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ジャック・ニクラス最後の全英：密着リポート

の気持ちが入り混じった気持ちになる。今朝はこれまでと同じように準備をしましたよ。いつも通り起きてからエクササイズをして、ウォームアップ万全でラウンドに臨みました」バーバラ・ニクラス（ニクラス夫人

2023/08/31米国女子

足をひねった…トレーニング中のアクシデントで勝みなみはプロアマ欠場

か…というところだったので悔しいというか、残念な気持ち」。患部にはアイシングなどをして対処しており、「(ツアーの医療スタッフから)きょうリハビリのエクササイズを送るからやってみてって教えてもらったので

2026/02/20振るBODYメソッド

明日の自分へプッシュアップ！分厚いインパクトは分厚い胸板が作る／冬の飛距離UPブートキャンプVol.4

家で手軽にできるゴルファー向け筋トレメニューを紹介する企画の第4弾。今回は、飛距離アップに欠かせない上半身の“押す力”を鍛えるエクササイズに挑戦します。インパクトで力負けしない体を作るために、正しい

2026/03/06振るBODYメソッド

ヘッドスピードの源は足元から！地面反力を引き出す“踏み込み”トレ／冬の飛距離UPブートキャンプVol.5

家で手軽にできるゴルファー向け筋トレメニューを紹介する企画の第5弾。今回は、飛距離アップに役立つ“地面反力”を引き出すためのエクササイズに取り組みます。下半身を強化して、踏み込む力を手に入れましょう

2026/09/04振るBODYメソッド

“ガチガチモモ裏”から卒業！ペタッと前屈3分間ストレッチ／目指せ180°開脚！ゴルファーの柔軟性UP計画Vol.8

倒れる動きを身につけていきます。開脚で前へ倒れにくい人にもおすすめのエクササイズです。（1）床に座り、片足を真横へ伸ばします。反対側の足は曲げ、伸ばした足の内モモに足裏をつけましょう。（2）姿勢を

2020/04/02ヨーロピアンツアー公式

パフォーマンス向上のヒント「腰部屈筋ストレッチ」

有効です。これはヨーロピアンツアーのプロたちがツアーで実践しているのと同種のエクササイズです。腰部屈筋ストレッチ膝立ちになるので、柔らかいマットを用意してください。長い発砲ローラー、あるいはゴルフ

2012/05/18米国女子

宮里藍、宮里美香のコメント／サイベースマッチプレー選手権初日

が取れたので（笑）、ゆっくり調整したいです。肩周りが少し硬いなというのが今週あったので、エクササイズで体をメンテナンスしたいです」 ■宮里美香／ナタリー・ガルビスと対戦し、1ダウンで敗退「前半は

2007/02/14アマ・その他

「WGC アクセンチュアマッチプレー選手権」出場選手が決定！

タイトル防衛に挑むことができなかった。オーバーホルザーは、マッチプレーも欠場したくない大会と話している。一方、「全米オープン」のチャンピオン、マイケル・キャンベルは、逆立ちのエクササイズ中にバランス

2007/05/02米国女子

欠場中のアニカ・ソレンスタムの近況

・ブルース・トーマス「リハビリも順調でアニカのリハビリ担当者とも話したのですが、アニカは週に3回のリハビリのほか、エクササイズを毎日行い、コースにも毎日通っているそうです。」記者「当初アニカは1ヶ月ほど

2014/05/20PGAコラム

タイガー・ウッズ、腰の手術から復帰メドは未定

続けている」とウッズ。「大して楽しくなんてないよ。飽き飽きするようなエクササイズばかりしなければいけないからね。少なくともチップとパットは打てるから、それだけが救いだよ。徐々に良くなっているのは感じる

2026/07/18GDOEYE

水風呂は6℃と10℃…全英の疲れはサウナで癒す日本選手が驚くメジャー会場の裏側

・マキロイ（北アイルランド）、ジョーダン・スピース、ザンダー・シャウフェレ…といった具合にメジャー王者もズラリ。「ブルックス・ケプカは扱っている器具の重さが違う。何気ない動きのエクササイズのはずですけど、何気なく持って

2022/07/07振るBODYメソッド

スイング中のフラつきに効く足首のストレッチ

を広げておきましょう。バランスを取りやすくなると、ダウンスイング中の体の浮き上がりを軽減できるほか、様々なミスの防止につながります。床に座って足首を曲げ伸ばすエクササイズ （1）床に座って右足を

2020/08/13プラス1

スイングをパワフルに！関節を柔軟に動かす自宅トレーニング

向ける意識！ 3：右手を戻し、右ひざを左腰に近づけます。 4：反対側も同じように行いましょう。これらのエクササイズで最も重要なポイントは、上半身と下半身を分離させて身体の可動域を広げつつ、体幹を安定さ

2023/08/04振るBODYメソッド

「下半身リード」成功の秘けつは“右わき腹のシワ” スタート前のたった10回エクササイズ

プロのスイングを見ると、ダウンスイングからインパクトにかけて右わきからわき腹にかけてのシャツにグッとシワが寄っているのが分かります。アマチュアの方は、腰の回転を意識しすぎて腕と体が一緒に回ってしまい、下半身リードでクラブが下せなくなりがちですが、この右わき腹の“縮み”を意識することで、下半身リードで自然に手が落ちてくるスイングが身に着きやすい。アドレスの位置（高さ）に手元が自然と下りてくるようになります。アドレスの姿勢から、両手を頭の後ろで組みます。 (1)前傾をキープしたまま、体を右側に倒します。この時、頭の位置が足の幅から外側に出ないように注意しましょう。正しく倒せていれば、腰が左側に...

2025/10/03振るBODYメソッド

「踏む→蹴る」ってこういうことかッ！脚が使えるようになるエクササイズ／部位Vトレ #16股関節編

「股関節」トレーニング第2弾です。前回は左右にねじる動きでしたが、今回は股関節を前後に動かしていきます。切り返し以降に足を踏み込む力や、股関節を回しながら地面を蹴り上げる動きを身に付けるのに効果的です。 (1)両足を揃えて足は真っすぐ。手は胸の前に組みましょう。 (2)右足を真っすぐ後ろに引いて、右ひざが地面につくギリギリまで重心を下げます。そこから右足で地面を蹴りながら、右ひざを一気に体の前まで引き上げます。目指すは腰の位置まで。胸に足がつくイメージで行います。 (3)この際、上半身が前後に倒れないよう注意。上半身は常に床と垂直になるよう意識します。右足を後ろに引いてから前に持ちあげるまで...

2022/12/08振るBODYメソッド

“踏む力”を強化してヘッドスピードを上げる

ヘッドスピードを上げるために、“地面を踏む力”を活用するスイング理論を聞いたことがあるかもしれません。しかし、この“踏む”という感覚は、なかなかつかみにくいものです。そこで今回は、地面を踏む感覚が身につき、強化も期待できるトレーニングをご紹介します。足を前後に開いてゆっくりスクワット（1）直立姿勢から足を前後に開き、手を腰に当てます（2）前側の足で地面を踏むように意識しながらゆっくりと腰を落とし、ゆっくりと元の姿勢に戻ります（3）（2）を10～15回程度繰り返したら、足の前後を入れ替えて同様に行います運動中は常に地面を踏む意識を持つことで、徐々にその感覚を身につけることができ...

2022/04/14片平光紀のLPGA選手名鑑