2011/07/28スピード上達！
飛距離UPの集中治療現場・潜入レポート（2）
がちです。そういう方は、足の付け根からの正しい前傾姿勢をキープしづらくなるので、要注意。
アドレスの姿勢も悪くありません
次はアドレス。アドレスは足の付け根から前傾姿勢を作ることで、スイング中の前傾角度…
2023/03/30振るBODYメソッド
「お辞儀ストレッチ」第2弾！ キレイなアドレスは“ハム”で作ろう
ます
(3)片足5回ずつを目安にやるのがおすすめです
上半身を前傾したとき、モモ裏の突っ張りを感じても背中を曲げないことがポイントです。痛いと感じたら無理をせず、背筋を伸ばした姿勢をキープして、動ける範囲で続けることが大切です。…
2015/04/15サイエンスフィット レッスン
ヘッドアップの劇的な改善法！
誤った直し方は禁物です！
ヘッドアップや前傾姿勢が起き上がってしまう動きを意識的に直そうとすると、十分に上体が回らなかったり、インパクトで体の回転が止まってしまったりと、逆に体の動きを悪くしてしまう…
2020/11/12プラス1
腰の負担を減らして快適ゴルフ！ テーピングの基本
ゴルフは腰に負担がかかりやすいスポーツです。アドレス時の前傾姿勢や、回旋動作によりラウンド後半になると腰が疲れてくることはありませんか？
今回は長時間のラウンドで腰に負担をかけないために知っておき…
2011/09/28サイエンスフィット
悪性オーバースイングを根絶する！
ことが一目瞭然です。
正しい前傾姿勢で腰の余計な動きを封じる
テークバックで上体と腰が一緒に回ってしまうと、捻転差によるパワーがたまらないばかりか、オーバースイングが生じ、振り遅れます。さらに、どこ…
2010/04/14サイエンスフィット
今回の成果「ドライバーからパットにまで通じるアドレスに開眼！」
から腰だけを折って前傾します。
腰だけで前傾姿勢を作り、膝はその後
膝を伸ばした状態で、前傾しながら、腰を入れます。つまり、足の付け根を中心にして、骨盤を前に傾ける感じです。大腿部の裏側が伸びて、張った…
2009/07/15上達ヒントの宝箱
飛ばしの素振り(2)【バット編】
ください。
スイング中は前傾姿勢を保つ
スイング中は前傾姿勢を保ってください。思い切り振ると体が起き上がり易くなります。「バランス良く」「前傾姿勢を保ちながら」「思い切りよく」振るのがポイントです
2020/12/02女子プロレスキュー！
前傾角度はどうしたらキープできる？ 森美穂
. 前傾キープは前傾を意識してもダメ
前傾角度を保とうと、前傾姿勢を意識しても、スイング中はどうしても崩れてしまうものです。インパクトでアドレスの体勢を再現しようと試みても、なかなか実現できないのは…
2023/07/06振るBODYメソッド
トミー・フリートウッドのような側屈を作る 捻じれを感じるストレッチ
て、ヒジを伸ばしたままキープします
(2)その状態から右ヒザを内側に折ってゆっくり体を捻じっていきます
(3)この時、背筋が曲がらないように前傾姿勢をキープ、腕は伸ばしたまま、地面と平行になるように…
2021/08/18女子プロレスキュー！
やっぱコレ必要！ 飛ばしにマストな練習法 佐久間夏美
下半身始動が不可欠。しっかり左足を踏み込むことで、上半身の力には頼らない力強いスイングが身につきます。
3. ウェッジで前傾姿勢を確かめる
三つ目は、ウェッジを使ったスイングチェック。クラブが長い…
2026/01/09振るBODYメソッド
目指せ250yd超！「1本足ジャンプ」で春にはまるで別人に／冬の飛距離UPブートキャンプVol.1
トレメニューを紹介していきます。定期的にコツコツ筋肉に刺激を与えて、レッツパンプアップ！
(1)左足を宙に浮かせ、右足1本で立ちバランスを取ります。軽く前傾姿勢を作って股関節を折りこみます。
(2)右足…
2010/12/09スピード上達！
股関節を使って伸び上がりをなくそう！
原因は2つありますよ。
原因その1：股関節から前傾していないこと
前傾姿勢を作るとき、しっかりと股関節から折っていないことが一つの原因。お尻をグッと出して、おヘソが下を向くように、ちゃんと腰が入っていれ…
2026/04/03振るBODYメソッド
「踏む→蹴る」の反復運動 “地面反力”ってこのことかッ！／飛距離UPブートキャンプVol.7
身につけます。
（1）足を前後に開き、軽く前傾姿勢をとった状態で、ひざを曲げます。
（2）前足で地面を踏み、全体重をかけていきます。地面を蹴って右足を宙に浮かせ、上体を持ち上げます（前傾はキープ…
2021/08/26振るBODYメソッド
練習なしでティオフは不安？ スタートホールでやっておきたいストレッチ
ようにクラブを地面につけ、前傾姿勢をキープします
（2）クラブを両手で持ち、両腕を上げます
（3）この動きを数回繰り返してください
※前傾姿勢をキープすることがポイント。肩回りから背中にかけての…
2023/01/19振るBODYメソッド
ゴルフクラブで「四十肩・五十肩」のイテテテを解消
はゴルフクラブを使って気軽にできる肩関節のストレッチをご紹介しますので、仕事の合間の気分転換にぜひ毎日実践してください。
クラブを杖にして上体を前傾させる
（1） ゴルフクラブのグリップエンドを両手…
2022/07/21振るBODYメソッド
ショットミスを減らす背すじキープエクササイズ
（2） クラブが3点から離れないように意識しつつ、ゆっくりと股関節から前傾しておじぎをします
（3） おじぎの姿勢からゆっくりと直立姿勢に戻ります
（4） （2）（3）を10回程度くりかえします…
2012/11/21サイエンスフィット
ライ角なりに構えるだけで正しい姿勢が決まる！
角なりに改めるべきです。
前傾角度やボールとの距離は自然に決まる！
ライ角なりにセットアップすれば、クラブの長さによるボールと体の距離や前傾角度は、自ずと決まってきます。それぞれのクラブのライに、姿勢…
2025/08/22振るBODYメソッド
上半身と下半身の大事な“つなぎ”チョーヨーキンを鍛える／部位Vトレ #13腸腰筋編 第1弾
）10回を目安に行ったら、今度は左ひざも行います。
前傾姿勢をキープするためにも大事な腸腰筋。しっかり鍛えて、安定したスイングにつなげましょう。…
2026/09/04振るBODYメソッド
“ガチガチモモ裏”から卒業！ ペタッと前屈3分間ストレッチ／目指せ180°開脚！ゴルファーの柔軟性UP計画Vol.8
伸びやすくなります。
左右30秒×3セット。無理に前屈しようとせず、モモ裏が気持ちよく伸びる位置で行いましょう。モモ裏がほぐれてくると、股関節から前へ倒れる動きがスムーズになり、前傾姿勢も取りやすくなってきます。焦らずコツコツ続けて、しなやかな下半身を目指しましょう。…
2020/11/05プラス1
いつまでもゴルフを楽しむために…老化防止トレーニング
。
コンビネーションスクワット
1：足を肩幅に広げて立ちます。
2：お尻を後ろに引くように体を前傾姿勢にしながら、膝が45度に曲がる位置まで腰を下ろします。
3：足首、膝、股関節の3つを同時に伸ばすように、体…