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女子プロレスキュー！

バンカーでは「緩く握る」が正解！？砂から寄せるための小っちゃなヒント／木村円

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力みをとる3つの準備運動♪ 大山亜由美

。こういうときに私が実践している、3つの準備運動をお伝えします。【その1】“かかと”からジャ～ンプ！一つ目は、その場で軽くジャンプすることです。緊張するとどうしても腕や首といった一部の筋肉にだけ力…

2026/04/01マナー違反警察24時

「準備する時間あったやろ！」／マナー違反警察24時容疑File.39 進行妨害

者は「自分の番になってから準備をする人」。その“数秒の遅れ”が、積み重なって流れを止めていくのだった――。マイペースにも限度があるから！ある日の夕方、おかんから電話がありました。おかん…

2015/08/26女子プロレスキュー！

“スタートで差がつく！朝の準備法” 笹原優美

朝イチでのティショットでよくミスをしていました。ただ、いまはしっかりと準備をすることで克服することができました。今回は朝イチショットを成功させるための準備法をお話します。練習場では「調子」の見極め…

2024/08/21女子プロレスキュー！

何気なく準備運動していない？飛距離直結！ストレッチ法藤井美羽

伸ばせばいいのか。何気なく伸ばしているけれど、そもそもどういう効果があるか。今回は、しっかりと上体を回せるようになる、効率よくボールに力を伝えるために必要な準備法をお教えします。 1. 目的は左ひざを…

2026/01/28マナー違反警察24時

「予備ボール持っといてよ…」／マナー違反警察24時容疑File.30 準備義務違反

容疑者は「予備ボールを持っておらず、OBの度に取りに戻る人」。何度も繰り返される準備不足が、組全体の流れを止めていた――。何回も何回も…ペース乱れるわ！ある日の夕方、おかんから電話がきました…

2021/05/06Turf Life Balance

早起きは悩みを減らす朝食時間コントロールの重要性

しっかり眠気がくるサイクルになります。毎朝の起床時間をそろえるとメラトニンの分泌も同じ時間帯に一定され、就寝時間をコントロールしやすくなります。早起きの二つ目の利点は、準備に時間をかけられるところ…

2022/09/01振るBODYメソッド

ナイスショット率を上げる腕の脱力運動

良いショットを打とうと意気込むほど、腕に力が入ってミスショットをしてしまいがちです。今回は、ショット前に短時間でできる簡単な腕の運動をご紹介。大事な一打の前に、腕をリラックスさせて無駄な力を抜いておきましょう。両手を合わせて手首を反らせる（1）両手のひらを体の前で合わせ、左手を半分上にずらします（2）両手を右脇付近に移動し、右手の指のつけ根あたりを左手で押します（3）逆の手でも同様に行います（4）（2）（3）を10～15回くりかえします両手のこぶしをぐるぐる回す（1）両腕のひじを曲げて、両手は軽く握りこぶしを作ります（2）脇が開かないように意識しながら、自分から...

2011/05/17上達ヒントの宝箱