スイングにおける回転、捻転動作は下半身の捻りによって生み出されます。パワーをクラブに伝えるには体幹を固定する筋力が重要になります。背中の筋肉で捻転力を大きくできれば、スイングスピードや飛距離をアップすることができます。 トレーニングマシンを使わないと鍛えにくいと思われがちな背筋ですが、やり方を工夫するだけで自宅でも十分に鍛えることができます。 リバースエルボープッシュアップ 1. 仰向けに寝て、ひざを90度に曲げます 2.ひじを曲げて、わき腹につけます 3.お尻を地面につけたまま、ひじを支点に体を起こします ※この時、肩甲骨を寄せるように意識しましょう 4. 上体を起こして3秒間キープして、元...

測定器は、セルフプレーの機会が多いアマチュアには非常に便利な道具。クラブ選択のスムーズでより正しい判断により、プレーのペースアップだけでなく、スコアアップにつながるメリットが期待できる。 ただ、高価な

、工作も、練習も、お子様と一緒にお楽しみいただけます。 セルフメディシンボールでスイング軸を安定させよう！ ＜準備するもの＞ ・ボール＝108円（税込） ・サポーター（背筋用）＝108円（税込

。 テーピングはセルフケアや、動きのサポートとして活躍します。専門医と相談しながら、正しい方法で有効に活用しましょう。 ※記事内の写真は服の上からテーピングを行っていますが、実際は体に直接貼ってください。 （協力／ケアくる）

プレー後の身体の痛みを、ただの筋肉痛だと思って放置していませんか？ 今回はゴルフによるひざのけがや、痛みのセルフケアについて解説します。 アイシングの方法 ゴルフ後のひざの痛みは、ひざの使い過ぎ

？セルフチェック方法 次の動きを行った際の肩の痛みが1カ月以上続く場合は、整形外科や整骨院へのご相談をお勧めします。 ・弧を描くように、腕を横から大きく上げたとき ・手を頭頂部や後頭部、または腰や

、ボールの行方だけでは、偶然良いショットが打てたのか、納得のいくスイングができたのかが不明なため、なかなか上達につながりません。そこで今回は、セルフでできる目安が明確な方法を3つご紹介します。 1

・キネシオロジーテープ（幅50mm）を使用してご紹介します セルフチェックから始めましょう。 片方の腕を伸ばし、手の甲を天井に向けた状態から、手首を下に曲げてストレッチします。手首を曲げたときに痛みが出る方は、手首を

、細かい文字を長時間、同じ距離で見続けると、目が疲れ、物がかすんで見えたり、乾燥しやすくなったりします。今回は「疲れ目」に効くツボと、自宅で空いた時間に実践できるセルフマッサージをご紹介します。 知っ

増え続けた。 プレースタイルの変化によるDIYの加速 開場以来キャディ付きプランのみで営業していた品野台CCが、セルフプレーも選択できるようになったのは2004年。以降、「セルフのプレーヤーにも…

、スペースの一角で販売していた。 ゴルフショップをはじめとした他社のテントも並んでいて、ゴルフ場やリゾート施設の紹介や、健康器具のお店も多かった。中でも目を引いたのが、セルフプレー用の手押し車の店舗。ドイツ…

インタビューを数多くこなしながら、2日続けて18ホールをラウンド。30度を超える暑さの中でも、最後の準備に手を抜かなかった。 大会にキャディはおらず、担ぎか、プッシュカートでのセルフプレー。他国の選手

グリーン周りに、いつもはいるはずの大勢の人がいない。「僕らが今まで見てきた当たり前の景色がない寂しさがあった」 感染予防対策で選手の関係者も入場が制限されたため、男子はセルフプレーだったり、女子はコーチが

最初にやること。それはウエアの洗濯です。 米国や日本のように、セルフで使える洗濯機と乾燥機が完備されている宿泊施設は欧州各国にはほとんどありません。かといって、下着や靴下まで毎回ホテルのランドリー

に浅くなっている。血流が悪くなって身体にハリが出てしまった」。右手首から腕にかけて腫れが残るが、ストレッチなどのセルフケアを施して「7、8割は痛みが取れてきた。徐々に良くなってくる」という。 「準備

セルフコントロールの術。「私自身、そんなに先は長くない。一生懸命ゴルフをやれるのもあと数年かなと」という気持ちで、積極的に海外メジャー参戦を決めた今年。頼れる夫との二人三脚は、順調な足取りだ。 決勝

、スピンを減らすことも安定させることもセルフで調整することが可能となる。 発表会には同社契約プロの深堀圭一郎が駆けつけ、使用感を語ってくれた。「元々自分はスピン量が多めなので、カンタンに調整ができて助かり

、乾いた口調でこぼした。 ラウンド中も、練習場でも。ショットも、パットも、打った直後に撮影したスイング動画をセルフチェックする姿が何度も見られた。「ティショットも曲がるし、セカンドも曲がる。アプローチ

振る』」「インパクトの手のポジションは低く＆近く」などのコツも。さっそくセルフチェックして試してみよう！ ●解説／諸見里しのぶ ツアー通算9勝。女子プロ随一の理論派で、精度の高いショットには定評がある。FW＆UTは4本入れている。アイアンは6番からというセッティング。

クラブ販売が低調ななか、着実に市場規模を拡大しているのがGPS距離計測器。ゴルフの楽しみ方は様々だが、セルフプレーの広がりも追い風となり、専門店の隠れたヒット商品となっている。 昨年8月に本格参入し