2022/08/04振るBODYメソッド

ヒジと手首の痛みを予防する簡単ストレッチ

(3) 次に、右手のひらを下に向けて手首を手のひら側に曲げます。左手で右手甲を手前に引き、20秒間キープします (4) 左手首も同様に行います ポイントは、腕をしっかりと伸ばして痛みを感じない程度に前…
2022/08/18振るBODYメソッド

腕の筋肉痛や関節痛を軽減するゴルフ後のストレッチ

ラウンド後半や練習場でたくさん球数を打ったあと、腕に張りやだるさを感じたことはありませんか? そのまま放っておくと、ひどい関節痛や筋肉痛になってしまう可能性があります。肩から手首にかけて関節と…
2020/10/15プラス1

手首を痛めないために知っておきたいテーピングの貼り方

・キネシオロジーテープ(幅50mm)を使用してご紹介します セルフチェックから始めましょう。 片方腕を伸ばし、手の甲を天井に向けた状態から、手首を下に曲げてストレッチします。手首を曲げたときに痛みが出る方は、手首を…
2020/10/29プラス1

ひじの痛みと予防に! 知っておきたいテーピングの基本

において、腕に余計な力が入ったままボールを打ち続けると、ひじに大きな負荷がかかり、痛みが表れます。この症状は「ゴルフひじ」とも呼ばれ、腕使い過ぎが原因で発症します。 右利きゴルファー場合、右ひじ内側…
2019/08/15プラス1

<プラス1>肘を痛めないためのトレーニング方法

ゴルフをはじめとしたスポーツによる身体痛みは、痛んでいる部分に原因があることは少なく、痛み出ている部分とは別場所に原因が潜んでいることがほとんどです。 特にゴルフによる肘痛みは、グリップを…
2019/08/08プラス1

<プラス1>「肘の痛み」を和らげたい!セルフケア方法

ストレッチ方法 ゴルフで痛み生じやすい肘内側は、手首を曲げたり、腕を捻るため筋肉が集まっています。ラウンド前後やプレー中にも行いましょう。 肘や腕内側ストレッチ 1.肘をまっすぐに伸ばして…
2020/12/10プラス1

もう力まない! グリップを補助する親指のテーピング

つながるため、覚えておくと良いでしょう。 テープ貼り方 1:親指先から手首まで長さにカットした幅25mmキネシオテープを1本用意します。 2:手のひらを広げて親指を伸ばします。テープ片側剥離紙を…
2021/12/16Turf Life Balance

腰痛が心配なら64歳ランガ-のスイングを参考に

ゴルファーが体に抱える悩み多くが、腰、手首、ひじ痛みです。特に体ねじりを使ってスイングするゴルフは、腰に負担がかかりやすいスポーツと言えます。今回は、腰痛になりやすい人共通点を挙げ、参考に…