しまいます。 足の付け根から先に曲げる方法もありますが･･･ もう一つ、よく言われる前傾姿勢の作り方として、足の付け根にシャフトをあてがい、まず膝を曲げずに骨盤を倒し、最後に膝を曲げるという方法も

まず、ボールを20センチくらいの間隔で、1直線に並べます。どこまでも、まっすぐ、何球並べても良いのですが、打ちっ放しでできる最大個数は3個程度になります。 足のステップに合わせてスイング まず、ボールを

は、両足の親指を上げて、母指球とかかとの内側の2点で支えるように立ちましょう。これがポイント。 進行方向に平行に立ってバランスを取る 足の内側で体を支えて、電車の進行方向に平行に立ち、バランスを取り

ウェイダウンのイメージ しっかりと足を踏ん張って、腰を入れて綱引きをするなら、こんな形になると思います。この水平に綱を引く感覚が、ハーフウェイダウンのイメージです。 親指と人差し指で握ってみる そう

ながらテークバックを行っています。バックスイングの前半で足の動きを大きくする点は、手だけでクラブを上げてしまうアマチュアゴルファーに大変参考となるポイントです。 下半身リードで生まれた「トップ」での捻転

心がけている。このためのコツは、実際には両足にある。足がしっかりしていれば、うまく打つことができる。 グリップ全体を使う 選手の中には得意な距離を持つ者もいるが、私はそうではない。私はコースから与え

避けましょう。食事以外では、夏でも靴下を履くなど足を温めることが血行不良の改善に効果的です。 （協力／ケアくる）

：右手を床から離して、左肩にタッチしたら、腕立て伏せの姿勢に戻ります。 3：続いて左手を床から離して、右肩にタッチします。 4：左右交互に10回行いましょう。 ※頭から足先までが一直線になるようにキープ

をするためのトレーニングを紹介します。 ワイドスクワット 1.足を肩幅より広く開きます 2.つま先は45度外側に向け、ひざのお皿もつま先と同じ方向に向けましょう 3.両手を顔の前に真っすぐ伸ばします

足を使ってから、腰が回り、最後の最後に腕が従ってテークバックするはず。 あとはカバンの重みに任せて 足腰を使って、カバンをテークバックしたら、あとはその重みに任せて、振り子のように動くだけです。すでに

打つこと」を最優先させることが重要になります。 短く持ってハーフトップ気味に打とう！ ダフらないためにはスイング軸をキープすることがポイント。土台をしっかりさせるために足を砂に埋めましょう。しかし

）この体勢を20～30秒ほどキープします （4）応用編として、右ひじと左ひざを近づけます （5）逆の手、足でもやってみてください ※応用編はできる人だけで構いません。 トレーニング2 （1）両ひざをつき

引っ張りだこで大忙しのティモンディ。なかなかレッスンに足を運ぶのが難しい2人のために、コーチが自宅で出来る練習方法を伝授します。壁を利用して正しい動きを確認する練習法の紹介から、前田さんが住んでいたという3

。 階段の利用は運動不足の解消につながります。上りを嫌う人は多いですが、階段の上り方にはコツがあります。頭を前に出すと上半身が前傾気味になり、足を次の段へスムーズに出せるようになります。 以前に本連載で

たいもの。そこで今回は、私が必ず行っている4つの基本的なストレッチ法を紹介します。 1. 背中のストレッチ 猫背はNG 床に座った状態で片足のみ前に出し、逆の足を曲げながらクロスさせて、ひじで押さえて

のご相談をお勧めします。自分で身体の状態をチェックしてみましょう。 1.両ひざを伸ばして座り、踵（かかと）をお尻の方へ引き寄せたとき 2.足を少し開いて立った姿勢でゆっくり両ひざを曲げ、腰を下げた

アプローチでは体重移動は不要です。体の軸がブレないようにするため、スタンス幅は狭めます。残り距離にもよりますが、足幅が広いほどスイング動作が大きくなり、ミスの危険性が高まるからです。なるべくスタンスは狭い

かかりやすく、不安定なスイングにつながります。 2. 吊るされているイメージを持つ 疲れているときこそ、体重を乗せる足裏の位置が重要です。そんなときは、頭上からクレーンで吊るされるイメージを持ちましょ

性アップ 鏡が付いた練習用パッティングミラーを使い、ストロークをチェックします。ボールから目標方向のシューズ1足分(かかと～つま先までの長さ)先に、ボール1個がギリギリ通る間隔で2本のティを挿し

を意識する 体の起き上がりを抑えるには、アドレス時の重心の位置を把握することです。体重は常に母指球（足裏の親指付け根にある膨らみ）に乗せておくこと。かかとに体重が乗ってしまう人は、オーバースイングに