。 ■公孫（こうそん） 土踏まずのアーチ（くぼみ）の真ん中にあるツボです。息を吐きながら、左右20回ずつ、親指でゆっくりと押していきます。お風呂上がりに押すのがおすすめです。 腰痛、ぎっくり腰対策に…

◇米国男子◇ソニーオープン in ハワイ 3日目（11日）◇ワイアラエCC(ハワイ州)◇7044yd(パー70) 小平智の表情が晴れない。予選ラウンドに吹き荒れた強風が少しだけ穏やかになり、ここまでの3日間で初めて全体の平均スコアが60台（69.576）となったムービングデーの波に乗れず、2バーディ、4ボギーの「72」。通算1オーバー50位に後退した。 前日のラウンド後、ホテルに帰ると腰に痛みを覚えた。「張りが出ることはあったけど、こんなに痛いのは初めて。しゃがむのも痛い。電気が走る感じというか…」。鍼（はり）治療を試みたが、症状を和らげることはできず、「かばってゴルフしていたので、ショットは...

腰の故障で戦列を離れているタイガー・ウッズの復帰の時期が不透明になってきた。ウッズは20日（火）、イベントのため訪問中のメキシコでケガの経過と今後について語った。 8月の2014－15年レギュラーシーズン最終戦「ウィンダム選手権」出場後、定例の精密検査を受け、9月中旬にキャリアで2度目となる腰の手術をしたウッズ。カムバックのタイミングに注目が集まる中「リハビリをまもなく開始する。退屈で、長いものになるだろう」と話した。 ウッズは14年の「マスターズ」直前に初めて腰の手術を受け、約3カ月後に復帰。当時は「戻ってくるのが早すぎた」と、たびたび痛みがぶり返し、その後の戦いに影響が出た。「前回の手術の...

◇国内女子メジャー◇ワールドレディスサロンパスカップ 事前（8日）◇茨城GC東コース◇6560yd(パー72) 今季2勝目を狙う鈴木愛に暗雲が立ち込めた。前週「パナソニックオープンレディース」の初日に「65」をマークして首位発進したが、2日目に見舞われた左手首痛が尾を引いている。 「スイングが悪くなったことで、切り返しがシャットになって、手の甲が下を向いていて、それで手首の内側がすごく曲がっていた。ショットも曲がっていたし、ラフに行くことも多くて、手首にだいぶ負担がかかっていた」と説明する。 現在は「テーピングを巻いていれば大丈夫」としながらも、「片手で重い物が持てないくらい握力が下がっていて...

2016年 石川遼 腰痛から復帰2戦目でV 腰痛で離脱していた石川遼が復帰2戦目「RIZAP KBCオーガスタ」で2位に5打差をつけて、圧勝した。初日から首位を守る完全優勝で、ツアー通算14勝目を…

コロナウイルスによる不安や帰国後の自主隔離期間はもちろんのこと、今年4月の「ANAインスピレーション」以降から抱える腰痛もあって出場するかどうか悩んできた。 ここ数試合は、腰痛によってスイングの…

、ヒザが前に出すぎないように注意してください。1日5セットが目安。背中の筋肉が鍛えられるので、腰痛もちの方や、デスクワークで猫背がちな方にもおすすめです。

だけが動く、いわゆる「下半身リード」の感覚がつかめるはずです。腰をしっかり回せると腰痛予防にもなりますので、トライしてみてください。

デュバルは腰痛の為、先々週開催された「全英オープン」を棄権。しかし、来週行われる「ジ・インターナショナル」には出場する模様。 デュバルは「ジ・インターナショナル」の舞台となるキャッスルパインズGCに近いコロラド州デンバーに住んでいる。

腰痛によりツアーを離脱中のタイガー・ウッズが4日、自身の公式Twitterを更新し、1月25日に開幕する「ファーマーズインシュランスオープン」で1年ぶりに米国ツアーに復帰することを明言した。 ウッズ…

腰痛のため2週にわたり試合を欠場した香妻琴乃が、27日（金）に開幕する「アクサレディス in MIYAZAKI」でツアーに復帰する。体調は万全とは言えないものの、自宅のある宮崎での戦いに「目標はいま…

腰痛のため米ツアーの戦線から一時離脱している石川遼は20日、自身の公式ホームページを更新し、症状について「病院での診断は腰椎椎間板症」とし「椎間板ヘルニアの一歩手前だった」と明かした。 石川は2月第…

前週の欧州ツアー「オメガドバイデザートクラシック」を腰痛で棄権したタイガー・ウッズは8日に、R＆Aの元トップで国際ゴルフ連盟（IGF）のピーター・ドーソン会長との対談の動画を自身のツイッターで公開し…

◇国内男子◇～全英への道～ミズノオープン 2日目（26日）◇JFE瀬戸内海ゴルフ倶楽部（岡山）◇7404yd（パー72） 129位からスタートした尾崎将司が、9ホール終了後に腰痛のため途中棄権。前半…

思います」と安堵した。 オフはコーチのいる関東地方で自主トレを行う予定。「寒くなったら宮崎に戻って来ようかと思う」。今季は腰痛に苦しんだこともあり「完全に治っているわけではなく、なんとか痛みが出ないよう…

◇国内男子◇東建ホームメイトカップ 初日（18日）◇東建多度カントリークラブ・名古屋（三重）◇7081yd（パー71） 2017年に3勝を挙げて賞金タイトルを争ったチャン・キム（米国）が、腰痛で途中…

。腰痛予防や姿勢を良くする効果もあるので、最初に紹介した運動で少しもの足りないときや、時間に余裕があるときは試してみてください。ストレッチは継続することが何よりも大切。シーズンインに向けて毎日実践しましょう。

「マスターズ」6回優勝のジャック・ニクラスが昨年後半から患っている「腰痛」のため、今年の「マスターズ」を欠場すると発表。初参戦から44年間で2度目の欠場となる。 1度目は99年に手術を受けた時。今週

「マスターズ」行きの最後のチャンスだった米ツアー「ザ・プレーヤーズ選手権」を棄権し、さらに翌週の米ツアー「ベルサウス・クラシック」欠場に追い込んだグレッグ・ノーマンの腰痛に診断結果が出された。診断は

出場しておらず、全米シニアオープンも欠場、全米シニアプロも棄権している。これらの時は、持病の腰痛が悪化してのものだった。