2023/05/10lesson-topics 永峰咲希・再生までの道のり Lessonインタビュー後編「再現性の高いドローへ」 で操作しちゃいますよね。手打ちだからか、去年は背中がすごく張っていたんですよ。背中痛いなーって。軸が左に倒れるように上げて、ダウンスイングで一回突っ込んで、さらに今度は右に倒れるというように余計な動き…
2011/01/26サイエンスフィット 100切りをスイング改善で強力に後押し! ときに、注意すべき点は右膝です。右膝はアドレスで軽く曲げた角度をキープすること。右膝の角度さえキープすれば、テークバックで体が右にスウェーしたり、背中の方向に反ってしまうことはありません。 インパクト…
2013/08/09アメリカNo.1ゴルフレッスン テークバックで欲張らない! 、下半身は大きく右にスウェーしています。肩が十分に回っておらず、それでも、深く大きく振り上げようと、背中が飛球線方向に反るような形で、オーバースイングになっています。そして、トップでは逆に、左足に体重が残る…
2015/05/12大人のゴルBODY 「“よくやる”ストレッチ、どんな意味があるの?」 ストレッチ編vol.1 。これは二の腕(三頭筋)と背中(広背筋)をやわらかくする効果があります。二の腕(三頭筋)をやわらかくすることで、無駄な力を起こさずとも思い通りにクラブを振ることができます。また背中(広背筋)は、前項と…
2013/09/06アメリカNo.1ゴルフレッスン オーバースイングをテンポで直す!! 、背中が飛球線方向に倒れ、ダウンスイングの懐が浅い状態になっていました。正面から見て、下半身と上半身が逆「く」の字になるのが理想ですが、背中が反っているのが分かるはずです。 前回は、オーバースイング…
2016/04/13女子プロレスキュー! 絶対テンプラ防止、これだけは…! 中井美有 クラブをフラットに振りやすかったり、アウトサイド・インの原因が軽減できます。 【“突っ込み”対策】 “背中”を伸ばす また、背中をスッとまっすぐ伸ばして顔を上げて構えることも大切な要素。背中が丸まり
2010/12/09スピード上達! 股関節を使って伸び上がりをなくそう! ましょう。 ボールブリッジ・ツイストで股関節をチェック このようにボールの上に背中で乗って、手を合わせます。膝は両足ともに曲げた状態にしてください。ここから、股関節を使った動作がうまくできるかを、知ること…
2019/04/11プラス1 <プラス1>ゴルフでボディメークに挑戦! 第5回:バランス力を高めて美脚と美尻を手に入れる 度に曲げて前に持ち上げます。グラグラしないようにお腹に力を入れて立ちましょう。どうしても安定しない場合はどこかにつかまって行ってもOKですが、背中が反れたり、骨盤が傾いたりしないように気をつけて…
2019/09/19プラス1 <プラス1>「首の痛み」 を和らげたい!テニスボールを使ったケア方法 、読書などで頭が前に出てしまい、首や肩に痛みや違和感がある状態を「上位交差症候群」と呼びます。 胸の前の筋肉と肩の上の筋肉が「硬く」なり、頭が前方に突き出た結果、首が前に傾き、背骨と首、背中の筋肉の…
2019/09/12プラス1 <プラス1>「首の痛み」放っておいて大丈夫?首痛を起こす原因 勧めします。 病院に行くべきか? セルフチェックのやり方は 【首を曲げる動作】 両足をそろえて、つま先を前に向け直立します。あごが胸の骨につくように首を曲げます。この時、背中は曲げないように真っすぐにし…
2020/08/20プラス1 熱中症の予防に! 夏の暑さでほてった体を冷やすポイント を冷やすポイントを紹介します。 アイシングのおすすめ アイシングは、痛みがある箇所を冷やすだけでなく、熱がこもりほてった体を冷やす際にも効果的です。 体に熱がこもり、つらさを感じたら、首や脇の下、背中…
2020/11/05プラス1 いつまでもゴルフを楽しむために…老化防止トレーニング 。 2:足を肩幅に開き、両手を壁(や椅子)につきます。 3:お尻を後ろに引くように体を前に倒します。 4:もも裏からお尻、背中を気持ちのいいところまで伸ばします。 ※背中を弓なりに反るとさらに
2021/07/15振るBODYメソッド シャンク、チーピン、トップ…ミスの元凶・首痛を改善 みてください ストレッチ3 (1)背筋を伸ばして座ります (2)背中が丸くならないように、あごを前に出します (3)二重あごを作るように、あごを引きます (4)前後5回ずつ繰り返してください…
2024/04/26スイング辞典by内藤雄士 前傾の正しい角度は? どこまでキープすべき? 【レッスン用語♯1/前傾姿勢】 のか。まずは背骨が真っすぐになるように立ってください。そして背中にスティックなどをあてて、スティックと背中の間に隙間ができていないか鏡を見て自身でチェックしてください。この際に、背中上部がスティック
2023/10/11女子プロレスキュー! 「90の壁」を超える練習法 わきが締まる3段階ドリルとは 森はな まず1段階目は、タオルを挟みながらボールを打つドリルです。背中側からフェースタオルを回し、肩甲骨を意識しながら打ってください。背中側から回すことで、背筋を伸ばして猫背を矯正することにもつながります
2022/03/10振るBODYメソッド 猫背予防にも!座りながら胸の筋肉をほぐすストレッチ 、試してみてください。 ストレッチ1 (1)両ひざをついて座ります (2)両腕を上げます (3)両ひじを曲げ、腕を下げます (4)15回繰り返します ストレッチ2 (1)イスに座ります (2)背中を丸めながら、両腕を前方に出します (3)両腕を軽く開き、胸を開きます (4)15回繰り返します
2023/03/30振るBODYメソッド 「お辞儀ストレッチ」第2弾! キレイなアドレスは“ハム”で作ろう ます (3)片足5回ずつを目安にやるのがおすすめです 上半身を前傾したとき、モモ裏の突っ張りを感じても背中を曲げないことがポイントです。痛いと感じたら無理をせず、背筋を伸ばした姿勢をキープして、動ける範囲で続けることが大切です。
2024/04/25振るBODYメソッド タオル1枚で盤石な前傾姿勢づくり 鈴木愛のトレーナー直伝!“首トレ”第4弾 、後頭部に負荷をかけて顔を上げていきます。3段階に分けて止め、斜め45度上を向くまでやりましょう。 (3)背中が反ってしまうと意味がないので、上手くできない方は椅子に座って背骨を固定してもOKです。慣れ
2023/11/09振るBODYメソッド ジョン・デーリーのスイングがいつまでもカッコいいのは何故?「広背筋」のおかげです 。また、フォローに向けて右ひじが伸びていくことで遠心力が発生しますが、その遠心力に対抗するためには広背筋のストレッチが大切です。今回は、背中からわきの下、腕へとつながる広背筋を伸ばす動きを紹介します
2023/06/22振るBODYメソッド カベを使って体をキュッと“雑巾絞り” 脱!オーバースイングストレッチ ます (2)手の幅は肩幅より少し広め。下半身はそのままで胸をカベに向け、肩甲骨を開く感覚を意識しましょう (3)その状態から、つま先をカベと反対方向に向けると、胸・腰・背中の捻じれがさらに感じられるよう