2020/05/21プラス1
“体幹”を鍛えよう！ 簡単おうちトレーニング方法
前回は腹筋やお尻を鍛えるトレーニングでした。今回は体幹にフォーカスし、自宅で簡単に鍛えることができるメニューをご紹介します。最近、運動不足だと感じているゴルファーの方は必見ですよ！
ウォール
2021/03/04プラス1
トレーニングで高めるスイングの再現性
。
＊リズム良く回転運動をして、体幹がブレないように注意しましょう。
ハーフニーリング・サイドツイスト
1.水を入れた2Lのペットボトルを用意します。
2.左足を前にして、ひざ立ちになります。
3
2019/05/09プラス1
＜プラス1＞その「腰痛」放っておいて大丈夫？正しい対処法教えます
とき
受診すべきタイミングは？
筋肉痛は運動の後～2日目くらいで症状が現れます。その後、3～5日間ほど痛みが続き、徐々に軽減されます。
日常生活に支障が出る痛みが1週間以上続くようなら、整形外科や整骨
2021/10/21Turf Life Balance
感性を磨いて“健康スキル”を高める
健康経営を仕事にする私はこれまで多くの働く人のパフォーマンスを向上させるために、健康面のサポートをしてきました。主な領域は運動、食事、睡眠、メンタル。これらは異なる領域であるものの、関係性は強いよう
2021/08/25ゴルフ・トライアウト無限大２
並外れたポテンシャル！？ティモンディ高岸のクラブフィッティング
2度目のアウトドアレッスンを終え、再び都内のスタジオに戻ってきた二人。今回は、ゴルフにとって大切な「道具」を見直します。並外れた運動能力を持つ二人に合うクラブに出会うことはできるでしょうか。今秋の
2021/07/29振るBODYメソッド
負担を減らす 腰痛改善と予防のストレッチ
など日常生活のなかで腰に負担をかけている場面は多いです。
運動不足は腰を支える筋力の低下を招きます。特にゴルフではスイングで腰に負担をかける動作が多いため、普段からのケアが非常に重要になってきます
2022/04/21振るBODYメソッド
良いスイングと良い姿勢をつくる捻転エクササイズ
にくくなってしまいます。体にねじる動きを覚えこませると同時に、体幹も鍛えられる運動なので、良い姿勢づくりにも最適です。
ねじる動きと瞬発力を鍛えるエクササイズ
（1）両足をそろえて直立した状態から
2022/05/12振るBODYメソッド
下半身の“踏ん張り力”アップでスイング安定
まま、ヒザを曲げて腰を落とします
（3） そのままヒザを伸ばして（1）の体勢に戻ります
（4） 10～15回を目安に、無理のない範囲で繰り返しましょう
この運動のポイントは、頭が前に出すぎないようにする
2024/12/20スイング辞典by内藤雄士
「スティープ」はそもそも“悪”なのか【レッスン用語♯11／スティープ】
動きをやってみると分かると思いますが、外旋させたまま前傾してトップまで胸を回すと、腕の外側とかわき腹とか肩甲骨とかが張ってきつくなる。正しいトップを作るにはこの外旋運動が不可欠ですが、皆さんきついから
2025/01/08女子プロレスキュー！
ティアップして練習するってそんなにいいの！？ マット上のボールとの違いと練習法 山下美樹
ヒットを明確に判断しやすくなります。
2. 左へのミスが増えてきたら踏み込みを意識する
ボールが高く上がり過ぎる、または左へのミスが多い人は、オーバースイングで体の回転よりも腕の運動量が大きくなっている
2017/02/01女子プロレスキュー！
1分でできる飛距離アップ術 木戸愛
軽くジャンプする方法です。
意識を“上半身”から“下半身”へ
体と気持ちを落ち着かせるには、このジャンプの動きが効果的！ 上半身を脱力させることで無駄な力を抜くことができます。さらに上下運動をする
2025/07/09マナー違反警察24時
「打ちまーす！（怒）」フェアウェイど真ん中を闊歩／マナー違反警察24時 容疑File.2後方不注意
『打ちまーす！』という怒鳴り声は、耳に入っているのか入っていないのか──。
「気付きませんでしたわ」にはもうこりごり…
ある日、またしてもおかんから愚痴LINEが。今回はちょっと運動量多めなタイプの
2021/01/07ゴルフ・トライアウト無限大
シーズン2始動！？ティモンディのゴルフ・トライアウト無限大【総集編】
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基礎レッスン編
企画は基礎レッスン編へと突入。天性の運動神経と、抜群のセンス＆吸収力でメキメキと上達していく前田さん。一方、高岸さんは15年間続けてきた野球の癖がどうしても抜けないようで、高島
2014/10/20植村啓太のフィーリングゴルフ
Lesson.29 スライスをなおすカンタン練習法
しまうからです。ゴルフのスイングは回転運動なので、体は回るものなのですが、上半身と下半身の動き方のタイミングがポイントになります。要するにスライスしてしまう人というのは、下半身と上半身が一緒に回って
2014/11/24植村啓太のフィーリングゴルフ
Lesson.34 スライス徹底矯正！その4
向けます。この動きだけでフェースローテーションは完結します。手首を返したり、無理やり体の動きでフェースをターンさせようとしても、効率が悪くなるだけ。左ヒジの内側を意識すれば、少ない動きで、ヘッドの運動
2023/09/06lesson-topics
スイングは“カラダ”が資本！ 市原弘大に学ぶ 40歳からの「ボディメーク術」
“抵抗”を入れた動きのあるストレッチ。
「朝イチは選手自身に力を出させる動きは体への負担が大きいので、まずはコチラのかけた力に対して抵抗する運動をしてもらいます。加えた力に対して5秒間抵抗してもらい…
2023/07/02科学の力でお悩み解決
高い球を打ちたいなら「ボールを持ってショートスイング」さあ、やってみよう レッスンの最前線からLIVEルポ
ます。体より手の運動量が多いため、肩の回転量が少なくなります」と今回担当する石井直樹（いしいなおき）コーチは指摘する。
正面からの映像で悩みの原因が明らかに
続いて、アドレスを正面から見るとボールは…
2020/07/10topics
スポーツメーカー続々参入！ 話題のマスクをゴルフで試してみた
いまや生活の一部となったコロナ対策用のマスク。大手スポーツメーカーは夏場を前に次々と運動に適したマスクを発売し、いずれも注文が殺到して話題になった。今回はゴルファーにも馴染みが深いミズノ、ヨネックス…
2017/04/06サイエンスフィット レッスン
90をコンスタントに切るためのスイング改善【4】
すると、テークバックでしっかりとコックが入って、ヘッドが高く上昇し、腕の位置も高くなっています。ヘッドの運動量は十分に高まっているといえます。
80台レベルのゴルフを目指す受講者の悩み
「前回の…
2015/06/24サイエンスフィット レッスン
正しいコックでこんなに変わる！
までのベースがあるので、ほぼ完璧なスイングになります。コックによって、ヘッドの運動量が増し、ヘッドスピードも上がるはずです。コックを入れずに、ヘッドを大きく振り上げようとすれば、このように軸が右に行き…