振るBODYメソッド
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2023/05/11振るBODYメソッド
片手バンザイストレッチで「猫背改善+可動域UP」
今回は、前回の猫背改善のための“バンザイ”ストレッチの応用編をご紹介します。今回は片手バンザイストレッチ。猫背の改善に加え、肩甲骨の可動域アップに役立ちます。左右の回転の動きが加わるので、スイングで…
2024/10/03振るBODYメソッド
“ひざクロール”で股関節の可動域UP↑/鈴木愛のトレーニングをご自宅で vol.8
鈴木愛がシーズン中に行うトレーニングを、専属トレーナーの工藤健正氏が紹介する。第8回は“足クロール”。股関節の可動域を広げるトレーニングだ。
右足を軽く浮かせて片足立ちからSTART
(1)両足を…
2020/08/13プラス1
スイングをパワフルに! 関節を柔軟に動かす自宅トレーニング
筋力を鍛えれば、ドライバーショットの飛距離が伸びると思っていませんか? これはゴルファーが最も誤解しやすい思い込みのひとつです。
ゴルフは、体のほとんどの関節を、可動域ぎりぎりまで動かすことが求め…
2018/12/02日本シリーズJTカップ
若き賞金王の誕生 小さな巨人・今平周吾の進化
、リカバリー率3位などの数字が示すオールラウンダーは、今季1勝ながら抜群の安定感で上位フィニッシュを重ねてきた。
今季の躍進につながった理由のひとつがショット力の向上だ。今年から関節の可動域を広げる…
2020/04/02ヨーロピアンツアー公式
パフォーマンス向上のヒント「 腰部屈筋ストレッチ」
<ヨーロピアンツアーパフォーマンス機関の理学療法士、ナイジェル・ティレイが教える腰の可動域を広げるストレッチ>
腰を動かせるようにする
腰はゴルフスイングにおいて、体の中でとても重要な部位です。腰に…
2021/07/15ヨーロピアンツアー公式
ラームが明かすコンパクトなスイングの「先天的」理由
てギプスで固定しなければならなかった。
「確か、僕はギプスをつけ直すため毎週病院へ行かなければならなかったのだけど、このため、膝下は同じ速度で成長しなかったんだ。だから、僕の右足首の可動域はとても制限…
2022/06/09振るBODYメソッド
打点のバラつきに効く! 正しいコックを作るためのエクササイズ
ます。また、手首は普段から意識して動かしていないと可動域が狭くなりやすい部分でもあります。今回は、スイング中の手首の正しい動かし方を覚えながら可動域を広げられるエクササイズをご紹介します。
腕を正面…
2024/04/04振るBODYメソッド
球がつかまる首の動きとは 鈴木愛のトレーナー直伝 「首トレ」第3弾
(ホリゾンタル)の動き。インパクトで頭を残せと言われますが、頭を残すにはまさに首のヨコの可動域が重要になってきます。
(1)足を肩幅に開き、背中と後頭部を壁につけて固定します。
(2)首だけ90度右に…
2019/09/12国内男子
股関節痛も回復 出水田大二郎「ゴルフが楽しい」
。「疲労からくる痛み」と静養して回復に努めた。それでも再発防止のため、朝夕、5種類のトレーニングを1セットとして、股関節の可動域を広げるために行う。
棄権した「RIZAP-」は自宅でテレビ観戦。「思い切り
2017/09/15国内男子
体をいじめてリフレッシュ!?藤田寛之のプロ気質
取り入れたカリキュラムを中心に行った。
「そういう動きをやっておかないと体が動かないし、可動域も広がらない。筋肉痛にもなりますよ。それくらいじゃないと(体が)強くなりませんから」。オフシーズンは2週に
2016/04/30国内女子
心も身体もほぐれます ツアールーキー岡山絵里のおすすめ体操
、ドジャース前田健太投手の「マエケン体操」だ。中腰に構え、背中から腕をぐるぐる回す。同時に肩やひじも回し、肩甲骨をほぐす。最後は両腕を下から広げながら、ひじを上げる。
ストレッチの効果で、身体の「可動域が
2010/04/20国内女子
「チーム有村」誕生! ウイダーが全面サポート
初体験のプログラムで戸惑い気味だったが、「体幹と股関節の可動域、柔軟性を意識したトレーニングをしたかったので、ピッタリだと思います」と笑顔を見せる。
「末永くサポートしていただけると聞いたので、とても
2023/10/18女子プロレスキュー!
猫背ってそんなに悪いこと!? スイングに及ぼす影響とは 森はな
をスムーズに行うためにも重要な項目です。良い姿勢か悪い姿勢かは、体の回転のしやすさにも関わります。今回は、絶対に猫背にならないための構え方をご紹介します。
1. 猫背は上半身の可動域を狭めてしまう…
2024/06/26女子プロレスキュー!
ドラコン女王が考えたスタート前にチャチャッとできる「飛ばしストレッチ」 大和田紗羅
が上。そのまま手のひらの方向に、それぞれ最大限に両腕を動かします。ここでは肩甲骨の可動域を広げることが狙いです。
3. 背伸びストレッチ
次も両腕を上げるストレッチ。今度は両腕を目いっぱい上げ、頭上…
2018/09/30女子プロレスキュー!
朝イチで差がつく“ティンティン”体操 セキ・ユウティン
】
「朝イチのショットからしっかり振るために、プロがやっていることは何ですか?」
【セキ・ユウティンのレスキュー回答】
朝の準備運動で大切にしていることは、肩甲骨と股関節の可動域を広げるストレッチです…
2014/04/14植村啓太のフィーリングゴルフ
Lesson.2 スタート前の下半身ストレッチ
単純に伸ばすという動きに加えて、回して可動域を広げておくことがポイントです。伸ばし方はヒザをゆるめた状態にして、股関節(足の付け根)から回すこと。これを左右の足で行ってください。足を伸ばした状態だと可動…
2014/04/07植村啓太のフィーリングゴルフ
Lesson.1 スタート前の上半身ストレッチ
柔軟性は大切です。
肩を回すことで可動域が広がる
肩のストレッチで効果的なのがクラブを持って、大きく前後に回すことです。クラブを回すときにヒジから回しても意味がありません。肩の付け根から腕を…
2018/11/22国内男子
今平周吾ら3人が暫定首位 石川遼が2打差で追う
バーディ、無傷のノーボギーで18ホールを完走。スタート前の待機時間も「軽く可動域を広げるためのマッサージをして、トレーニングをして身体を“締めた”」と無駄にせず、出だし10番(パー5)で2mを沈めた
2020/08/05全米プロゴルフ選手権
4試合ぶり参戦のウッズ 思い出の地は見慣れない光景へ
寒暖差があるため、腰への負担を懸念する。「毎日気温が35度あるフロリダのような可動域が無いのは分かっている。重ね着をしたりして体を冷やさないようにしたい」。ジャック・ニクラスが持つ史上最多のメジャー通算18勝に次ぐ通算16勝目、ツアー史上最多記録となる通算83勝目に向けた挑戦が始まる。
2019/02/13米国女子
「本当にもう少し」米ツアー7年目の上原彩子が目指す初優勝
崩れてしまうという動き。意識して修正しようとしてもできなかったが、身体の前後の筋力バランスを整えることで改善した。「ある程度の可動域とバネ、それに筋力。一個だけ鍛えればOKというものではなくて、全部の