ゴルフの上達には体幹や上半身のトレーニングが大切と思われがちですが、同じくらい重要なのが脚力です。足の踏ん張りがきかないとダウンスイング中にぐらついてしまい、ヘッドの軌道が安定せず、トップ、チーピン…

ゴルフはよく再現性のスポーツと言われます。いつも同じように振ることを心がけて、素振りやスイングを分析する方も多いと思います。正確に同じ動作を行う能力はトレーニングでも鍛えることができます。 今回は…

ことも。今回はちょっとした空き時間を使って簡単にできる太もものトレーニングをご紹介します。 床に座って足を持ち上げる運動 （1） 床に座って片足を伸ばし、体の後ろに手をついて支えます （2） つま先を

、メンタルトレーニングの為の質問表。これを試合の朝とプレー終了後に記入するのだが、朝はその日の目標スコアを18ホール毎に記入したり、その時の精神状態、例えば不安を感じている度合いなど、を1から10の間で…

前回は腹筋やお尻を鍛えるトレーニングでした。今回は体幹にフォーカスし、自宅で簡単に鍛えることができるメニューをご紹介します。最近、運動不足だと感じているゴルファーの方は必見ですよ！ ウォール…

は日増しによくなり、その流れで日々のトレーニングについても指導を仰ぐことになった。一緒にジムに入ったのは、先月の「マイヤーLPGAクラシック」。わずか2週前のことである。 野村がトレーナーの継続的な…

た。 ソレンスタムの専属トレーナーであり、アニカアカデミー公認パーソナルトレーナー、スポーツ栄養士の肩書きを持つ同氏が、「アニカが世界一になるために、どのような筋力トレーニングをしていたのか」を初公開…

、平衡感覚が衰えます。 今回は、いつまでも楽しくゴルフをプレーするために実践したい、老化防止トレーニングをご紹介します。 老化・介護予防のトレーニング 介護が必要になる方の多くは、「筋力」「バランス…

クラシック」で初優勝してから2年足らずで通算8勝、メジャー大会3勝と一気に強さを増してきた。秘密は？ 先月、台湾に一時帰国したルーのトレーニングを垣間見る機会があったので、報告したい。 現在、ルーの…

鍛えるトレーニングです。 足上げ腹筋（リバースクランチ） 1：クラブを両手で持ち、仰向けになります。 2：足は股関節と膝関節を90度に曲げ、足を持ち上げます。 3：両方のつま先がクラブに触れるまで…

滑りやすくなっていたりと状況はさまざまです。 そこで今回は、どんな場面でも安定したスイング姿勢をとるために、バランス能力を養うトレーニングを紹介します。 シングルレッグ・ヒップリフト 1：仰向けに…

、計25パットにまとめ上げた。 もう1点、原が挙げたのは“フォーカストレーニング”という取り組みだ。「ただ優勝したいだけじゃなく『そのためには初日からどうしたらいいだろう？』ということを先生と一緒に…

、その反動か飲んでいる選手も多かったように思います。 チームキャプテンのケビン（・ナ）から招集がかかり、部屋よりさらに上にあるトレーニングルームで、チームトレーニングをしました。チームトレーナーの…

悪く、スイングが全く思い通りにいかなかった」と初日は2オーバーの39位。ホテルに戻って「“何が悪いのか”と考え事しながらトレーニングをしました」と、部屋にこもって計4時間ほど試行錯誤。“ながら…

得意とする。 ゴルフ用のトレーニングを知る しかし、多くの人たちからよりよい理解を得るために、私はフロンク氏に典型的なゴルフ用のトレーニングをお願いしてみることにした。 “口にするのは一瞬、ぜい肉は…

やすくなります。特に身体活動量の低下は筋肉量の低下につながり、体脂肪を燃焼しにくい身体へ変えてしまいます。 そこで今回は身体活動量を増やし、正月太りを予防するトレーニングをご紹介します

でものぞいてみたいと思うのは、スコアアップを目指している方ならなおさらだ。 先日は、武藤俊憲のトレーニング風景に参加させてもらう機会があって、体を鍛える秘策を少しでも盗んで帰ろうと、彼と一緒に並んで走っ…

を硬いグリーンに止めていく狙いだ。セッティングを変える一方で変えないこともある。「メジャーでも変わらず、トレーニングは“週3”です」。すでに火曜の朝に利用したホテルのジムは、午前7時11分と早朝の…

スイングにおいて重要な肩・背骨・骨盤の安定性を向上させるトレーニングを紹介します。 ハイプランク・ショルダータッチ 1：両手・両足つま先を床につけて、腕立て伏せ（ハイプランク）の姿勢をとります。 2

つながります。 今回は、ゴルフスイングに必要な関節の可動域と、機能的筋力を高めるトレーニング法を紹介します。 プレッツェル・ストレッチ 1：左側が上になるように横向きに寝ます。 2：左足を90度