2020/05/07プラス1
肩こりと四十肩・五十肩は別物？ 痛みの解説と予防エクササイズ
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※タオルを持つ幅を狭くすると、肩甲骨周りや胸部の筋肉を、よりストレッチすることができます。
最低でも1日1セットを心がけましょう。胸を張る姿勢をつくりやすくなるので、肩こり解消や四十肩・五十肩の予防、テレワークでの肩や首の疲れ解消にも効果的です。
（協力：ケアくる）
2020/05/28プラス1
食の工夫で快適ラウンド第8回：梅雨の季節は“水分”が大敵？
医学では、辛味は発汗を促し、食欲を増進させる効果があると言われています。
自身の体調や季節に合わせて、食材・調味料を選んでみてください。
（協力：ケアくる）
2020/07/02プラス1
高まる熱中症リスク 夏場のマスクには要注意！
250mlの水分を摂るようにしてください。
本格的な暑さが始まるこれからの季節、ラウンド時のマスク着用は身体への負担も大きいため、ソーシャルディスタンスを確保した上でのマスクの着脱や、こまめな水分補給を心がけてください。
（協力／ケアくる）
2020/07/16プラス1
身体が硬い朝イチショットにおすすめ！ 緊張をほぐす「呼吸法」
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普段何気なく行っている呼吸ですが、「ここぞ！」という勝負の時に、意識して取り入れてみてはいかがでしょうか。
（協力／ケアくる）
2021/01/14プラス1
“軸”の意識で飛距離もアップ 体幹を鍛える自宅トレーニング
ましょう。ひじをついた姿勢が難しい場合はひじを伸ばし、手のひらをついた姿勢から始めてください。
（協力／ケアくる）
2021/01/28プラス1
ラウンドの疲れを残さない！ 筋肉をほぐすセルフマッサージ
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5.反対側も同様に行いましょう。
ほどよい力加減で長めに指圧することで、筋肉の緊張や痛みを和らげることができます。強すぎない力でじっくりとマッサージしてみて下さい。
（協力／ケアくる）
2020/10/08プラス1
パフォーマンスアップに！ おすすめ朝ごはん
にマイナス影響を与えることもあります。
ラウンド時の集中力を維持させ、ベストなパフォーマンスを発揮するために、朝食はしっかりと取るようにしましょう。
（協力／ケアくる）
2020/10/15プラス1
手首を痛めないために知っておきたいテーピングの貼り方
：手首を反らした時に、テープにシワが出るのがポイントです。
テープにシワができることで、筋肉の動くスペースを作り、手首をスムーズに動かしやすくなります。テーピングは正しく貼ることで効果をより発揮するため、専門医に相談の上、有効に活用しましょう。
（協力／ケアくる）
2020/09/17プラス1
「秋のむくみ」を予防するには？
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季節の変わり目に表れやすいむくみですが、慢性的な手足以外のむくみなど、通常とは異なる症状の場合は、腎機能や循環器系、甲状腺の不調が原因かもしれません。内科や血管外科で診察を受けることをおすすめします。
（協力／ケアくる）
2020/07/15PGAツアーオリジナル
デシャンボーだけじゃない ツアー随一の“ボディビルダー”は20世紀半ばにもいた
。デシャンボーが生まれた1993年、71歳でも鉄を持ち上げボディビルディングをしていたフランク・ストラナハンの話。デシャンボーは彼の“続編”というべき存在かもしれないのである。
1950年代にPGAツアー…