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2026/10/30振るBODYメソッド

胸を開いて天井タッチ！股関節と肩甲骨を同時に広げるスーパーストレッチ／身体のゆがみリセット Vol.4

体の左右差があると、バックスイングやフォロースルーで十分に体が回らず、スイングが窮屈になりがちです。スムーズな回旋動作には、前傾姿勢を保ったまま股関節と背中をしっかり動かすことが欠かせません。今回は、それらを同時に動かしながら回旋力を高めるエクササイズをご紹介します。 （1）足を大きく開いて腰を落とし、片手で反対側の足首を握ります。もう片方の手は下に垂らした状態からスタートします。 （2）できるだけ正面を向いたまま胸を張り、下に垂らした手を真上に引き上げます。腕を横に開くのではなく、天井に向かって伸ばすように意識しましょう。 （3）頭が下がりすぎたり、背中が丸まったりしないよう注意し、胸を張...
2020/11/20TECドリル

「右肩甲骨」を意識した肩の回転で飛距離アップ

です。デスクワークで凝り固まった肩回りのストレッチ運動にもなりますので、1日1回、毎日続けてみましょう。 コツは、両手の位置をできるだけ高く保つこと。それにより、右肩甲骨にストレッチを効かせることが
2008/10/04宮里藍が描く挑戦の足跡

藍、首位と2打差で最終日へ

ツアーに参戦している宮里にとっては慣れたもの。「ストレッチをしたりして体を動かして、あとは次の18番のティショットが大事だと思った」と、練習場ではドライバーショットを繰り返した。 「今日と今朝の雨で
2009/08/29宮里藍が描く挑戦の足跡

藍、腰に不安を抱えながらも8位タイの好スタート！

バーディフィニッシュとし、上々の滑り出しを見せた。 途中で腰をストレッチしたり、左打ちで素振りをするなど、身体を気遣いながらのプレー。 「後半の後半ぐらいに痛みがあったので“あれ？”とは思った」と、決して万全の
2011/06/18有村智恵 夢を叶える力

有村智恵、3時50分起きで3アンダー7位タイに浮上！

違和感があったので、スタート前のストレッチを入念に行いました。今日はミスもなく、スコアを伸ばせてよかったです」と、4ストローク伸ばしたラウンドに満足する。 今大会練習日から初日のラウンドまで、パッティング
2011/08/26有村智恵 夢を叶える力

有村、“恵の雨”に救われイーブン発進

で大きく後退する。だが、ここで雷雨による約1時間の中断を挟むと、「ストレッチをして、イメージや体のバランスを切り替えられた」と、再開後の7番（パー5）で1m、8番で2mにつけて連続バーディ。「良い中断
2014/11/20国内男子

SMAPと目線 中嶋常幸が思い出した“パットの秘訣”

」。 「日本シニアオープン」から今週の「ダンロップフェニックス――」で4連戦目に突入した。「体のケアは大変。帰ったら入念にストレッチするし、無駄な時間は一切使っていない」という中嶋。この日出した「67」は、今大会過去10年間での自身のベストスコアに並ぶものだ。（宮崎県宮崎市／今岡涼太）
2014/07/05国内女子

選手コメント集／日医工女子オープン2日目

』から4試合休んで調整した。やや痛む時もあるけど、ストレッチを中心にケアしている。最終日は誰でも優勝を狙っていると思うし、平常心を保って崩れないようにプレーしたいです」 ■横峯さくら 2バーディノーボギー
2022/10/13米国男子

「上出来」の“67” 比嘉一貴が日本勢トップ発進

に加えて、この日の気温は14.9度。「身体が冷めないように」と、ショットを打つまでの待ち時間にはストレッチを繰り返すなど、ラウンド中はこまめな寒さ対策も欠かさずに行った。 2年連続出場の大舞台。昨年は
1997/08/09国内女子

高須こらえて首位キープ、肥後、安井らが追う

マッサージとストレッチで体をほぐしてるんです。明日はやるだけ。トップで最終組っていうのは、悪い気持ちじゃないです。でも攻めればハマりそうだし、どう攻めるか、難しいですね」 ちなみに前日も不調を訴えていた福嶋
2010/09/16GDOEYE

青山、ホステスプロの決意

持っていかないと、上位に食い込めない」と、スタートダッシュに狙いを定める。 現在は腰痛を抱え、入念なストレッチを受けながらのプレーが続いている。今オフには、精密検査を受ける予定もあるという。その中でも
2011/02/15米国女子

雨上がりのコースを上田桃子が練習ラウンド

。 ストレッチ用のゴムで体をほぐしながら、リラックスムードでラウンド。疲労が無いはずがない。それでも雨上がりの芝を踏みしめ「体調はいいです。あしたまたじっくり練習します。自分の新しい技を使えるかどうかですね」と開幕を心待ちにしていた。
2013/03/17国内男子

武藤俊憲、初めてのタイで思わぬ苦戦

のだ。一度緩んだ体の張りを取り戻すために、今週は試合中もストレッチなど多めに行った。思わぬ筋肉の緩和、急激な回復に気分を良くしたことも、普段の試合には無いアクシデントになってしまった。（タイ バンコク／本橋英治）