2017/04/16女子プロレスキュー! 力みをとる3つの準備運動♪ 大山亜由美 。こういうときに私が実践している、3つの準備運動をお伝えします。 【その1】“かかと”からジャ~ンプ! 一つ目は、その場で軽くジャンプすることです。緊張するとどうしても腕や首といった一部の筋肉にだけ力…
2015/08/26女子プロレスキュー! “スタートで差がつく!朝の準備法” 笹原優美 朝イチでのティショットでよくミスをしていました。ただ、いまはしっかりと準備をすることで克服することができました。今回は朝イチショットを成功させるための準備法をお話します。 練習場では「調子」の見極め…
2024/08/21女子プロレスキュー! 何気なく準備運動していない? 飛距離直結!ストレッチ法 藤井美羽 伸ばせばいいのか。何気なく伸ばしているけれど、そもそもどういう効果があるか。今回は、しっかりと上体を回せるようになる、効率よくボールに力を伝えるために必要な準備法をお教えします。 1. 目的は左ひざを…
2021/05/06Turf Life Balance 早起きは悩みを減らす 朝食時間コントロールの重要性 しっかり眠気がくるサイクルになります。毎朝の起床時間をそろえるとメラトニンの分泌も同じ時間帯に一定され、就寝時間をコントロールしやすくなります。 早起きの二つ目の利点は、準備に時間をかけられるところ…
2022/09/01振るBODYメソッド ナイスショット率を上げる腕の脱力運動 良いショットを打とうと意気込むほど、腕に力が入ってミスショットをしてしまいがちです。今回は、ショット前に短時間でできる簡単な腕の運動をご紹介。大事な一打の前に、腕をリラックスさせて無駄な力を抜いておきましょう。 両手を合わせて手首を反らせる (1) 両手のひらを体の前で合わせ、左手を半分上にずらします (2) 両手を右脇付近に移動し、右手の指のつけ根あたりを左手で押します (3) 逆の手でも同様に行います (4) (2)(3)を10~15回くりかえします 両手のこぶしをぐるぐる回す (1) 両腕のひじを曲げて、両手は軽く握りこぶしを作ります (2) 脇が開かないように意識しながら、自分から...
2013/11/19スコアアップに繋がる13の法則 第3回 備えあれば憂いなし! 準備を怠るべからず!ゴルフウエアも立派なゴルフギアの一つとして心得よ 練習をしなくてもスコアアップに繋げる第3の法則は、十分な事前準備をすることです。スコアを崩してしまう原因として、突然の状況変化へ…
2011/05/17上達ヒントの宝箱 畳一畳でできる!おウチでエコ練 第五弾「ラウンド前日と当日のセッティング」 )。 さて、皆さんはラウンド前日に何か準備をしていますか? よくラウンドしているコースなら勝手知ったるものですが、初めて訪れるコースの場合には、それなりの準備が必要です。まずやっておきたいのは…
2024/06/26女子プロレスキュー! ドラコン女王が考えたスタート前にチャチャッとできる「飛ばしストレッチ」 大和田紗羅 「準備不足で飛距離ロスしてしまう悩み」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーYさんの悩み】 「20~30代の若い頃は準備ナシでもしっかり飛ばせていたのに、最近は運動不足も手伝い、体の回転が足りないと…
2009/12/09上達ヒントの宝箱 高いアゴを越えるためのバンカーショット ているはずです。これでアゴを越えて高く打つための準備が整いました。 右足に体重を残しながらスイング そしてスイングでは、右足に体重を残すように振っていくのがポイントです。 あおり打ちはNG! いくら…
2023/08/30女子プロレスキュー! 練習場は良かったのにコースでフック連発… 克服法はティ&切り返しイメージ! 石坂翔子 に抑えられるちょっとした準備と、スイングで意識するべきポイントをお教えします。 1. ティを低くする 左に行かせたくない場合は、ティを低めにセットします。ボールが高いとあおり打ちの体勢になりやすく…
2019/05/29女子プロレスキュー! バンカーが得意な人と苦手な人の違い 鶴岡果恋 です。 1. ボール位置は左足寄り&左足体重 苦手な人と得意な人の違いは、アドレスのつくり方です。バンカー脱出の鍵は、ボールを上げるための準備ができているかどうか。ボール位置はドライバーと同じくらい…
2018/02/22サイエンスフィット レッスン スイングは良いのになぜ左右に散るの?(後編) からハーフダウンまで。この間に、左腕をしっかり戻していくことが肝心です。これにより、手元が体の近くを通り、クラブが立って、ヘッドが勝手にターンしていく準備が整います。 ハーフダウンの動作にフォーカスし…
2015/05/26大人のゴルBODY 「“朝イチ”でミスしないストレッチは?」 ストレッチ編vol.3 ことがありますので、このストレッチでしっかり左右の壁を作る準備をし、ミスを減らしましょう。 「スイング」を仮想しながら…! ストレッチにスイングの再現を取り入れることも、体が柔らかいことが原因でミス
2021/07/14女子プロレスキュー! 面倒くさがり屋でもできる4つの基本ストレッチ 江口紗代 「効率の良いスタート前の準備」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーQさんの悩み】 「久しぶりのラウンドで体が回らず、スライスばかり…。面倒くさがり屋の私でもできる、最低限のストレッチ法はありますか…
2022/12/21女子プロレスキュー! 冬ゴルフ 寒い朝でもストレッチ、これだけは…! 加藤沙弥 むほど、常に研究をし続ける熱心なタイプだ。そんなストイックな彼女が、アベレージゴルファーの細かな悩みを、分かりやすく解説してくれる。 「効率の良い冬ゴルフ前の準備」をレスキュー♪ 冬ゴルフ寒い朝でも…
2016/05/16江澤亜弥のストレッチ先生 [PR] vol.2 疲れにくいストレッチ 、こうなることは、いつものパターンだからなぁ・・・」 ちょっと待ってください!日頃の運動不足を言い訳する前に、準備できることが、まだあるはずですよ! フラフラな足元を回復するストレッチ! 疲れを感じる前…
2015/07/22女子プロレスキュー! “ロングパットの距離感を養うには?” 山里愛 3パットさせない“準備”がある! 【アマチュアゴルファーの悩み】 「大の苦手は、ロングパットです。10メートル以上長い距離が残ると必ず3パット、もしくは4パットに……。どうしたらよいのでしょうか…
2013/07/15中井学のフラれるゴルフ Lesson.21 バンカーショットの基本 やすくなり、きれいに砂を爆発させることができます。 準備ができたらあとはアプローチ感覚で バンカーショットは基本的に通常の芝から打つよりも二分の一から三分の一くらいは飛距離が落ちると思ってください…
2013/12/10スコアアップに繋がる13の法則 第6回 スタートまでの時間の使い方 プラスになりません。次に、スタート時間ぎりぎりにコースへ到着するケースです。慌てて息を切らしながら1番ティーに上がるようでは、最高のスタートは切れないでしょう。 堀尾流、スタートするまでの心の準備の仕方…
2014/08/18植村啓太のフィーリングゴルフ Lesson.20 ハザードを越えるロブショット &カントリークラブ(マレーシア) フェースの向きは右を向けながら開く ロブを打つための準備として大切なのがフェースを開くことです。シャフトを目標と反対側に倒すようにしてフェースを開くのではなく、単純に…