2020/10/08プラス1

パフォーマンスアップに! おすすめ朝ごはん

ラウンド開始時間によって、当日または前日の食事の時間を調整しましょう。 睡眠中は体が脱水状態にあるため、起床時の水分補給が大切です。朝食はおにぎりやうどんなど糖質を多く含んだ消化のいい食べ物を取り…
2015/07/14大人のゴルBODY

「“ランチ”を賢く食べるには?」 食事編vol.4

。咀嚼により唾液が分泌されると、それに伴い胃酸分泌のスイッチが入ります。胃酸がたんぱく質をしっかり消化してくれるので、胃もたれを防止してくれますよ。唾液は炭水化物の一部を分解するので、胃での消化を助ける…
2015/07/07大人のゴルBODY

「プレー中の“間食”、何がイイの?」 食事編vol.3

”に注意! プレー中の間食として注意していただきたいのは“食べ過ぎ”!満腹になると、消化器官に血液が集まろうとします。また運動時はエネルギーを生み出すため大量の酸素を筋肉に届ける必要があります。酸素を…
2020/02/20プラス1

食の工夫で快適ラウンド 第1回:「冷え」に効く食材とは

において、苦いもの・生もの・脂っこいものは控えましょう。身体を冷やしたり、消化・吸収を妨げる作用があります。 体質や身体の状態、部位・症状などを考慮して、選ぶ食材や調理法を工夫します。「冷え」は、長い期間に
2021/04/22Turf Life Balance

ベストスコアを狙う日の昼食は何が正解?

ごはんを抜く。もしくはお腹にたまりづらく消化の早いサラダなどだけにして、空腹を感じたらバナナを食べる。これらをすることで、午後イチのミスショットが防げる可能性は高まるでしょう。 続いては飲み物の選び方です
2010/12/15サイエンスフィット

コースでのミス撲滅!実践課題・総集編

抜け出すことができません。ですから、あまり多くの課題を持って臨んでも、消化不良になるのがオチです。実践での課題はシンプルに。そして、18ホールを通じて常に意識できるものでなければなりません。シンプルな