ので体、精神の両面で、いい効果が得られます。 ＜2＞練習をしすぎない 試合当日の朝は、体をほぐすことをメインにショットの練習を行いますが、試合が終わった後の練習は、年に半分くらいでしょうか。良い成績で

をほぐすのもルーティンだ。 最終日は、首位とわずか1打差で出る9ホールの短期決戦。中学時代は陸上部で短距離走をやっていたという経験も無視できない。「ピンポジションも分かっているので、もう一回ちゃんと

。普段練習ラウンドは一緒に行うことは少ないが、プレースタイルなどは良く知った仲だ。「一緒にラウンドすることは、私にとっては緊張をほぐす意味でも嬉しいです。でも、明日は自分のことで精一杯なので相手が誰であろ

ケアを十分にしていなかった」というキョンフンだったが、初日は30分、2日目は1時間の集中治療。先週の日本ツアーデビュー戦で思った以上に凝り固まった体をほぐすと、本来の力を取り戻した。 わずか2戦目で優勝

ましょう。 ピッチマークはどうやって直すの？ ボールがグリーン上に落ちたときにできるくぼみをピッチマークといい、プレーヤーが直すのがマナーです。ピッチマークの中心に向かってグリーンフォークでほぐす

屋外スポーツ。気分転換や体をほぐすついでに、自宅で次のラウンドへ向けて飛距離アップができれば一石二鳥ですね。今回は番外編として、PC前の隙間時間（？）にもできるゴルフ上達ドリルを紹介します！ 【効能

ヒジや手首はゴルフスイングによって負担がかかり、痛みや張りが出やすい部位です。痛みを予防するためには、普段からストレッチでやわらかさを保ちつつ、ラウンドや練習後にしっかりとほぐすことが大切。痛みを

観戦で凝り固まった体をほぐすにはコレ！3分間で最大1万回の振動で体の疲れを取り除きます。充電式のコードレスだから、場所を選ばず手軽に全身をマッサージできます。 →気になる在庫はこちらをチェック！

ネックマッサージャーの突起をすねの骨の内側に沿わせるように当てます。 2：取っ手を持って、ふくらはぎの筋肉を挟みます。 3：挟んだ状態で足首を曲げたり、伸ばしたりするとふくらはぎの筋肉をほぐすことが

筋（そうぼうきん）。痛み止めのステロイドには見切りをつけ、最近は生理食塩水を注射して筋肉のコリをほぐす「ハイドロリリース」を繰り返して付き合っていくことを決めた。 昨年1月にはプライベートで右ひじを

同窓会のようだった。 18番。決めれば勝てた80センチのパットを外した。プレーオフ1ホール目では池に入れた。この日は、朝の練習場から右手首を何度も自らほぐすなど万全でない様子だった。アイアンショットを

、クラブハウスで水風呂に入り、シャツを着替え、打撃練習場で体をほぐす。 「午後のスタートに影響が出ることがある」から、口にしたのはゼリーだけ。「お腹は空かないんですよね」というが、35ホールを戦った昨日は終わった

ツアー「CIMBクラシック」での気温は30度を軽く超えた。優勝した中国では20度弱。暑い地域からの寒い場所の移動は筋肉を硬くすると言われる。実際、この日の松山は朝の練習場から首肩をほぐすような動きも見

一つ。前日には首肩をほぐす動きも多く見られたが、この日は「ホッカイロを持つくらい」と特別な対策はせず、体調も「だいぶ良くなった」という。寒暖で変わる飛距離差にも「（飛距離の出方は）わからなかったけど

）。「うれしかったし、そこまで緊張はしなかった」と、数回その場でジャンプをして体をほぐすいつものルーティンの後、1Wの1打目を3人の中で一番遠くのフェアウェイへと運んだ。 明快な飛距離やショットの精度だけではない

体の違和感があっても、せっかく身に付けた技も十分に威力を発揮できないし、心の余裕も持てないからだ。 体こそ資本という考えかたはツアープロたちに浸透しているから、シーズン中は疲労回復や筋肉の凝りをほぐす

いる。 「追われる側として、プレッシャーはありました」と振り返った。その緊張状態をほぐすのに、キャディさんに自分の好きなアイドルの曲を教え、「周りにばれないように一緒に歌ったりして。あとはどうでもいい

、スイングにつながる回転運動を体感することができますよ♪ 【今回のまとめ】効果が出やすい2つのストレッチ法 ・ゴムを使って肩甲骨をほぐす。 ・クラブを使って上体を回転させる。 取材協力／ザ

リスクがあります。 頭が前に出た姿勢で硬くなった首の筋肉をほぐすための、テニスボールを使ったセルフケアを紹介します。 まずテニスボールを2つ用意します。市販の伸縮テープで2つのテニスボールをつなげます

、お尻をほぐすことができます。 4：骨盤の角度やフォームローラーに当てる位置をかえて様々な場所をほぐしましょう。 太ももの外側ほぐし 1：フォームローラーを横に置き、太ももの外側が当たるように横向きに