2021/04/22Turf Life Balance

ベストスコアを狙う日の昼食は何が正解?

ラウンド中の昼ごはん、何を食べていますか? 楽しむためのゴルフをする場合は、生姜焼き定食やラーメンなど食べたいものをビールと一緒に、ということが多いと思います。午前中の失敗談を語りながら美味しいものを食べてストレス解消し、満足のいく時間を過ごすことは大切です。 しかし、ほろ酔い加減で重いお腹では、午後イチのティショットの結果はおおよそ見えています。食べ過ぎにより体を回転しづらくなり、下半身が止まることでひっかけのミスが増えやすくなります。胃に食べ物が入ると呼吸が浅くなりやすく、力みや緊張の原因にもなります。普段から食べ過ぎは百害あって一利なしですが、ラウンド中はスコアに直結するため、ベストスコ...
2021/05/06Turf Life Balance

早起きは悩みを減らす 朝食時間コントロールの重要性

によっては昼休憩の時間が決まっており、食事の間隔は朝食時間によって左右されます。 朝食が遅くなると、お腹が空く前に『もう昼食?』なんてこともあります。朝が遅いと昼を抜き一日2食にする人もいますが、一般…
2021/10/07Turf Life Balance

健康的な食べ方のスキルを鍛える3つのポイント

及ぼします。今回は、私が推奨する食事法について3つのポイントをお伝えします。 腹八分目の徹底 『腹八分目に医者いらず』ということわざがあるほど、食べ過ぎは健康的に良くありません。昼食後に眠気を感じる原因…
2021/09/23Turf Life Balance

「酒は百薬の長されど…」飲酒を楽しむために適量を知る

楽しめたりする人がいれば、一口飲んだだけで酔ってしまうような人もいます。 ゴルフに行くと、ラウンド中や昼食時の飲酒を楽しみにする人も多いようです。私の周りにも、コロナ禍の前にはゴルフ場に到着するなりワイン
2020/02/20プラス1

食の工夫で快適ラウンド 第1回:「冷え」に効く食材とは

ます。今回は鍼灸や薬膳の分野といった東洋医学の観点から「冷え」について解説します。 記事の後半では、身体を温める食材をご紹介します。ラウンド前日や当日の昼食に摂り入れてみてはいかがでしょうか? 冷えの
2013/11/19スコアアップに繋がる13の法則

第3回 備えあれば憂いなし!

は、着替えのシャツを用意することです。汗を含んだシャツではスイングがスムーズにできません。ハーフターンで着替えることで、後半は気持ちよくスイングをすることができます。また、昼食時に体が冷えてしまうこと
2015/07/07大人のゴルBODY

「プレー中の“間食”、何がイイの?」 食事編vol.3

管理が難しいと思いますが、抗菌作用のある塩や梅干しを効かせるか、クーラーボックスなどで保管すればいたむこともないと思いますよ。ハーフが終われば昼食が待っていますし、満腹よりも、”ちょっとお腹が空いたな