2013/04/01中井学のフラれるゴルフ Lesson.6 スイング軸は意識しない! は…。 背中が完全にターゲットに向きます 骨盤が45度旋回し、その上で腰椎、胸椎、鎖骨・肩甲骨の順番で胸が45度回転すると、トップではこのように背中が完全にターゲットに向く形になります。このトップ…
2010/02/19上達ヒントの宝箱 通勤電車でうまくなる! ラッシュの通勤電車で座れた!ラッキー!と背中をもたれてはダメ。一刻一秒をゴルフの向上に費やしたいならば、まず浅く腰掛けてください。 背中はもたれるべからず 座れても、背中を背もたれに付けず、背筋を
2023/03/08女子プロレスキュー! じーっと見る or ぼーっと見る? ボールの見方はどっちが正解!? 高野あかり 対象物のひとつくらいの感覚で見ています。 3. 意識を背中側に持っていく ただ、目線を意識している時点で、集中がボールへ向くため、ぼーっと眺めることは困難です。そんなときは、意識を前ではなく後ろ…
2023/08/09女子プロレスキュー! ずばりタメをつくるには? タオル一枚でできる飛距離アップ術 石坂翔子 ます。 2. 早すぎる切り返し&背中に当たることに注意 この練習で気を付けてほしいことは2つ。ひとつは、結び目が肩につく前に動き出してしまい、手打ちや極端なアウトサイドイン軌道になってしまうこと。もう…
2022/06/23振るBODYメソッド スイングを整えるための股関節捻転ストレッチ ストレッチ (1) 仰向けに寝た状態から足を腰の幅くらいに広げ、ヒザを90度曲げて立てます (2) 両ヒザを外側へゆっくりと開きます (3) 上記を10~15回繰り返します 両ヒザを開くときに背中が反っ…
2018/11/25女子プロレスキュー! バンカー越えは上げずに上がる構え方 セキ・ユウティン は背中で考える ポイントは、通常通り股関節から前傾をとった後、背骨を意識して右に倒すことです。背中の軸を意識することで腕の動きに捉われず、スイング中も同じ位置をキープしやすくなります。 3. 左足…
2023/03/16振るBODYメソッド アドレスの見た目3割増し! たった15秒の“お辞儀ストレッチ” (2)5秒かけて、床と並行になるくらいまでゆっくり前傾 (3)5秒キープしてから、5秒かけて元の姿勢に戻す 前傾を深くしていって、お尻とモモ裏が突っ張る感覚があればOKです。その際に背中を丸めたり…
2023/04/13振るBODYメソッド 猫背諸君! スタート前に“バンザイ”10回 ハイッ、やってみよう~ 前回に続いて、カッコいいアドレスづくりに役立つストレッチをご紹介します。アドレスがいまいちキマらない理由の一つが猫背。背中が丸まると、手元が下がってクラブをしっかり振り切れなくなってしまいます。肩の…
2024/04/04振るBODYメソッド 球がつかまる首の動きとは 鈴木愛のトレーナー直伝 「首トレ」第3弾 (ホリゾンタル)の動き。インパクトで頭を残せと言われますが、頭を残すにはまさに首のヨコの可動域が重要になってきます。 (1)足を肩幅に開き、背中と後頭部を壁につけて固定します。 (2)首だけ90度右に…
2021/10/28振るBODYメソッド 猫背予防の胸椎トレでトップを減らす 『トップのミスを減らすための胸椎トレーニング』です。 胸椎付近の筋肉が固まってしまうと、猫背になったり、背中を動かしにくくなります。スイング中に身体が浮いてしまったり、傾いたり、ミスの原因になってしまいます…
2023/02/16振るBODYメソッド スタート前にやらなきゃ損!たった30秒の「捻転ストレッチ」 遠くへ正確にボールを飛ばすためには、体をしっかりとねじって捻転を生むことが不可欠。しかし、力まかせにねじろうとしても体は深く回ってくれません。今回ご紹介するストレッチは、背中周りの筋肉を柔らかくする…
2024/06/27振るBODYメソッド 下半身のエンジン「モモ裏」強化 / 鈴木愛のトレーニングをご自宅で vol.1 効果的な、モモ裏を伸ばすストレッチ。鈴木愛はトレーニングの始めに行い、背中や股関節を伸ばすのにも効果絶大だという。 (1)右足を前、左足を後ろに引いて、クラウチングスタートのような姿勢を作ります…
2014/01/10アメリカNo.1ゴルフレッスン 下半身ですぐ改善すべきところは? 整っているのですが、見逃せないのは、テークバックでの右サイドの伸びあがり。右膝が伸びてしまうことで、腰の回転が過剰になり、背中がターゲット方向に倒れ込むようなトップになっていました。下半身が原因となる…
2013/09/20アメリカNo.1ゴルフレッスン アドレスが悪いとインサイドから振れません 関わっているので、まずはここから改善すべきです! 【受講者プロフィール】 Hさん、33歳、ゴルフ歴3年、平均スコア115、ベストスコア110 トップで背中が左に倒れています 意識的にインから下ろそうとして…
2015/05/26大人のゴルBODY 「“朝イチ”でミスしないストレッチは?」 ストレッチ編vol.3 、下半身を安定させて上半身だけを左右に回転。肩と背中の筋肉を柔らかくします。こうすることでスライスの原因となる「アウトサイド・イン」の軌道によるミスショットを修正することができます。 「背中」を回す…
2010/12/20上達ヒントの宝箱 「左肩ホールド打法」でトップと決別 、左腕が詰まって左肩が浮き上がってしまったり・・・ 背中の方向に引けてしまったり あるいは、体重移動が逆になるリバース・ピボットのような感じで、左肩が背中の方向に引けてしまうようなインパクトになると
2021/02/11プラス1 ゴルフ翌日の痛み撃退 筋肉痛への対処法 ゴルフの翌日に腰や背中、肩回りに筋肉痛が生じることがありますが、じきに痛みがなくなるため、放っておく人は多いのではないでしょうか? 筋肉痛の主な症状は疼痛(とうつう)、関節可動域の低下、筋肉の腫脹…
2020/09/11TECドリル ドローボールは“時計回り”で身につける )を習得するドリルです。コツは、背中側(トップ付近)で『時計回りの動作』を行うこと。くれぐれも反時計回りしないように注意してくださいね。 ドローボールは“時計回り”で身につける
2013/09/18サイエンスフィット 長尺で飛距離激増レッスン(2) 、正しい姿勢をとることができます。これが最適なボールとの距離となります。 軸は背中側にあります! 頭を動かさないようにすると、顔が回らず、胸も回りません。厳密にいえば、スイング軸が胸側になってしまい…
2014/09/10サイエンスフィット 当てたい意識がスイングを乱す! 当てることよりも、体の回転を覚えるのが先です! 背中を中心に回ることを知っておきましょう 体の回転を覚える前に、ちょっと頭に入れて置いて欲しいことがあります。それは、スイングの軸は首筋から背骨に沿った背中…