2020/04/30プラス1 運動不足解消に! 自宅でできるゴルフクラブを使ったトレーニング (エアプレーン) 1:クラブを背中側で持ち、姿勢を伸ばして立ちます。 2:片足を持ち上げ、身体を前に倒します。 3:持ち上げた足から頭まで一直線になるように5秒キープします。 4:5秒キープしたら、身体を
2020/10/01プラス1 バランス感覚を鍛えよう! 体の土台をつくるトレーニング なり両ひざを曲げ、両手を胸の高さまでまっすぐ持ち上げます。 2:両足で踏ん張って、お尻を床から持ち上げます。 3:背中からひざまで一直線の姿勢で10秒キープします。 4:余裕があれば右足を床から離して
2020/07/29女子プロレスキュー! ホースを使えば飛距離は伸びる! 吉川桃 スイングの途中でホースは垂れてしまいます。トップで背中にホースの先がポンッと当たるぐらい捻転させましょう。またダウンスイングでは、体の正面にホースが戻るまで体を開かせない意識も重要です。 3. 前傾角度の
2020/08/13プラス1 スイングをパワフルに! 関節を柔軟に動かす自宅トレーニング 。 4:体をひねり、肩甲骨が床につくように、胸を開きます。 5:胸や背中、お尻が十分に伸びたと感じるところで3回深呼吸します。 6:反対側も同じように行いましょう。 オープン・クラムシェル 1:横向き
2019/04/04プラス1 <プラス1>ゴルフに役立つツボ 第4回:プレー後の下半身の疲れを解消する 。 ■腎兪(じんゆう) 背中の、おへその裏側にあるツボです。イラストのように腰に手を当てると、ちょうど親指があたる位置にあります。ゆっくりと呼吸しながら息を吐くのに合わせて、10回ほど親指で押します
2018/10/21女子プロレスキュー! フェアウェイウッドのミスを減らす右ポジCheck セキ・ユウティン 手打ちスイングになってしまいます。 2. 目安は握りこぶし2個分 正しい右手の位置を探るには、前傾のとり方と脱力が必要です。背中を丸めるのではなく骨盤から上体を傾け、腕をダラ~ッと下げます。右手とお腹
2016/06/27今さら聞けないスイングの基礎 トップの位置を改善して方向性をアップ とおり正面から見ると、スイングトップで肩はこのように回転します。体の感覚としては、ターゲットに自分の背中を正対させる(胸がターゲットの真反対を向く)ようになります。 では、どうして90度がベストなの…
2014/08/27サイエンスフィット トップでの逆体重を即効改善! 、アマチュアの方は特に気をつけたいところです。頭を動かすなと言われれば、視界を変えないようにするので、顔を動かさなくなります。しかし、キープすべきスイング軸は背骨に沿った背中側が理想。つまり、その軸が…
2016/01/21サイエンスフィット レッスン 頭が動かないと飛びません! ましょう。トップの形をプロと比べると、松原さんは背骨が立って見えますよね。スイング軸は背骨に沿った背中側にあるのが理想なので、ここを中心に上体が回転すると、顔の面がもっと右を向くはずなのです。プロの…
2023/05/21科学の力でお悩み解決 前傾の起き上がりどう防ぐ?「両腕をひっくり返してみて」 レッスン現場からLIVEルポ 。ツアープロは、アドレス時のシャフトラインとボールと右ひじを結んだラインで構成された「V字」の中を手とヘッドの両方が通るのに対し、坂本さんはヘッドが「V字」より低い位置(背中側)を通っている。これは体の…
2009/05/19上達ヒントの宝箱 ボディターンの練習法 ついてしまってますね。これはアウト! 【×】ダメなフォロースルー フォロースルーでも、バランスが悪かったり、振り回してしまうと、このようにシャフトが背中側に巻きつくようになります。実は体を使っているよう
2010/11/24スピード上達! 体が硬いと前傾姿勢が乱れがち う。 オヘソをももに付けるように 前屈のポイントは、オヘソをももに付けるようにすることです。つま先を掴むことだけを意識して前屈すると、背中から曲がってしまい、太ももの裏側の筋肉(ハムストリング筋)が
2011/02/03スピード上達! 肩だけ開く人は姿勢に問題アリ? てください。 腰の筋肉を均等に使うためにも効果的 エクササイズの注意点としては、腕と足を上げる際に、腰をそらさず真っ直ぐ保つこと。これは姿勢の歪みを正すだけでなく、背中や腰の筋肉を左右均等に使うために
2019/05/16プラス1 <プラス1>「腰痛」を和らげたい!アイシングとストレッチのやり方 ます。 足を乗せた方のお尻がストレッチされます。この時、背中や腰が丸く猫背にならないように注意しましょう。 左右両方とも同じように10秒~20秒ずつ、3セット行います。 次回は腰を痛めた後のリハビリ、トレーニング方法をご紹介します! (協力/株式会社ケアくる)
2021/04/08Turf Life Balance 正しく座って腰痛予防 飛距離アップにも役立つイスの活用術 。両方とも首、肩、背中、腰に余計な負担をかけるため、頭の位置はなるべく腰、背骨、首を一直線にした真上にくるようにします。 姿勢を映せる鏡や窓があればチェックしやすいのですが、周囲にないときは、頭頂部を天井
2015/06/09女子プロレスキュー! 「パットを“外さない”ストレッチって?」 ストレッチ編vol.5 、バンザイをする姿勢から背中側に肩を反らせましょう。上半身を柔らかくすることで、ストローク中急激に筋肉が固まる動きがなくなり、スムーズにストロークできることでミスヒットの原因を減らせます。 あとは「呼吸」を
2021/03/11Turf Life Balance プレゼンの緊張をほぐす呼吸メソッドは朝イチティショットにも効く 筋肉)と背中をしっかり意識すること。そして、息をゆったり長く吸ってから吐いてください。 プロスポーツ選手やビジネスパーソンでも取り入れているこの呼吸法は、ゴルフにも役立ちます。両サイドがOBの
2012/01/23上達ヒントの宝箱 【WORLD】いかにインパクトを迎えるか by ザック・ジョンソン ボールを斜めに横切る。ダウンスイングをピタリと決めるためのヒントが、いくつかある。(1)できるだけ長く、背中をターゲットに向けたままにすること。(2)インパクト時に胸がボールと正対するような感じにする
2012/01/06上達ヒントの宝箱 【WORLD】クラシックな教えも、やりすぎると悪くなる by キャメロン・マコーミック を打つことになる。 ポスチャーをチェックするには、まずスタンスを取り、クラブを背中に当ててみる(写真右)。肩甲骨の間から尾てい骨まで、背骨に沿ってシャフトが当たっていなくてはいけない。シャフトの下で指
2015/07/08女子プロレスキュー! “3パットさせないストローク” 山里愛 があるはずです。 特に下半身が動くプロゴルファーは皆無と言ってもよいほど。私も背中側に仮想の「壁」をイメージし、そこにずっとお尻を付けている感覚を持っています。”絶対にお尻は離さない”と覚えておいて