）股関節の柔軟性が失われている（2）背中の柔軟性が失われている（3）お尻の筋肉が少ない、です。 過去の連載で（1）股関節の柔軟性（2）背中の柔軟性、について取り上げてきました。今回はお尻の筋肉を鍛える…

を床につけ、左手を身体の右側に伸ばします。 3：右手は天井に向けて伸ばして、背中のストレッチをします。 4：さらに顔の前で両手を合わせ、押し合うことでストレッチ感が増します。 5：反対側も同様に行い…

、クラブが外側から入るカット軌道になりやすいです。 2. 背中から手が下りてくるイメージ 極端なイメージではありますが、切り返しから、手元は背中側から下ろすような、あえて遠回りさせる動きがポイントです…

◇国内メジャー◇日本プロゴルフ選手権 最終日（7日）◇グランフィールズCC（静岡県）◇7219yd（パー71） 3打のリードが瞬く間に1打に縮まり、堀川未来夢はいきなりピンチに直面していた。同組の嘉数光倫が2連続バーディ発進して迎えた3番。3Wのティショットを右に曲げた。フォアキャディが「これです」と示したボールの地点から、距離を測り、打つ直前に枯れ葉を取り除こうとして目を丸くした。 「これ違う。キャロウェイだ…」。日大ゴルフ部の寮から車で20分ほどの会場だったことが、不幸中の幸いだったかもしれない。今もコーチとして籍を置くOBを応援するために後輩たちが多数駆け付けており、すぐにブリヂストン製...

2020年と21年が1シーズンに統合された男子ツアーの再始動まで、約1カ月に迫る。開幕に向けて仕上がり具合を明かしたのは、ツアー2勝の秋吉翔太と1勝の出水田大二郎だ。横浜市内で開催中のゴルフフェアで12日、契約する住友ゴム工業のイベントに出席し、2021年の目標を語った。 熊本出身の秋吉と鹿児島出身の出水田は、同じ九州出身の小田孔明を慕う“チーム孔明”の一員。今オフも、小田が行った宮崎での合宿にそろって参加した。 「100ydが課題」という出水田は3Iを抜いて、ウェッジを2本から3本(60度、56度、52度)に増やしてオフの取り組みを進めている。「微妙な距離感を練習しないといけない。あと1カ月...

◇国内女子◇RKB×三井松島レディス 事前（10日）◇福岡CC 和白コース（福岡県）◇6299yd（パー72） 尊敬の念が強くなったのは、むしろ歓喜から一夜明けたときだったかもしれない。アマチュアの吉田鈴（日本ウェルネススポーツ大）は、前週「ワールドレディスチャンピオンシップ サロンパスカップ」で国内メジャー初Vを飾った姉・吉田優利が優勝翌日も早朝に起きて練習に行く姿を見ていたという。「さすがだな、と」。2年ぶりのタイトルでも一切緩まないスタンスにプロ意識を垣間見た。 タフなコースでの我慢比べを制した戦いぶりは生配信でチェックしながら応援していた。「家で会ったんですけど、『おめでとー』『ありが...

◇国内男子◇横浜ミナト チャンピオンシップ ～Fujiki Centennial～ 2日目（9日）◇横浜CC(神奈川)◇7207yd（パー71）◇晴れ（観衆1516人） 「ゴルフをやっていれば、何かしら良いことがあるかもしれない」。最近ゴルフを始めたばかりの息子に、14年ぶりの優勝でそれを示せたら最高だ。53歳の野仲茂が通算9アンダーで予選を上位で通過した。2010年「関西オープン」以来のツアー2勝目は届かない位置ではない。 自宅から10分ちょっとの横浜CCは、18歳から研修生として入った所属コース。応援団を連れてプレーした2日間で「65」、「68」をマークした。「ちょっとメンツが立ちまし...

。朝のウォームアップの結果、タイガーは背中の痛みを押して参戦。コースでは時よりキャディのスティーブ・ウィリアムズがタイガーの背中を塗り薬でマッサージしている様子が見られた。 そのタイガーはショットを打つ…

コサージュをゴルフシャツにつけたままでスウィングさせられていたのだ。 その後、9月の末から背中に痛みを抱え、ほとんど動けなくなっていることを関係者に告白し、「来週のフェニックスもどうなるかわからない」と言っ…

背中側にあるべきスイング軸が、顔側（胸側）になります。従って、頭を動かさないようにすると、体が全然回せなくなってしまうのです。 テークバックでは頭が半個分動くのが自然です！ プロのスイングを見てみると…

ようにクラブを地面につけ、前傾姿勢をキープします （2）クラブを両手で持ち、両腕を上げます （3）この動きを数回繰り返してください ※前傾姿勢をキープすることがポイント。肩回りから背中にかけての…

できるだけ曲げないように大きく回す。こうすることで背中側の肩甲骨が柔らかくなり、スイングの可動域が広がります。ゆっくり深呼吸をしながら、大きく動かすのがポイント。左右の肩を入念にストレッチしておきましょう…

みてください。 トレーニング1 （1）仰向けに寝ます （2）両ひざを上げます （3）両手でひざに触り、この体勢を10秒キープします （4）5回繰り返します ※背中が丸まらないように、背中を床につけた…

する背すじの姿勢をキープするエクササイズで、打点やクラブ軌道を安定させましょう。 美しいアドレスをつくるエクササイズ （1） 両手でクラブを持って後頭部、背中、おしりの3点にクラブが付くように当てます…

は…。 背中が完全にターゲットに向きます 骨盤が45度旋回し、その上で腰椎、胸椎、鎖骨・肩甲骨の順番で胸が45度回転すると、トップではこのように背中が完全にターゲットに向く形になります。このトップ…

ラッシュの通勤電車で座れた！ラッキー！と背中をもたれてはダメ。一刻一秒をゴルフの向上に費やしたいならば、まず浅く腰掛けてください。 背中はもたれるべからず 座れても、背中を背もたれに付けず、背筋を

対象物のひとつくらいの感覚で見ています。 3. 意識を背中側に持っていく ただ、目線を意識している時点で、集中がボールへ向くため、ぼーっと眺めることは困難です。そんなときは、意識を前ではなく後ろ…

ます。 2. 早すぎる切り返し&背中に当たることに注意 この練習で気を付けてほしいことは2つ。ひとつは、結び目が肩につく前に動き出してしまい、手打ちや極端なアウトサイドイン軌道になってしまうこと。もう…

ストレッチ （1） 仰向けに寝た状態から足を腰の幅くらいに広げ、ヒザを90度曲げて立てます （2） 両ヒザを外側へゆっくりと開きます （3） 上記を10～15回繰り返します 両ヒザを開くときに背中が反っ…

は背中で考える ポイントは、通常通り股関節から前傾をとった後、背骨を意識して右に倒すことです。背中の軸を意識することで腕の動きに捉われず、スイング中も同じ位置をキープしやすくなります。 3. 左足…