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2022/10/13振るBODYメソッド

ひざ痛の軽減と予防に効く運動

。 股関節を動かして足を持ち上げる運動 （1） 仰向けに寝ます （2） 股関節を曲げて足を上がるところまで持ち上げ、ゆっくり下ろします （3） （2）を10～15回繰り返したら、反対の足でも同様に…
2015/01/14女子プロレスキュー！

“捻転ってどういうこと？” 倉田珠里亜

つながる“捻転”へと変えるために取り組んだことは、右脚の股関節に体重を乗せることでした。体を回す意識より、股関節に力感を感じることで、自然と体は捻転できるようになったのです。 倉田珠里亜（くらた・じゅりあ…
2018/04/14ゴルフと筋肉

＜ゴルフと筋肉＞内もものストレッチ

少ない筋肉なので、怪我を起こしやすい箇所でもあります。痛めてしまうと歩行などの基本的な動きに影響するので、日常的なケアを心掛けましょう。 股関節を動かす、バランスを取って立つ 短内転筋と長内転筋は股関節…
2018/02/17ゴルフと筋肉

＜ゴルフと筋肉＞太もものストレッチ

、股関節を曲げる 大腿四頭筋の主な役割は、膝関節の伸展と股関節の屈曲です。立ち上がる動作や歩行時には膝関節を伸ばす働きをし、歩行で足を前に踏み出す動作や、階段の上り下りで足を持ち上げる際には、股関節を屈曲さ…
2021/12/02振るBODYメソッド

“尻トレ”でスウェーを撲滅

）股関節の柔軟性が失われている（2）背中の柔軟性が失われている（3）お尻の筋肉が少ない、です。 過去の連載で（1）股関節の柔軟性（2）背中の柔軟性、について取り上げてきました。今回はお尻の筋肉を鍛える
2020/09/17topics

デシャンボー的な“失敗しない肉体改造”で大事なことは?

体幹の筋力をつけていきます。これらの正しい段階を踏まえたうえで、パワーをつけると良いでしょう。 可動域をチェックする――股関節 まずは、スイングに重要な役割を持つ股関節の可動域をチェック します。骨盤…
2011/03/03スピード上達！

自分の体を知る7つのフィジカルチェック後編

入り、フォローで左腕が詰まるスイングですが、フィジカルではなくテクニックの問題であるということが、これで、しっかりと切り分けられましたね。 チェック6 股関節を内側に回せますか？ さて、ここからが体重…
2011/03/24スピード上達！

飛距離不足をフィジカル＆サイエンスで解消！ 後編

ます。一つの原因はテークバックで右膝が伸びた状態になって、右に体重が乗り切らず、左に残ったままさらに回そうとするからです。 前回もお話ししましたが、アドレスの時の右膝の位置を変えず、右の股関節を捻って…
2010/10/21スピード上達！

正しい前傾姿勢の作り方

肩幅くらいにして、膝もピンと伸ばしてまっすぐに立ちましょう。猫背にならないように、しっかり胸を張ってくださいね。 背筋を伸ばしたまま股関節から前傾すること まっすぐ立ったら、クラブを背中に当ててみましょ…