国内女子
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2025/04/05国内女子
ヨガで可動域アップの穴井詩が“らしさ”全開 パー5でバーディ荒稼ぎ
いきたい」と飛ばし屋としての自負もある。今週は3日目を終えて2位（251.5yd）の入谷を抑えて1位（257.5yd）に立ち、パー5の攻略にも強みが生きている。
飛距離を落とさないために可動域アップを…
2023/05/11振るBODYメソッド
片手バンザイストレッチで「猫背改善＋可動域UP」
今回は、前回の猫背改善のための“バンザイ”ストレッチの応用編をご紹介します。今回は片手バンザイストレッチ。猫背の改善に加え、肩甲骨の可動域アップに役立ちます。左右の回転の動きが加わるので、スイングで…
2024/12/12振るBODYメソッド
朝イチからトップがグイっと入るストレッチ／可動域MAXへの道 ♯2 肩関節編
冬の間に可動域をグイグイ広げる短期連載企画。第一回目は肩関節をストレッチしていきます。初級編＆上級編の2つを紹介。前回の可動域チェックで、ひとつでも「×」がついた方は初級編からスタートしましょう…
2024/10/03振るBODYメソッド
“ひざクロール”で股関節の可動域UP↑／鈴木愛のトレーニングをご自宅で vol.8
鈴木愛がシーズン中に行うトレーニングを、専属トレーナーの工藤健正氏が紹介する。第8回は“足クロール”。股関節の可動域を広げるトレーニングだ。
右足を軽く浮かせて片足立ちからSTART
（1）両足を…
2024/12/26振るBODYメソッド
毎日5分やるだけで…足の動きがまるで別人に／可動域MAXへの道 ♯3 股関節編
冬の間に可動域をグイグイ広げる短期連載企画。第2回はスイングの要である「股関節」をストレッチしていきます。初級編＆上級編の2つを紹介。可動域チェック編で、ひとつでも「×」がついた方は初級編から…
2025/01/09振るBODYメソッド
ハイっ！胸を開いて肩甲骨をギュッと寄せよう／可動域MAXへの道 ♯4 肩関節編2
冬の間に可動域をグイグイ広げる短期連載企画。第4回は肩関節の第2弾（初級編・上級編）を紹介。胸を広げて大きなスイングを手に入れよう。可動域チェック編で、ひとつでも「×」がついた方は初級編からスタート…
2025/01/23振るBODYメソッド
スタート前にやるだけで…冬でも足がめっちゃ動く！／可動域MAXへの道 ♯5 股関節編その2
冬の間に可動域をグイグイ広げる短期連載企画。第5回は股関節の第2弾（初級編・上級編）を紹介します。可動域チェック編で、ひとつでも「×」がついた方は初級編からスタートしましょう。
■初級編「つま先ハ…
2020/08/13プラス1
スイングをパワフルに！ 関節を柔軟に動かす自宅トレーニング
筋力を鍛えれば、ドライバーショットの飛距離が伸びると思っていませんか？ これはゴルファーが最も誤解しやすい思い込みのひとつです。
ゴルフは、体のほとんどの関節を、可動域ぎりぎりまで動かすことが求め…
2024/11/28振るBODYメソッド
アナタの肩関節・股関節どのくらい動く？／可動域MAXへの道 ♯1 テスト編
寒～い冬場は肩関節も股関節もカッチコチ。冬場のラウンドで「一日全然当たらない！」とならないために、可動域アップのトレーニングを「初級編」「上級編」に分けて6回にわたって紹介します。その前に“状態”の…
2025/02/06振るBODYメソッド
肩をタテにもヨコにもグ～ルグル～／可動域MAXへの道 ♯6 肩関節編その3
冬の間に可動域をグイグイ広げる短期連載企画。肩関節編の最終回（初級編・上級編）は肩をタテにもヨコにも180度回す動き。ダイナミックな動きで胸を広げて大きなスイングを手に入れよう。可動域チェック編で
2025/02/20振るBODYメソッド
10回やるだけでまるで別人に「ハの字＆ヘの字」トレーニング／可動域MAXへの道 ♯最終回 股関節編その3
冬の間に可動域をグイグイ広げる短期連載企画。最終回は股関節強化・第3弾（初級編・上級編）を紹介します。可動域チェック編で、ひとつでも「×」がついた方は初級編からスタートしましょう。
■初級編「ハの
2024/10/16女子プロレスキュー！
20代の頃のように飛ばしたい！ クラブ1本でできる可動域を広げるストレッチ 松森杏佳
取り戻すには、どんな準備法がありますか？」
【松森杏佳のレスキュー回答】
年齢を重ねるごとに体の可動域が狭くなり、トップの大きさが変わってしまうことはよくあること。振り幅が変わるとスイングリズムにも大きく…
2018/12/02日本シリーズJTカップ
若き賞金王の誕生 小さな巨人・今平周吾の進化
、リカバリー率3位などの数字が示すオールラウンダーは、今季1勝ながら抜群の安定感で上位フィニッシュを重ねてきた。
今季の躍進につながった理由のひとつがショット力の向上だ。今年から関節の可動域を広げる…
2020/04/02ヨーロピアンツアー公式
パフォーマンス向上のヒント「 腰部屈筋ストレッチ」
＜ヨーロピアンツアーパフォーマンス機関の理学療法士、ナイジェル・ティレイが教える腰の可動域を広げるストレッチ＞
腰を動かせるようにする
腰はゴルフスイングにおいて、体の中でとても重要な部位です。腰に…
2021/07/15ヨーロピアンツアー公式
ラームが明かすコンパクトなスイングの「先天的」理由
てギプスで固定しなければならなかった。
「確か、僕はギプスをつけ直すため毎週病院へ行かなければならなかったのだけど、このため、膝下は同じ速度で成長しなかったんだ。だから、僕の右足首の可動域はとても制限…
2022/06/09振るBODYメソッド
打点のバラつきに効く！ 正しいコックを作るためのエクササイズ
ます。また、手首は普段から意識して動かしていないと可動域が狭くなりやすい部分でもあります。今回は、スイング中の手首の正しい動かし方を覚えながら可動域を広げられるエクササイズをご紹介します。
腕を正面…
2024/12/20スイング辞典by内藤雄士
「スティープ」はそもそも“悪”なのか【レッスン用語♯11／スティープ】
やすい。アマチュアの人はどうしてもスティープが多いと思います。
アマチュアにスティープが多いのはなぜか
スティープになりやすいのは、関節の可動域の影響があります。スティープ自体は悪ではありません…
2026/09/26国内女子
桑木志帆は「チャンスかな」 貪欲な全英女王の唯一の敵は…牛すじ煮込み？
2000pt台の2503.18ptと快走する。
先週から新たなトレーニングにも取り組み始めた。「4D-Stretch」と呼ばれる機器を使い、股関節や肩甲骨の可動域を広げる動きを取り入れた。「可動域が
2024/04/04振るBODYメソッド
球がつかまる首の動きとは 鈴木愛のトレーナー直伝 「首トレ」第3弾
（ホリゾンタル）の動き。インパクトで頭を残せと言われますが、頭を残すにはまさに首のヨコの可動域が重要になってきます。
（1）足を肩幅に開き、背中と後頭部を壁につけて固定します。
（2）首だけ90度右に…
2026/07/10振るBODYメソッド
前モモ、モモ裏、同時攻め！下半身の動きがモモッと激変／目指せ180°開脚！ゴルファーの柔軟性UP計画Vol.4
モモ・モモ裏」を同時に伸ばしていきます。スイングに欠かせない下半身の土台を意識しながら、少しずつ可動域を広げていきましょう。
（1）ひざ立ちの状態で両足を前後に大きく開き、前足の横に手をついて…