2020/09/04topics
“科学者”デシャンボーの肉体改造 カギは「体幹」と「支える」筋肉
定期的に調べてデータを取ったりして、いかに効率よく自分の力を使うかを確認しながら取り組んでいるようです。
また、足を使って地面反力を得るスイングには、積極的に動かす股関節の柔軟性なども関わってきます…
2012/05/02サイエンスフィット
ゼロからプロのようなスイングへ（3）
感覚を覚えてください。
股関節で前傾姿勢を作ること
もう一つ気になったのは、お尻が落ちてしまっていることです。このアドレスでは、腰がクルッと回転できず、右にも左にもいく不安定な状態になってしまいます…
2017/12/16ゴルフと筋肉
＜ゴルフと筋肉＞お腹の前面のストレッチ
ないように調整することで、股関節や脊椎の正しい動きを促します。
アプローチショットや斜面でのショットという場面では、腹直筋に少し力を入れ、身体を安定させる事に意識をおくと、スイング軸が保ちやすくなり
2022/02/17Turf Life Balance
ゴルフ×健康プログラムで健康経営をサポート
行うことで、スイングレベルを上げながら、歩き方や姿勢を美しくすることを目指します。
また、日常生活ではあまり使わない筋肉に刺激を加えているため、代謝の良い体作りに役立ちます。肩甲骨や股関節、腹斜筋など体
2015/06/16大人のゴルBODY
「“上がり3ホール”で差がつくストレッチは？」 ストレッチ編vol.6
背中側の筋肉が疲れてきます。そうなるとアドレスが浅くなり、トップやボールがつかまらないミスが出てしまうのです。疲労度が激しい股関節や臀部の筋肉を中心に、基本的にゆったりとしたストレッチをしてあげるとよい
2019/05/16プラス1
＜プラス1＞「腰痛」を和らげたい！アイシングとストレッチのやり方
中心に湿布を横に貼る。
方法2：背骨を挟むように左右の筋肉の盛り上がりに沿って縦に貼る。
プレー後のストレッチ方法
プレー後の腰の痛みは、股関節の筋肉が硬くなることが原因となる場合があります。腰に負担
2019/09/26プラス1
＜プラス1＞首の痛みで飛距離が伸びない？エクササイズでパフォーマンス向上！
アーム ロー＆プレス）
このエクササイズは、ゴルフスイング に近い姿勢で首や肩甲骨の可動域を広げるメニューです。
1：ひざと股関節を軽く曲げ、身体を前傾させた姿勢をとります。
2：片方の腕を前に伸ばし
2020/08/20プラス1
熱中症の予防に！ 夏の暑さでほてった体を冷やすポイント
、股関節など、体の中でも太い血管が通る場所を冷やしましょう。これらを冷やすことで、体内にこもった熱を早く下げることができます。
また筋肉痛予防として、腕やふくらはぎを一緒にアイシングすることもおすすめ
2020/11/05プラス1
いつまでもゴルフを楽しむために…老化防止トレーニング
。
コンビネーションスクワット
1：足を肩幅に広げて立ちます。
2：お尻を後ろに引くように体を前傾姿勢にしながら、膝が45度に曲がる位置まで腰を下ろします。
3：足首、膝、股関節の3つを同時に伸ばすように、体
2020/05/30topics
久々ゴルフその前に… 手打ちを防ぐ家練ドリル【リモートレッスン】
使って行ってしまうと、スイング時に必要な筋肉(または股関節)の動きを、自発的に促すことにつながりません。本質的な腰の動きを目覚めさせる目的のドリルですので、1回終わる度にアドレスに戻り、ゆっくり行う
2011/01/20スピード上達！
下半身強化で安定感大幅アップ！
こと！
ハーフスクワットでポイントとなるのは、しゃがみ込む際に、膝を前方に出さないようにすること。膝を前に出さずに、股関節を折って、お尻を後方に突き出す感じです。そして、上半身は背筋を伸ばして
2019/02/21プラス1
＜プラス1＞ゴルフに役立つツボ 第2回：パフォーマンスアップ！プレー前に腰と肩のお勧め4つ
のツボはどちらも、腰だけでなく膝や股関節にも働きかけるので、下半身を動かしにくいときにお勧めです。
■委中（いちゅう）
委中は、膝や腰の痛みやハリをやわらげるツボです。ひざの真裏、くぼんだところの
2018/09/30女子プロレスキュー！
朝イチで差がつく“ティンティン”体操 セキ・ユウティン
】
「朝イチのショットからしっかり振るために、プロがやっていることは何ですか？」
【セキ・ユウティンのレスキュー回答】
朝の準備運動で大切にしていることは、肩甲骨と股関節の可動域を広げるストレッチです
2024/09/27スイング辞典by内藤雄士
ドライバーとアイアン 頭の動きの正解は？【レッスン用語♯9／ヘッドビハインドザボール】
ドライバーはアイアンよりスタンス幅が広くなるので（右足が広がる）、そうするとビハインドザボール具合がそもそも大きくなります。バックスイングでは、右股関節にグッと乗るときに、足が右にある分だけ頭の位置が
2024/10/16女子プロレスキュー！
20代の頃のように飛ばしたい！ クラブ1本でできる可動域を広げるストレッチ 松森杏佳
、背中が完全に飛球線方向を向くようにシャフトを90度近くまで傾けること。右ひざの位置をキープしたまま右股関節に体重を乗せていくと、捻転差を自然と生み出すことができます。
【今回のまとめ】ストレッチは
2025/11/12女子プロレスキュー！
「ティを高く＝飛ぶ」はウソ？ ドラコン女王が教える効率のいいティアップ術 鈴木真緒
、両腰、両肩のラインはスクエアに。特に肩と股関節のラインを意識して、平行になるように構えてください。
【今回のまとめ】意外！？ ドラコンでも特別なことはしない
・ボール半分頭が出る高さがベスト。
・低すぎても飛ばしには不向き。
・ボールに対して構えない。
取材協力／ロイヤルスターゴルフクラブ
2026/03/18女子プロレスキュー！
前傾は作るな、勝手に生まれるもの ダフリを防ぐ無意識メカニズム 平塚新夢
、前傾を維持しようと意識的に角度を保とうとしても安定して維持できるものではありません。頭を残したり、股関節の角度をキープしようとする意識だけでは、かえって動きが硬くなりミスにつながります。今回はあえて
2026/07/15女子プロレスキュー！
手でもない、足でもない…始動は「ろっ骨」で！ テークバック30cmで勝負は決まる／千田萌花
なるためどっしりと構えますが、下半身を全く動かさないわけではありません。バックスイングで足を積極的に動かすとスウェーにつながると不安に思う人は多いですが、下半身は動かしながら右股関節に上半身を乗せて
2026/09/16女子プロレスキュー！
つま先上がりの新常識「横振り」は間違い！？ アウトに上げてアウトに出す ／木村円
。前傾角度は浅くなりますが、股関節からしっかりと前傾することを忘れないでください。
2. 体の正面からクラブを外さない
つま先上がりでは、自然に振ってもスイングが横振りになりやすく、フック回転がかかっ
2023/08/25U-25世代LESSON
「遼さんのお父さんから基礎を教わりました」鈴木晃祐
よ。それこそ15ydぐらい伸びた。一気に伸びたというよりは、だんだんと体を作っていって、試合をやりながら伸びていった感じですね。
―どんなトレーニングをやったんですか？
特に股関節回りですが、鍛える…