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「“よくやる”ストレッチ、どんな意味があるの？」ストレッチ編vol.1

意外と多いぞ！知ったかぶり…？スイング練習や筋トレなど日々努力しているが、一向に上達しない、スコアアップできない…と悩むゴルファーは多い。この新コーナー『大人のゴルBODY』では、日頃の体作り…

2021/07/14女子プロレスキュー！

面倒くさがり屋でもできる4つの基本ストレッチ江口紗代

、首のストレッチも忘れずに行いましょう。 4. ランジ下半身の筋トレも兼ねる最後は、背中のストレッチと「ランジ」と呼ばれる下半身のトレーニングをまじえた準備法です。胸の前でクラブを横に抱え、片足を…

2019/06/20プラス1

＜プラス1＞ひざ痛のリハビリ＆痛めないためのトレーニング方法

ひざは他の関節に比べ、日常生活でも負担がかかりやすい部分です。筋トレやストレッチだけでは症状が改善されにくく、隣接する関節の可動域や安定性が重要になってきます。今回は、ひざを痛めたときのリハビリと

2015/11/05国内男子

筋トレ効果を実感小田孔明は“股ズレ”に嬉しい悲鳴

「日本オープン」で、同組でプレーしたアダム・スコット（オーストラリア）に1Wの距離で「30yd差もつけられた」屈辱により一念発起した。好んで行うことはなかったハードな筋トレに目覚め、「（次週の）VISA…

2020/03/04topics

5000円以内で買える！ゴルフ女子が喜ぶプレゼント6選

、ボールが必要な時にもすぐ取り出せます。＜筋トレが日課！なBさん＞ 2人目はアスリートゴルファーを目指して筋トレやボディメイクに励むBさん。メンズのクラブを使用し、80台で回ることもある実力派…

2020/09/17topics

デシャンボー的な“失敗しない肉体改造”で大事なことは?

の中村俊介氏が、「デシャンボーのように飛ばしたい」と願うゴルファーへの入門編として、筋力トレーニングの初歩と注意点を解説する。＜始める前に大事なこと＞筋トレには正しい順番があるトレーニングをして…

2015/04/03国内女子

“カッチカチ”はNG！斉藤愛璃の見えざる肉体改造

。好調を実感するショットは、今季から方向性を変えたトレーニングのおかげという。もともと「トレーニング好き」を自負する斉藤は、昨季シーズン中も筋トレ中心のマッチョなメニューをこなしてきた。飛距離アップの…

2023/02/26topics

河本力「体重100kg超え」の大台に平均320ydの秘密は過酷な“食トレ”にあった！？

、河本の抱える不安が早いピッチで解消されていっているように見えるのは、気のせいではないだろう。「筋トレ」と「食トレ」は“河本車”の両輪では、今年の20日間の合宿で河本はどんなメニューをこなしてきたの…

2025/07/25振るBODYメソッド

胸を張って「前へならえっ！」力こぶストレッチ／部位Vトレ #11上腕二頭筋編

好評の部位別トレーニング＆ストレッチ。今回は「上腕二頭筋」の第1弾です。上腕二頭筋は、ひじ関節を屈曲した時に浮き出る筋で、通称「力こぶ」と言われる筋肉です。ひじを曲げたり前腕を外旋（外側にひねる動き…

2006/11/05GDOEYE

7年ぶりの新女王！大山志保、小4からの夢がついに結実

でくださいね」。そういって教えてくれたのは、オフのトレーニング内容だった。「朝5時に起きで、ジムに行ってストレッチと軽い筋トレをしてから、1時間位ランニング。それから、朝ごはんを食べて8時前にコースに

2011/04/07スピード上達！

飛ばないのはテクニックの問題だけですか？

「どこでパワーをロスしてしまうのでしょうか？」「ゴルフを始めて3年で80台を出せたので、ゴルフにはそれなりの自信があります。でも、レディスティからではちょっと不満。男性と同じように飛ばしてレギュラーティから同じ条件でラウンドしたいんです。パワーロスの原因を知りたいですね」（佐々木さん、ゴルフ歴3年、ベストスコア87）【撮影協力】コナミスポーツクラブ目黒捻るパワーがたまっていませんねトップを見ると、クラブが飛球線よりも大きく右に出て、クロスしている状態ですね。飛ばそうという意識から、トップでできるだけ体を大きく回そうとしていると思いますが、これでは回っているだけで、捻るパワーがたまらない...

2011/08/04スピード上達！

飛距離UPの集中治療現場・潜入レポート（3）

「フィジカルで鍛えるべきところは？」「フェースが大きく開くようなグリップになっていたこと。そして、テークバックで右足が流れて、しっかり受け止めていなかったこと。スライスが軽減されてくれば、きっと飛距離は伸びてくると思いますが、他にフィジカルで鍛えるべきところはありますか？」（野田さん、ゴルフ歴10年、ベスト86）その前に再度グリップをチェック！飛距離をアップするトレーニングをご紹介する前に、もう一度、グリップを確認してみましょう。なんだか、最初のグリップに戻っていませんか？左手の2つのナックルが見えるくらいに握ったら、右手は左の手のひらと向き合うように、少し下から握る感じが理想でしたよね...

2018/04/14ゴルフと筋肉