2019/02/28プラス1
＜プラス1＞ゴルフでボディメークに挑戦！ 第3回：背中の柔軟性をアップして快適なスイングを
素敵な人は、後ろ姿も美しいですよね。しなやかな背中のラインは、男女を問わず、スタイルをぐっと良く見せてくれるもの。ゴルフはそんな美しいボディラインを手に入れるのに、ぴったりのスポーツです！
背中が…
2019/04/02topics
花粉対策に選ぶならどれ？ ゴルフ場につけて行きたいマスク調査
花粉症ゴルファー必見！ おすすめ度を評価付きで紹介
目から大粒の涙、鼻から大量の鼻水、びちゃびちゃズルズルでゴルフどころじゃなーい…そんな花粉症ゴルファーにとって、欠かせないアイテムといえば「マスク…
2019/02/21プラス1
＜プラス1＞ゴルフに役立つツボ 第2回：パフォーマンスアップ！プレー前に腰と肩のお勧め4つ
早起きをしてゴルフ場に行き、いきなりプレーをし始めても、身体が思う様に動かないなんてことはよくありますよね。特に腰と肩は普段の生活でも凝りやすく、硬くなってしまいがちです。プレー前のストレッチが有効…
2020/06/04プラス1
はと胸・反り腰改善でスコアアップ？ すぐできるエクササイズ
で姿勢が崩れる原因に。また、腰の筋肉にも大きな負担がかかります。そこで、今回は「はと胸・反り腰」を改善するエクササイズを3つご紹介します。
腸腰筋ストレッチ
腸腰筋は腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉のことをいい…
2017/09/121分スイング
衰え知らずのショット精度を生む李知姫の“捻転差”【優勝者スイング】
ます。両腰と両肩を回していくイメージで、あまり体を捩じる動きをさせずにクラブを上げていきます。
ダウンスイングで捻転差が増大する「X-ファクターストレッチ」
上半身がトップに到達する前に、下半身が先行…
2026/09/15ゴルフ場Gメンが行く
「レギュラーティで7000yd弱！ 道南の“モンスターPar73”にいざッ」北海道カントリークラブ大沼コース／ゴルフ場Gメンが行く #13
当初はなんと噴煙まで出していたそうです。
・北海道カントリークラブは、道南で唯一、宿泊施設が隣接するゴルフ場です。
・ロッカールームにはストレッチスペース、脱衣所には美顔器も設置。女性ゴルファーにも…
2011/01/06スピード上達！
股関節が固いと一体どうなる？？
フォローでは左の股関節が、内側に捻れます。つまり、ゴルフスイングにおいて、股関節は内側に捻れる内旋運動なんです。ここの動きを柔らかくすることが肝心です！
股関節の内旋ストレッチで柔軟性アップ！
自分の…
2011/05/17上達ヒントの宝箱
畳一畳でできる！おウチでエコ練 第五弾「ラウンド前日と当日のセッティング」
ゴルフ場のコース状況に合わせてクラブのセッティングを変えています。例えば、フェアウェイが狭いコースや風が強い場合は、ボールを低く打ち出してラインを出しやすいロングアイアンをバッグに入れます。また…
2010/11/24スピード上達！
体が硬いと前傾姿勢が乱れがち
「正しい前傾姿勢を保つ方法を知りたい！」
「ゴルフはアドレスが基本といいます。特に正しい前傾姿勢を作ることが大切だと思いますが、それが正しくできているのかをまず知りたい。それと、正しい前傾姿勢を保つ…
2020/09/17topics
デシャンボー的な“失敗しない肉体改造”で大事なことは?
ましょう。
可動域をチェックする――腹斜筋
ゴルフのスイングでは、わき腹にある“腹斜筋”をねじる動きが重要になります。股関節と同じように、まずは可動域のチェックを兼ねたストレッチ を紹介します。
まず下…
2025/05/30振るBODYメソッド
プレーンを安定させる縁の下の力持ち “コーハイ筋”を柔軟に／部位Vトレ #7広背筋編
好評の部位別トレーニング。「広背筋」の第1弾です。広背筋は、腕からわきの下、背中の中心全体にかけてある筋肉です。ゴルフでは、トップを作るための柔軟性、ダウンスイングで力を発揮するために使います…
2025/06/13振るBODYメソッド
“コーハイ筋”を鍛えて切り返しのスピード感UP！／部位Vトレ #8広背筋編
好評の部位別トレーニング。「広背筋」第2弾です。広背筋は、腕からわきの下、背中の中心全体にかけてある筋肉。ゴルフでは、トップを作るための柔軟性、ダウンスイングで力を発揮するために使います。今回はより…
2022/11/24振るBODYメソッド
飛ばす力をためるテークバック強化エクササイズ
飛距離を出すために大切なのは、テークバックで弓を引き絞るようにパワーをためること。しかし、ゴルフクラブを手にすると意識がヘッドへと向いてしまい、体を使ってパワーをためる動きがおろそかになりがちです
2011/08/15上達ヒントの宝箱
シングルへのフィーリング至上主義 第10回 自分のベストパターンを意識せよ
たはず。家を出る前から、すでにゴルフは始まっているんです。
良いゴルフができた日を思い返してみましょう
早めに到着して、ゆっくりとコーヒーを飲む。十分にストレッチしてから、アプローチを中心に軽く数十球…
2022/02/10振るBODYメソッド
インナーマッスルと体幹を“寝たまま”鍛える
タメを作り捻転（ねんてん）を生み出し、ショット力が高まります。
そもそも体幹を鍛えると言うと、腹筋を硬くするというイメージがあるかもしれません。しかしゴルフのスイングでは、インナーマッスルが体全体と連動…
2023/12/14振るBODYメソッド
1日10回の“猫トレ”でこの冬ちゃんと「ハンドファースト」！
。この上げ下げを10回を目安に行いましょう。
（3）続いてゴルフボールを指先で持ち、同じ動きを行います。
（4）指先でものを握っているほうがグリップしている状態に近い。デスクワークで凝り固まった前腕や…
2023/10/23topics
「アディダスの本気度」はいかほどか！？ 秋冬ウェアの2トップ試着体験ルポ
すべて同じ生地のように見えるが、ボディ部の正面側だけがウェットスーツのような素材感で厚くなっている。背中側と肩から腕にかけては、やや薄くストレッチ性に長ける生地で作られていた。スイングの動きに合わせての…
2020/09/22topics
ファン付きウェアをどこまでカッコよく着こなせるか
作業着感を消してクールに着こなすコーディネート術
近頃ゴルフシーンでも目につく存在となった冷却ファン付きウェア（以下、ファン付きウェア）。真夏のラウンドでは重宝したというユーザーも多かっただろう…
2021/06/15topics
稲見萌寧、小祝さくら、畑岡奈紗らに学ぶメンタル術【A型ゴルファーあるある】
に学ぶ「いっつも同じが吉！ きめきめルーティン」
賞金ランキング1位（※6月15日現在）の小祝さくらは、常に平常心を保つのが上手なA型の典型。日常生活でもルーティンを崩さない彼女は、朝のストレッチ時に…
2020/08/13プラス1
スイングをパワフルに！ 関節を柔軟に動かす自宅トレーニング
つながります。
今回は、ゴルフスイングに必要な関節の可動域と、機能的筋力を高めるトレーニング法を紹介します。
プレッツェル・ストレッチ
1：左側が上になるように横向きに寝ます。
2：左足を90度…