中央になるようにアドレスすることがポイントです。これなら、どんな複合的な傾斜でも安定感を高めることができます。 100ヤード以内の課題 100ヤード以内のショットは、最大に振っても肩から肩までの振り幅に…

、どうしても上体が起き上がり、トップやチョロのミスを誘発してしまいます。いつもよりボールを高く上げるには、目線の使い方とフォローの取り方がポイントとなります。 「肩のライン」ではなく、「目線」でセット…

だと、肩のラインが開きやすくなり、スイング軌道が崩れる原因にもなります。。 肩のラインをスクエアにキープ 写真のように右肘が伸びたアドレスでは、どうしても右肩が前に出て、肩のラインが飛球線よりも開き…

を使わずストロークする感覚を覚えましょう。ボールを挟んで腕をロックしたり、中尺パターなどでブリップエンドをお腹につけたストローク練習も効果的です。 理想的な肩の動きを体感 もう一つ、ショットの…

によるアッパー。石黒さんの場合も、テークバックで左足に軸が傾き、ダウンスイングで右足に軸が傾く、すくい打ちになっています。 テークバックはまずまずですが肩のラインが開いています 石黒さんは2回目のご登場…

が、まずお手本とすべきスイングです。 肩のラインが開いたアドレスになっています スライサーは左に行かせたくないという意識から、そもそも、アドレスの時点で肩のラインが左を向いてしまうケースも多いもの…

するので、まずアドレスで補おうとします。具体的に言うと、こんな風に右肩が前に出て、右肘を真っ直ぐに伸ばして構えてしまいがち。その結果、アドレスで肩のラインが開きます。肩のラインを真っ直ぐにすると、もっと…

バランスライン（右わき、グリップエンド、膝がしら、土踏まず）が直線で結ばれ、安定感のあるアドレスに。また、右腕が左腕に比べてやや体側で肩は飛球線に対して、平均「8度オープン」に。これに対し三田さん（写真…

体重移動を使って飛距離アップ！ 今回紹介するのは、体重移動を大きく使ってボールを飛ばすためのドリルです。「トップで肩はしっかり90度回っているのにイマイチ飛ばない…」というかたはぜひこのドリルを試し

振り遅れを防ぐ 調子が悪いときは、トップの位置がオーバースイング気味になってしまい、振り遅れてしまう。それを防ぐために、たとえば「グリップが肩の位置」というように、トップの位置を意識して振る。 力が

するために必要なストレッチです。背中、肩甲骨、胸の前が柔軟になると、腰への負担が減らせます。 1.横向きに寝て、膝をお腹に引き寄せるように股関節と膝を90度に曲げます。 2.下側の手で両膝が動かないよう…

、そもそも痛めないためのトレーニング方法として、病院や治療院でも実践されているメニューをご紹介します。 お尻歩き 1.背中を伸ばして床に座り、足を伸ばします。 2.手は胸の前でクロスし、肩におきます…

をご紹介します。 ハイプランク・ローテーション 1：腕立て伏せの姿勢で肩の真下に手をつき、肘を伸ばして身体を支えます。 2：左足をゆっくりと床から放し、左膝を曲げて左のお尻まで持ち上げます。 3：左膝…

）。 ※胸を開くように、身体を床に対して垂直にするのがポイントです。 2：足、膝、股関節、肩が一直線になるようにキープします。 3：腰を床すれすれまで落として、2秒カウントし、再び腰を持ち上げます。 4…

腕は真下に伸びますね。これがまさに、自然な手のポジションです。 肩がガチガチでは振れません 重いカバンをクラブに見立てて、左右にスイングするなら、こんな風に腕や肩に力を入れたのではスムーズに振れません

. ボールを右足寄りに置いて7割スイング クリーンにヒットするためには、ボール位置は真ん中より右足寄りにセットします。クラブは指2～3本分ほど短く持ち、最大でも肩から肩の振り幅（9～3時）でコンパクトに

、グリップをギリギリで短く握り、振り幅は最大でも肩から肩までと決め、ミート率重視で臨むことで難度は半減します。 3. ターゲットより左を向きカットに振る 短く刈った芝でもボールは浮いているため

。体重配分を変えないことで、一定の動きでスイングを完結できます。 3. 手をダラ～ン… グリップは肩の真下 前後の体重配分も重要です。アドレスした姿勢から両腕の力を抜き、ダラ～ンと落とした状態が最適…

。 シングルレッグ・ロー＆プレス 1：足を骨盤幅に開き、前かがみの姿勢で、両手を前に伸ばします。 2：右足を浮かせて片足立ちになり、右の肩甲骨を後ろへ引き、左の肩甲骨を前へ押し出します。 3：下半身を固定させた

ご紹介します♪ 1. これまでの三角形はポイントが複雑 これまでの“三角形”は、両肩とグリップを結ぶものでした。この三角形をフィニッシュまでキープすることで、体の回転でストロークができ、手首の角度も…