までをしっかり伸ばせるこのストレッチ。ゴルフスイングで大切な、肩甲骨と腕の一体感や柔軟性を高めることができます。ラウンド直前のウォームアップにも最適なので、ぜひお試しください。 取材協力／fmill

、自宅でも普段から腰を回す練習を心がけてください。中高年になって飛距離が落ちるのは、足腰の柔軟性が失われることによる影響も大きいんです。椅子を左腰のところに置いて、腰をシャープに回す感覚を体で覚えながら、柔軟性も向上してくださいね。

、体が硬いことでコンパクトにスイングができ、ミスを防いでいます。ですから根本的な体の柔軟はできておらず、徐々にスコアを崩す傾向に。逆に「朝イチが比較的悪い」派は、体が柔らかく緩み癖があり、体が動きすぎ…

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。 さてこの試合、久々に片山晋呉が上位に来て、今年の活躍の予感させた。片山プロは、その柔軟な発想で道具にもこだわり、彼のクラブ選びがツアーで影響力を与えることが少なくない。我々アマチュアも参考になる

には至らなかったが、久々に元気な姿を見せてくれた。 今も尾崎が積極的に各社のクラブをテストし、柔軟に取り入れていることはツアーでも有名だ。今回のクラブセッティングを見てみよう。 ドライバーは「ピン

するために必要なストレッチです。背中、肩甲骨、胸の前が柔軟になると、腰への負担が減らせます。 1.横向きに寝て、膝をお腹に引き寄せるように股関節と膝を90度に曲げます。 2.下側の手で両膝が動かないよう

の動き、また姿勢を維持するのに重要な筋肉です。 下腿三頭筋が硬くなると、足首の柔軟性が失われ、傾斜でバランスを取ることが難しくなります。また踏ん張りがきかない原因にもなります。 テープの貼り方 1:長

多くのゴルファーに共通する身体の悩みとして、「背骨の可動域の狭さ」が挙げられます。背骨を柔軟に動かすことができないと、猫背で前かがみの姿勢になり、正しいアドレス姿勢を保つことが困難になります

ゴルフ場では、練習場の平坦な場所とは異なり、フェアウェイやラフなどの傾斜に合わせたショットが求められます。こういった状況で、適切なアドレスポジションをとるための柔軟性と、姿勢を維持するための筋力や

ほぐすストレッチです。 トレーニング3 （1）両腕を伸ばし、クラブの両端を持ちます （2）クラブを持ちながら左右交互に腰をひねります ※このとき、ひねった方向の足に重心を移動させます （3）左右交互に5回程度繰り返します ※腰の柔軟性を高めるストレッチです。 （取材協力／fmill）

Y型のアドレスからでもいい動きができるのは若くて柔軟性があり、トレーニングもしっかり積んでいるから。準備の段階から一般のアマチュアとは違います。また、アドレスやスイングからは飛距離よりもスピン

感じる50代ゴルファーです。スタート前にできる飛ばしに特化したストレッチ法はありますか？」 【大和田紗羅のレスキュー回答】 もちろん柔軟体操などの準備は欠かせませんが、飛距離アップにつながるとなると

意識しますが、コースに出たら自分の置かれた状況に柔軟に対応することを優先させましょう。今回は私が実戦で心がけている3つの優先事項をお伝えします。 1. ボールは何気なくぼんやり見る 基本の“キ”とも

。足首ほどの高さの踏み台に片足ずつつま先を乗せ、ふくらはぎやアキレス腱を伸ばします。シンプルな柔軟ですが、両ひざの位置を維持するためだけではなく、切り返し以降で地面を蹴って爆発力を生む効果も期待できます

、ひじを壁につけて固定し、上体のみを回旋させます。5秒間、左右それぞれ5セットずつ。肩甲骨の柔軟性がアップすることで、上体の回転をスムーズに行うことにつながります。 2. アドレス時の肩の力みを抑える首

を90度曲げて足を浮かせ、両手のこぶしをヒザの間に挟みます。 （2） ヒザを支点に、足先をゆっくり開きます （3） 上記を10回繰り返します 股関節の柔軟性とともに捻転に必要な筋力を鍛えられる

役割も果たし、スイートスポットを増やし、スピンを抑えてくれる。 バーゼルは、「過去のフェアウェイウッドにスピードポケットを搭載したこともあった。だが、フェースがシャローなため、柔軟性を持たすことが非常…

は言えないが、試合やそれ以外（の番組出演）も含めテレビ視聴率の影響は非常に大きいとみている」と打ち明けた。 ■大会運営はより柔軟に テレビ放送がなかったことで大会運営の柔軟性は増した。悪天候予報の

）素材を型に流し込んで成型した柔軟性のある「タービン」（鋲）が、プレー中の動きに応じて性能をオートマチックに変化させる。歩行時はバネのように反応してクッション性をプラス。スイング時はアウトソールに負荷