレてしまいます。
股関節を入れればOK！
テークバックでは、股関節を
2016/01/27女子プロレスキュー！
“バシッとアイアン飛距離アップ！” 井上希
振り上げる「膝立ちスイング」を行ってみましょう。
「右の股関節」に緊張感！
この状態でスイングしてみると、テークバックで膝が外に逃げず、トップ位置で右の股関節に緊張感を持つことを把握できると思います
2018/04/23topics
＜GDOのトリセツ＞ゴルフで使える筋肉を一発検索で解説！しかもストレッチ指導付き
。
それとね、日々デスクワークの合間にもできるストレッチ方法を見つけたの。それがこちらの「＜ゴルフと筋肉＞股関節まわりのストレッチ」。伸びをしたついでに、さりげなくできちゃうと思わない？（周囲の人の集中力を
2019/05/23プラス1
＜プラス1＞「腰痛」にならないためのトレーニング方法3つ
するために必要なストレッチです。背中、肩甲骨、胸の前が柔軟になると、腰への負担が減らせます。
1.横向きに寝て、膝をお腹に引き寄せるように股関節と膝を90度に曲げます。
2.下側の手で両膝が動かないよう
2018/01/17topics
雨降ってスイング固まる？ 正しい“傘練オヤジ”養成講座
。今回は傘でもできる効果抜群のチェック法をゴルフテック松下諒コーチに聞いた。
1. 「お辞儀じゃないよ」 アドレスチェック
「1つ目は、股関節を入れたアドレスができているか？ のチェックです。直立の体勢
2021/04/15プラス1
上半身をやわらかく 肩甲骨エクササイズ
×3セット行いましょう。
片ひざ立ち体側ストレッチ
1.左足を前にして、片ひざ立ちになります。
2.後足となる右側の手を真上にあげて、右脇～右股関節を伸ばします。
3.上体を左側へ倒します。
4.体側
2009/05/13上達ヒントの宝箱
アドレスの基本：前傾姿勢
するイメージを持ってください。写真のように、膝が落ちて、状態が前かがみになりますよね。四方から押されてもビクともしない体勢。これが正しい前傾姿勢の作り方です。
動き易い状態とは
この姿勢になると股関節
2020/05/21プラス1
“体幹”を鍛えよう！ 簡単おうちトレーニング方法
から足まで一直線にキープすることを心がけましょう。
体幹が弱いと、スイング時の姿勢が乱れ、肩や腰などあらゆる部位の不調にもつながります。これらのトレーニングでは、股関節と身体の回旋可動域を広げ、体幹の安定性を高めることができます。体幹を鍛えてスコアアップを目指しましょう！
（協力／ケアくる）
2020/07/09プラス1
自宅でスコアアップ！ すぐに実践したい体幹トレーニング
）。
※胸を開くように、身体を床に対して垂直にするのがポイントです。
2：足、膝、股関節、肩が一直線になるようにキープします。
3：腰を床すれすれまで落として、2秒カウントし、再び腰を持ち上げます。
4
2020/12/24プラス1
大きな筋肉を動かして！ 正月太りを予防するトレーニング
。
クワッドスクワット
1.腕を胸の前で組み、足を肩幅に開きます。
2.かかとを地面から離さず、ひざをつま先よりも前に出します。
3.椅子に座るように股関節を体の後方に曲げて腰を下ろします。
4.ゆっくりと初めの姿勢へ
2021/01/14プラス1
“軸”の意識で飛距離もアップ 体幹を鍛える自宅トレーニング
足や腰、腕だけを意識してスイングをしていませんか？
スイング時の回旋動作は、基盤となる足から力を生み出し、股関節、体幹、肩、腕の順番でクラブへと力が伝わります。力を伝達する体幹が機能していないと
2021/02/18プラス1
飛ばしを支える お尻とお腹の鍛え方
、右足を後ろに上げます
※骨盤を傾けないように、お尻を使って股関節を動かすように意識します
3.ひざを引き付けないようにゆっくりと元の姿勢に戻ります
4.腰が反らないように左右20回×3セット行いましょ
2021/09/02振るBODYメソッド
ラウンド中の待ち時間やランチ後に クラブ1本で身体をほぐす
。
トレーニング2
（1）両腕を左下に伸ばし、クラブを地面につけます
（2）クラブを地面につけたまま、右ひざを浮かせます
（3）両腕を右下に伸ばし、逆足でも行います
（4）交互に5回程度繰り返します
※股関節を
2020/04/30プラス1
運動不足解消に！ 自宅でできるゴルフクラブを使ったトレーニング
鍛えるトレーニングです。
足上げ腹筋（リバースクランチ）
1：クラブを両手で持ち、仰向けになります。
2：足は股関節と膝関節を90度に曲げ、足を持ち上げます。
3：両方のつま先がクラブに触れるまで
2020/11/18女子プロレスキュー！
ボールをつかまえるって、どういう動き？ 森美穂
する
切り返しではお腹、特に左の腹斜筋（横腹のクビレとなる筋肉）を意識します。腹斜筋を使いながら上体を回していくイメージ。その時に、左の股関節を畳むような動きが取れれば、前傾角度が起き上がらないまま
2020/08/13プラス1
スイングをパワフルに！ 関節を柔軟に動かす自宅トレーニング
に寝て、両ひざを曲げます。
2：握り拳2つ分ほど、左ひざを持ち上げます。
3：左ひざは空中にキープしたまま、かかとをお尻よりも高い位置に持ち上げます。
※股関節の回旋を意識しながら行うと、お尻の奥の
2018/11/25女子プロレスキュー！
バンカー越えは上げずに上がる構え方 セキ・ユウティン
は背中で考える
ポイントは、通常通り股関節から前傾をとった後、背骨を意識して右に倒すことです。背中の軸を意識することで腕の動きに捉われず、スイング中も同じ位置をキープしやすくなります。
3. 左足
2025/03/14スイング辞典by内藤雄士
正しい捻転ってどうなってんねん【レッスン用語♯16／捻転】
どっしりとさせた状態で胸椎を回していくことがベースになります。
首、胸、腰が捻じれた状態をダウンスイングまで維持
股関節がしっかりと折りこまれている状態で胸椎を回していくと、お尻は目標方向に引っ張ら
2024/09/17U-25世代LESSON
「順番が超大事。必ず乗ってから回ること」U-25世代スイングセルフ解説／金子駆大
ために意識していることは？
右サイドに体重が残って右側で回転しちゃうことが多いので、回る前にしっかり左に乗ることを心がけています。まず左に体重を乗せて、そこから回る。右腰を左股関節側の位置で回すような…
2013/12/20アメリカNo.1ゴルフレッスン
ドライバーとアイアンショットの違い
としているスイングにかなり近づいてきたと思います。要所要所のポイントを自分なりにしっかりと吸収した上達ぶりです。完全に左の股関節に乗っているようなフィニッシュになれば、もう言うことはありません。今回は…