2019/10/10プラス1
＜プラス1＞「手首の痛み」放っておいて大丈夫？痛みの部位や原因
起こりうる手首の痛みについて解説します。
ゴルフで起こりうる手首の痛み
ゴルフによる手首の怪我は、一度の衝撃で痛めるよりも、繰り返しの負担によって徐々に症状が本格化する慢性的な痛みの方が多いです…
2022/08/04振るBODYメソッド
ヒジと手首の痛みを予防する簡単ストレッチ
（3） 次に、右手のひらを下に向けて手首を手のひら側に曲げます。左手で右手の甲を手前に引き、20秒間キープします
（4） 左手首も同様に行います
ポイントは、腕をしっかりと伸ばして痛みを感じない程度に前…
2019/10/17プラス1
＜プラス1＞「手首の痛み」 を和らげたい！フォームローラーを使ったケア方法
ゴルフのプレー後に手首の痛みを感じたことはありませんか？クラブを強く握りすぎたり、腕に力が入った状態で何度もクラブを振ることで手首に負荷がかかり、痛みの発症につながります。
また、スイング中に地面を…
2022/08/18振るBODYメソッド
腕の筋肉痛や関節痛を軽減するゴルフ後のストレッチ
ラウンドの後半や練習場でたくさん球数を打ったあと、腕に張りやだるさを感じたことはありませんか？ そのまま放っておくと、ひどい関節痛や筋肉痛になってしまう可能性があります。肩から手首にかけての関節と…
2019/08/01プラス1
＜プラス1＞「肘の痛み」放っておいて大丈夫？正しい対処法教えます
過ぎると、手首・肘・肩・肩甲骨・首の筋肉・関節が硬くなってしまいます。腕に力が入ってしまうと「手打ち」になり、そのスイングを続けることにより、腱や筋肉の付着部で炎症が起こり、痛みとなります。
右利きの…
2020/10/29プラス1
ひじの痛みと予防に！ 知っておきたいテーピングの基本
において、腕に余計な力が入ったままボールを打ち続けると、ひじに大きな負荷がかかり、痛みが表れます。この症状は「ゴルフひじ」とも呼ばれ、腕の使い過ぎが原因で発症します。
右利きのゴルファーの場合、右ひじの内側…
2020/10/15プラス1
手首を痛めないために知っておきたいテーピングの貼り方
・キネシオロジーテープ（幅50mm）を使用してご紹介します
セルフチェックから始めましょう。
片方の腕を伸ばし、手の甲を天井に向けた状態から、手首を下に曲げてストレッチします。手首を曲げたときに痛みが出る方は、手首を…
2019/08/15プラス1
＜プラス1＞肘を痛めないためのトレーニング方法
ゴルフをはじめとしたスポーツによる身体の痛みは、痛んでいる部分に原因があることは少なく、痛みの出ている部分とは別の場所に原因が潜んでいることがほとんどです。
特にゴルフによる肘の痛みは、グリップを…
2019/08/08プラス1
＜プラス1＞「肘の痛み」を和らげたい！セルフケア方法
のストレッチ方法
ゴルフで痛みの生じやすい肘の内側は、手首を曲げたり、腕を捻るための筋肉が集まっています。ラウンド前後やプレー中にも行いましょう。
肘や腕の内側ストレッチ
1.肘をまっすぐに伸ばして…
2020/12/10プラス1
もう力まない！ グリップを補助する親指のテーピング
つながるため、覚えておくと良いでしょう。
テープの貼り方
1：親指の先から手首までの長さにカットした幅25mmのキネシオテープを1本用意します。
2：手のひらを広げて親指を伸ばします。テープ片側の剥離紙を…
2019/11/07プラス1
＜プラス1＞手首を痛めない！予防のエクササイズでパフォーマンスアップ
ます。
体幹や肩甲骨周りを柔軟に使うことが、結果的に指や手首の力みのないスムーズなスイングにつながります。手首の痛みを引き起こさないためのエクササイズとして、ぜひ実践してみてください。
（協力／株式会社ケアくる）…
2021/12/16Turf Life Balance
腰痛が心配なら64歳ランガ－のスイングを参考に
ゴルファーが体に抱える悩みの多くが、腰、手首、ひじの痛みです。特に体のねじりを使ってスイングするゴルフは、腰に負担がかかりやすいスポーツと言えます。今回は、腰痛になりやすい人の共通点を挙げ、参考に…