2022/04/08国内女子
「ぐっと我慢して短期集中」 44歳・大山志保はオフの練習セーブ
至った。
今オフは練習量もセーブした。ラウンドも極力控えて、打ち込みは一日最大100球までとし、体幹や可動域を広げるためのトレーニングに時間を費やした。
「練習好きでどうしても長くなったり、年齢を
2024/06/20国内男子
「四十肩」だけど… 前年覇者の谷原秀人は若い世代をいじめたい
。
肩の痛みは現在も肩甲骨の可動域を制限し、ショットのフィニッシュも「(腕が)後ろに行かない」とままならない。発症直後は「生活にも支障があった」と服を着るのも難しく、ケアに努めて「痛くない所を探しながら
2024/04/25国内男子
去年はコースにいなかった？ 清水大成が劇的に改善した数字
ない。プレッシャーがかかると、できない。できても信頼感がない。そんなラウンドが続いていた」。オフの間に内藤コーチとも話し合い、原因を整理して今季に臨んでいる。
可動域を広げるトレーニングに加え、ドリル
2022/06/10国内男子
きょうのおやつは「ランチパック」 大西魁斗は2カ月で6kg増量
いまや73kgにまで増えた。
増量した期間は4月の「東建ホームメイトカップ」からここまでの2カ月ほどだという。筋肉の動きや身体の可動域、柔軟性を確認することをメーンにした、オープンウィークの週4回の
2022/01/31国内女子
ニキビ3つのストレスから腰痛対策へ 稲見萌寧「日本で一番でいたい」
」
それでも1月初旬に初めて施術を受けた千葉市の接骨院を営む澤木弘之氏を専属トレーナーに起用した。
「これまでとはケアのタイプが違う。何年も悩んでいた首のコリ、柔軟性が1週間ぐらいで治ってしまった。可動域
2023/04/13振るBODYメソッド
猫背諸君! スタート前に“バンザイ”10回 ハイッ、やってみよう～
可動域を広げて猫背を改善するストレッチをご紹介します。
肩幅に脚を広げて立った姿勢から、クラブを構えるより少し深めに前傾します
(1)両腕を脱力して下に垂らした状態から、ゆっくり上げていきます
(2
2024/10/31振るBODYメソッド
腕上げ“スクワット”で背中の柔軟性UP↑／鈴木愛のトレーニングをご自宅で vol.10
大丈夫です。
(3)背中にテンションを感じながら10回を目安に行います。慣れてきたら下までしゃがみましょう。
スイング中に大事な背中の柔軟性。スタート前にちょっとやるだけで背中が広がって、スイングの可動域も広がってきます。ぜひ試して下さい。
2026/05/29振るBODYメソッド
“カチカチお尻”に喝！ 股関節が動くストレッチ／夢の「180度開脚」への道Vol.1
ゴルフでは飛ばす力だけでなく、“スムーズに動ける体”を作ることも重要です。体が硬いとスイングに大事な股関節や肩関節の可動域が狭くなり、きれいな円弧で振れなくなります。また体の回転も上手くいかないので
2026/08/21振るBODYメソッド
地味だけどじわーっと効く！股関節“くねくねエクササイズ”／目指せ180°開脚！ゴルファーの柔軟性UP計画Vol.7
。お尻が浮きすぎないよう注意しながら、ゆっくり動かしましょう。
往復15回×3セット。最初は動く範囲が小さくても十分です。続けるうちに股関節の可動域が広がり、開脚時の窮屈さも感じにくくなってきます。テレビを見ながらなど、すき間時間を活用してコツコツ続けていきましょう。
2026/10/16振るBODYメソッド
トップが浅いのは股関節の“左右差”のせい？「ねん転ストレッチ」で油を注入！／身体のゆがみをリセット Vol.3
スイング中、トップが浅くなるなど左右で体の回しやすさが違うことはありませんか？原因のひとつに、股関節の可動域の左右差が考えられます。股関節がスムーズに動かないことで身体の回旋が制限され、窮屈さを感じ
2016/03/16女子プロレスキュー！
“出だし3ホールでドライバーが安定するストレッチ” 中井美有
いて何を優先するかと聞かれれば「体のストレッチ」と回答するでしょう。
“肩甲骨”の稼働域を広げる！
なかでも必ずやって欲しいのが、肩甲骨のストレッチです。肩甲骨の可動域が狭いと、トップでの…
2023/06/08振るBODYメソッド
神谷そらほど回せとは言わないが…「スウェー防止」のウォームアップ術
今回はバックスイングでのスウェー防止法を紹介します。肩や股関節の可動域が小さいと、クラブを上げるときに体を右にズラして“体を回している気”になってしまいがち。このストレッチで、正しく体を回転させる
2023/08/31振るBODYメソッド
よしっ、今日は左に踏み込めるぞ！ 体重移動をうながす“時短ストレッチ”
に、「左の股関節がきちんと動いていないこと」が挙げられます。そこで、今回は股関節の可動域を広げ、左足に体重が乗ったダウンスイングを体に覚えさせるストレッチをご紹介します。
足は肩幅の広さ、床と平行に
2023/04/26女子プロレスキュー！
えっ!? ソコの意識で伸び上がりが抑えられる？ 内田ことこ
抑えることができます。
3. むしろ下半身は動かすべき
骨盤を意識するといっても、下半身をロックしてしまうことはNG。下半身の可動域を狭め、上体がスムーズに回らなくなる危険も考えられます。骨盤の角度
2024/07/31女子プロレスキュー！
「イチ、ニー、サン！」では飛ばない！？ ドラコン女王が教える飛ばしのリズム 大和田紗羅
」を少しだけ長く取ること。「ニィーー」と長めに取ることで、可動域を最大限使って上半身を目いっぱい回転させることができます。
2. 息を吸って腹圧を高める
ベストなタイミングで打つためには、体の軸を始動
2022/07/07振るBODYメソッド
スイング中のフラつきに効く足首のストレッチ
アドレスで十分に前傾できなかったり、スイング中にバランスを崩してフラついたりする方は、足首の固さが原因かもしれません。足裏をしっかりと地面につけて体のバランスを取れるように、ストレッチで足首の可動域
2020/04/30プラス1
運動不足解消に！ 自宅でできるゴルフクラブを使ったトレーニング
はパワーを生み出し飛距離アップに、そして体幹の可動域を広げるトレーニングです。
これらは身体にかかる負担が大きいので、各メニューは1日10回3セットを目安にすると良いでしょう。在宅時間が増えている今だからこそ、ぜひ行ってみてください。
（協力／ケアくる）
2026/08/20米国女子
偽物、ごまかし…「もう間に合わない」原英莉花が全英女子を終えて下した決断
することにした。筋力アップ、可動域を広げることの優先順位を上げ、メニューと頻度をリニューアル。自分の身体をよく知る日本の専門家にも助言を仰いで決めた。
5大メジャーを消化したタイミングということもある
2026/09/27国内女子
桑木志帆を待つ全英以来の勝利の美酒「飲むぞ～!」 重圧を力に変える強さが呼び込んだ日米4勝目
D-Stretch」と呼ばれる機器を使ったトレーニング。股関節や肩甲骨の可動域を広げる動きを取り入れたことで、スイング時の身体の回転がこれまで以上にスムーズになった。強みとするショット力を、より
2023/07/01国内女子
6年ぶりトップ10へ 今季レギュラー初戦の服部真夕「本当に耐えた」
、どうしても体も変わってくるし」。体の変化も災いした。
今年始め、左肩の治療に出向いた際、理学療法的な体のケアを学んだ。肩甲骨や股関節といったゴルフに大事な箇所の可動域を広げるためだ。そうまでしてでも