尻を戻すだけ。下半身の過剰なリードはまったく必要ないし、むしろスイングを乱す原因になります。 足の間に箱を置くドリルも効果的 このように足の間に箱を置いたドリルも、お尻が前方に行く動きを封じてくれます…

リズムでスイングするならば、そのリズムを保ちながら、足をセットする、目標を見る、ワッグルをする、そしてスイングをする、といった流れでスイングするのです。 リズムとテンポを良くするドリル リズムとテンポを…

、そして練習する時は、ボールをきっちりと打つことに集中することだ。 かかとが上がっても構わない ツアーで流行しているように、踏み込む側の足を地面から浮かさないようにする必要はない。「抵抗」によって足にケガ…

てしまいましたね。では、スタンスを右に逃がすべきか？左に逃がすべきか・・・？ スタンスを右に逃がす場合 スタンスを右に逃がすか、左に逃がすかで球足が変わることが考えられます。ターゲットから右へ逃がすと…

ながら、その場で体感することができます。ガチガチに理想的な数字へと縛り付けるようなレッスンはしませんが、正しい姿勢の作り方を促し、理想の形を体感することが大切です。 お腹から前傾するのではなく、足の付け根…

、足が先に動くことです。クラブが先に動く場合は、腕主導のスイングになっている証拠です。 ステップドリル～ダウンスイング ダウンスイングは前足を目標方向へ踏み出すことでスタートします。この時も足が先に…

、真ん中のピン、奥ピンと狙いを変え、足（ラン）を使うのか、高さで止めるのか、いろいろな状況を想定して3つのピンを打ち分ける。手前ピンは足を使えないので高さで止め、奥ピンは足を使いながら寄せていく

。私は主に9番アイアンで練習しています。 【対策ドリル】 “ベタ足“スイング！ 6割程度のスイングでインパクトまでは右ベタ足で振るのがポイント。右ベタ足で振るのは、突っ込み癖を改善する効果があります

には、アドレスでボールを右側から見たら、その視界をキープすることがオススメです。ボールのロゴを右側にセットし、見続けるようにすると効果が上がります。 右足を“ベタ足”のまま打つ！ また、体を起こさ…

変わります。単純に「ショートしたから次は強く打とう」と思うのではなく、どのようなラインに外してショートしたのかを考え、次のパットに活かすことが重要なのです。 「足の裏」から情報を得る！ 足裏の感覚を…

、拇指球や足の内側で力を受け止めていても、「大きなトップを作りたい」や「大きく振り抜きたい」という思いが強いと、上体が強くなり、足の踏ん張りを忘れてしまいがち。足がめくれることなく、踏ん張れる範囲で体を動かすことが、スウェー脱却につながります。

入りやすく、インパクト後は高い位置・アウトサイドへ抜けやすい、理想的な「インサイドアウト」のスイングとなります。インサイドアウトの軌道はミスが出にくく、ボールは自然と高く上がります。 「足の指」で地面…

を毛足の長いふかふかのじゅうたんだと想像してください。そこに、細かい砂をまくんです。すると、細かい砂が芝の1本1本の隙間に入ってじゅうたんの毛足が短くなったような状態になるんですね。そうなれば…

逆算するよう心がけましょう。 “逆球”は絶対ダメ！ 次は、逆球を打たないためのポイントです。フェード系が打ちたいならオープンスタンス、ドロー系ならクローズスタンスに。アドレス時の足の向きを変え、どちら…

アゴあたりまでを視線が行き来している。また、素振りでクラブヘッドを追うような視線になっている点にも注目。 【プロ目線】 落とし所に集中 それに比べ、中井プロはアドレスに入る前に、まずはピン側まで足を…

ような形でさらに開きます。その結果、女性は下からすくい上げるような、打ち方になる方が多いんです。 ヒップアップでつま先体重 お尻を持ち上げるような感じで、足の付け根から上半身を前傾すると、重心は自然に…

タイミングになります。左足の付け根にピッと折り目が入る瞬間です。しっかりと足を踏ん張って、インパクトを腰に覚え込ませてしまいましょう。 ラウンドの後半、こんな風になっていませんか？ 前半は好調なのに…

構えたとき スクエアな状態でのボールと足の位置関係を、よく見てくださいね。ボールは中央より、やや右足寄りにあり、特に問題はありません。スタンスの方向に振っていけば、しっかりヒットできるはずです。ところが…

足首の疲れを癒し、カカト体重になりやすいアドレスを正してくれます。 「裏モモ」と「ふくらはぎ」を伸ばす 「ハムストリング」と呼ばれるモモの後ろ側とふくらはぎは、疲労が溜まりやすい部分です。足を肩幅…

。これを2～3セット繰り返します。 ■失眠（しつみん） 足裏にあるツボです。かかとに人差し指の第二関節を当てたとき、指先の位置にあります。ここは強めの圧を加えたほうが良いので、この位置にゴルフボールを置き…