2022/12/08振るBODYメソッド
“踏む力”を強化してヘッドスピードを上げる
につき、強化も期待できるトレーニングをご紹介します。
足を前後に開いてゆっくりスクワット
（1） 直立姿勢から足を前後に開き、手を腰に当てます
（2） 前側の足で地面を踏むように意識しながらゆっくり
2024/01/25振るBODYメソッド
「ハイ！腕を前に掲げてねじねじ体操第1～」 朝イチからトップがグイグイ入る
前回までの上腕と手首を鍛えるストレッチの続き。今回は肩から前腕を中心としたトレーニングになります。両腕共に行いますが、特に右腕が肝要。バックスイングでクラブを上げる際に、右腕は前腕と肩を外旋させる力
2024/02/08振るBODYメソッド
「ねじねじ体操第2！」始ま～るよ～ 腕のローテーションが超スムーズに
前回の肩と前腕の「内旋→外旋」に続き、今回は同部位の「外旋→内旋」。腕や肩をスムーズに動かすためのトレーニングで、アームローテーションをしっかり行うために、腕や肩をねじっていきます。アマチュアの方で
2023/12/28振るBODYメソッド
1日10回の”逆招き猫”でこの冬しっかり「掌屈」！
前回ご紹介した上腕＆手首の背屈（手首を手の甲側に折る動き）トレーニングに続いて、今回は“猫トレ”第2弾です。招き猫の手（足？）の動きとは逆で、上腕に加えて、手首の掌屈（手首を手のひら側に折る動き）を
2025/03/21振るBODYメソッド
「いいね！」の大回転 首回りを鍛えて分厚いインパクトへ／部位Vトレ#2僧帽筋編
部位別トレーニング第2弾。今回も「僧帽筋（そうぼうきん）」を鍛えていきます。僧帽筋は背中から首の後ろにつながる大きな筋肉。ここを鍛えると姿勢改善につながるというのは前回お話ししました。僧帽筋の凄さは
2025/07/25振るBODYメソッド
胸を張って「前へならえっ！」 力こぶストレッチ／部位Vトレ #11上腕二頭筋編
好評の部位別トレーニング＆ストレッチ。今回は「上腕二頭筋」の第1弾です。上腕二頭筋は、ひじ関節を屈曲した時に浮き出る筋で、通称「力こぶ」と言われる筋肉です。ひじを曲げたり前腕を外旋（外側にひねる動き
2024/12/31topics
「ロケーション負け」に打ち勝つ心・技・体／松山英樹のコーチ・黒宮幹仁が語る2024年の歩み＜後編＞
ひとつある。「松山プロが練習でスピードアップ系のトレーニングをしていたんです。素振りで速く振ってスピードを上げるようなテストをやった後、ちょっとした過呼吸になったんですよ。そうしたら『この感じ、優勝争いの…
2024/12/13米国男子
学んだのは「肉の焼き方」と「職人」の姿／“たたき上げエリート”大西魁斗の歩み＜後編＞
といけない選手もたくさんいるからゴルフに向き合う気持ちが違う。練習もトレーニングも必死。試合中のウエートトレーニングで無理すると、疲れがたまってけがをする可能性もある。でも、みんなラウンド後に…
2023/04/06topics
マスターたちのスイングチェック Vol.3スコッティ・シェフラー【解説／目澤秀憲】
スプーンのティショットで普通の選手のドライバー並みの飛距離。飛ぶ理由は、長身でアークが大きいというのはありますが、体の強さも考えられます。トレーニングもよくやるし、特に回旋系のメニューを多く取り入れている…
2016/02/24女子プロレスキュー！
“ショートパットは外さない！” 山村彩恵
としては、フェースに2本の割り箸を貼ってその間でボールを打つトレーニングを試してみてください。
「割り箸」を使ったトレーニング
芯を外せば割り箸に当たり、フェースのどこで捉えていたかをすぐに把握できます
2025/03/17topics
どこが変わった？「新生・渋野日向子スイング解説」 気づいた人、ハイッ！手を挙げて
。
これはスイングだけのブラッシュアップではなく、トレーニングの成果もあります。普段からトレーナーを帯同し、いいトレーニングがきているからこそできる体の動き。体が作れていないとアドレスで同じ姿勢をとるのも
2025/04/25デサント特集
メジャータイトル防衛へ 「デサント」2年目の挑戦／ザンダー・シャウフェレ特別コラム
ひとりでトレーニングとゴルフに励んでいたんだ。
身体に特別な負荷をかけたわけではないけれど、誰の手も借りずにコンディションを整えられると、自分を甘く見ていたとしか言いようがない。離脱、そして休養を…
2024/01/07topics
汗かきゴルファーに朗報！？ ゴルフ場でみつけた「すべらない話」
止めというと、野球のロジンバッグや、ウエートトレーニングのチョークパウダーを想像するが、粉ではなくてどちらかというと粒上の物質。両手に出た500円玉大の粒の塊をゴシゴシとこするように両手全体に広げ、手に
2021/08/18女子プロレスキュー！
やっぱコレ必要！ 飛ばしにマストな練習法 佐久間夏美
姉を目標に日々練習に励む元気娘が初登場！
今回から悩めるゴルファーをレスキューするのは、プロゴルファーの姉をもち、自らもプロテスト合格に向けて日々トレーニングに励む佐久間夏美さん。得意の
2023/07/15topics
武井壮さんがティーチングプロ実技試験を通過 25年1月にも“プロゴルファー”
ゴルフ練習を続け、このスコアで合格できたことは最高の結果になったと思います！ 多くのツアープロ、プロゴルファー、ティーチングプロの皆さんにご指導を頂き、最高の環境でこのテストに向けた一年間のトレーニング
2018/07/08女子プロレスキュー！
ヘッドスピードを上げるには？ 金澤志奈
は、日々の練習が欠かせません。地道ではありますが、素振りを繰り返すトレーニングをおすすめします。そこで今回は、素振りは素振りでも効果の出る素振りのやり方をお教えします。
1. 重いものと軽いものを
2022/12/21女子プロレスキュー！
冬ゴルフ 寒い朝でもストレッチ、これだけは…！ 加藤沙弥
スイング研究にストイックな25歳が登場！
今回からレッスンを担当してくれる加藤沙弥は、プロテスト合格に向けて日々トレーニングに励む25歳。ことしに入ってからレベルアップのため、大胆なスイング改造を試
2023/08/25U-25世代LESSON
「遼さんのお父さんから基礎を教わりました」鈴木晃祐
鈴木プロは飛びますよね？
そんなことないですけどね、周りが飛びますから…。今はキャリーの平均が290ydぐらいですかね。もともと飛ばなかったんですけど、トレーニングをやってまあまあ飛距離が伸びたんです…
2023/09/06lesson-topics
スイングは“カラダ”が資本！ 市原弘大に学ぶ 40歳からの「ボディメーク術」
積み重ねても、体が思うように動かなければ同じ動きはできない。特に年齢を重ねるほど、再現性の高いスイングが難しくなる。若い選手は早くからトレーナーをつけ、試合の合間にトレーニングをしている姿を見かけるが…
2012/04/02WORLD
【WORLD】タイガーの“暴露本” その概要とは
Golf World（2012年3月26日号） texted by John Strege
タイガー・ウッズが米軍式トレーニングにハマり、海軍特殊部隊の一員となることを夢見たこと、部隊での…