2018/04/23topics
＜GDOのトリセツ＞ゴルフで使える筋肉を一発検索で解説！しかもストレッチ指導付き
ているだけじゃなくって、その筋肉のストレッチ方法が写真入りで解説されているのが特徴よ。翌日の筋肉痛の傾向から言って、わたしはどうやら脇腹の筋肉が弱いみたい。ゴルフと筋肉によると、そこは「腹斜筋」って…
2022/02/24振るBODYメソッド
腕をひねって肩甲骨の柔軟性をアップ
ピンや引っかけが出やすくなります。
スムーズなスイングをする上で、肩甲骨の柔軟性は非常に重要です。今回紹介するストレッチは腕や肩まわりにひねりを加えるものです。取り組んでみると「意外と硬いな」などと…
2019/05/23プラス1
＜プラス1＞「腰痛」にならないためのトレーニング方法3つ
ます。
タオルで腿の裏側をトレーニング（SLRストレッチ）
前傾姿勢になることが多いゴルフで、腰に負担をかけないために必要な、お尻や腿（もも）の裏のストレッチです。
1.バスタオルを縦に半分に折った…
2021/09/02振るBODYメソッド
ラウンド中の待ち時間やランチ後に クラブ1本で身体をほぐす
待ち時間を、さらに有効活用するために、簡単に行えるストレッチを紹介します。
場所をとらず、クラブ1本で行えるため、会話を続けながら身体をほぐせます。またランチ休憩を終え、後半に入る前に行うのも有効です…
2019/07/18プラス1
＜プラス1＞肩のリハビリ＆痛めないためのトレーニング方法
紹介します。
肩や胸の可動域を広げるストレッチ
1.ゴルフクラブのグリップを握ります。
2.肘を外側に曲げ、クラブを腕の後ろに回します。
3.クラブのヘッド側（グリップとは逆側）を反対の手で握り、前へ…
2023/03/30振るBODYメソッド
「お辞儀ストレッチ」第2弾！ キレイなアドレスは“ハム”で作ろう
ストレッチ”にプラスして、今回はよりモモ裏に負荷のかかる動きを紹介します。股関節から上半身を前に倒す感覚を覚えて、正しいアドレスやスイングづくりに役立つストレッチをご紹介します。
片足を一歩前に出して
2019/12/26プラス1
＜プラス1＞ふくらはぎ・アキレス腱の柔軟性向上エクササイズ
ストレッチ
1：骨盤幅に足を開いて、座り込みます。
2：足首を手でつかみ、お腹と太ももが密着している状態をつくります。
3：お尻を天井の方へゆっくり持ち上げて、もも裏・ふくらはぎをストレッチします。
4…
2023/02/02振るBODYメソッド
シーズンインに向け体の“カチコチ”をほぐそう
たいストレッチをご紹介します。
ひざ立ちから片足を横へ伸ばして側屈運動
（1）ひざ立ちの状態から片足を横へ伸ばします
（2）ひざ立ち側の手を上げ、伸ばした足の方へ上体を倒して側屈していきます
（3…
2023/09/28振るBODYメソッド
「左の壁」ってこういうことか インパクトの再現性を高めるストレッチ
に覚えさせるストレッチをご紹介します。
足を肩幅の広さで開き、クラブを腰骨に当てて立ちます。
（1）右足を一歩引いて、クラブを腰にくっつけたまま左側に腰を回します。この時、顔は一緒に左（目標）を向い…
2019/10/17プラス1
＜プラス1＞「手首の痛み」 を和らげたい！フォームローラーを使ったケア方法
フォームローラー（またはストレッチポール）を使ったエクササイズを紹介します。背骨・肩甲骨周囲の筋肉を緩ませることで可動域が広がります。それにより手や腕に余計な力が入ってしまうのを防ぎ、手首にかかる負担を…
2021/04/15プラス1
上半身をやわらかく 肩甲骨エクササイズ
ます。可動域が狭くなってしまうと、飛距離やスイングのコントロールに悪影響を及ぼします。今回は上半身を含めた肩甲骨の柔軟性を向上させるストレッチをご紹介します。
イスを使った胸部のストレッチ
1.イス…
2014/08/19ギアニュース
14年冬、マスターバニーは60年代風レトロ
「3DeFX」を採用した中綿パンツがオススメだとか。「3DeFX」は、ストレッチ性をキープしながら軽量かつボリューム感があり、圧縮回復弾性を実現。保温性に優れた三次元ストレッチ中綿とストレッチ生地を…
2024/03/07振るBODYメソッド
スタート前にちょっとやるだけで効果は絶大「首かしげ」ストレッチ
スイングの動きの中でとても重要な役割を果たす「首」。そんな首がしっかり動くためのストレッチ＆トレーニングを4回にわたって紹介します。首が安定すればインパクトで力強い球も打て、トップやフィニッシュで頭
2023/05/25振るBODYメソッド
脱力したいときこそいったん力む！ 力みのないアドレス作りに役立つ即席ストレッチ
アドレスでつい力んでしまう…そんな悩みを解決できる、スイング前にその場でできるストレッチをご紹介します。力みのないアドレスを作ることで、手打ちや体の伸び上がりを予防できます。
アドレスの姿勢を取っ
2023/06/22振るBODYメソッド
カベを使って体をキュッと“雑巾絞り” 脱!オーバースイングストレッチ
バックスイングで胸が回らないと、その分腕の動きが大きくなってオーバースイングになりがちです。カベを使って体全体を捻じるストレッチで、胸を開く感覚を覚えましょう。カベを使うことで姿勢が固定されるので
2023/07/06振るBODYメソッド
トミー・フリートウッドのような側屈を作る 捻じれを感じるストレッチ
トミー・フリートウッド(イングランド)までとは言わないけれど…ゴルフクラブを使ったストレッチで、しっかり念転させたスイングを身につけましょう。実際にスイングすると、思った以上に体を捻じれていない人も
2023/09/14振るBODYメソッド
今日からオレは「腰引け」とおさらばだ たった10回の体重移動ストレッチ
左足にしっかり体重移動ができていないから。今回は、左足に体重を乗せる感覚をつかむストレッチをご紹介します。
両足を大きく広げ、腰を落として前傾します。
（1）手だけを動かさないよう、両手は頭の後ろに
2019/09/19プラス1
＜プラス1＞「首の痛み」 を和らげたい！テニスボールを使ったケア方法
しまいます。首に負担をかけないために、胸の前の筋肉のストレッチも行いましょう。
1.ゴルフクラブのグリップを握ります。
2.ひじを外側に曲げ、クラブを腕の後ろに回します。
3.クラブのヘッド側（グリップ…
2021/02/11プラス1
ゴルフ翌日の痛み撃退 筋肉痛への対処法
ください。
ストレッチ
ストレッチをすることで、筋肉痛によって動かしにくくなった部位がリラックス、痛みも和らぎます。痛みのある筋肉を60秒間かけてストレッチします。反動をつけずに2回、痛みを感じない程度に
2014/11/19ギアニュース
フットジョイ冬の高機能アパレルを発売
ストレッチが効いており、防風かつ撥水、防水逸湿に優れた機能は、軽い雨ならレインウエアとしての使用も可能。カラーは、チャコール、ネイビー、ブラック、ストーン、ブラック／チャコールの5種。
次に、『ウィンドウ…