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2023/02/02振るBODYメソッド

シーズンインに向け体の“カチコチ”をほぐそう

たいストレッチをご紹介します。 ひざ立ちから片足を横へ伸ばして側屈運動 （1）ひざ立ちの状態から片足を横へ伸ばします （2）ひざ立ち側の手を上げ、伸ばした足の方へ上体を倒して側屈していきます （3…
2021/04/15プラス1

上半身をやわらかく 肩甲骨エクササイズ

ます。可動域が狭くなってしまうと、飛距離やスイングのコントロールに悪影響を及ぼします。今回は上半身を含めた肩甲骨の柔軟性を向上させるストレッチをご紹介します。 イスを使った胸部のストレッチ 1.イス…
2021/02/11プラス1

ゴルフ翌日の痛み撃退 筋肉痛への対処法

ください。 ストレッチ ストレッチをすることで、筋肉痛によって動かしにくくなった部位がリラックス、痛みも和らぎます。痛みのある筋肉を60秒間かけてストレッチします。反動をつけずに2回、痛みを感じない程度に
2022/01/06振るBODYメソッド

チーピンを直す第一歩は上半身と下半身の分離運動

ます。スイングを見直すことも大切ですが、まずは身体の柔軟性をチェックしましょう。 ■ストレッチ1 （1）胸の前で両手を開きます （2）上半身をひねります （3）左右交互に5回ずつ行います ※下半身は…
2023/07/20振るBODYメソッド

自分の「正しいトップの位置」がわかるお手軽ストレッチ

今回はオーバースイングを防ぐストレッチの第二段。テークバックで上半身を捻じるとき、体は止まっているのに腕でクラブを上げてしまっていませんか？腕が上がる位置の限界と、腹筋を意識することで、正しいトップ
2021/05/20Turf Life Balance

瞑想でメンタル効果 覚えておきたい3つの入浴メリット

くっつけて左右のひざを底につけたり（写真参照）、開脚をしてみたりしてください。これは浴槽が広くないとダメですが、ご家庭にあるお風呂でも正座をして上半身のストレッチは可能です。体が硬い人はストレッチを嫌い…
2023/01/19振るBODYメソッド

ゴルフクラブで「四十肩・五十肩」のイテテテを解消

はゴルフクラブを使って気軽にできる肩関節のストレッチをご紹介しますので、仕事の合間の気分転換にぜひ毎日実践してください。 クラブを杖にして上体を前傾させる （1） ゴルフクラブのグリップエンドを両手…