21-40件(全190件)
関連度順新着順
2021/03/18プラス1

目覚めろ足裏！ ゴルフボールを使ったマッサージ

余計な力みを生みます。ゴルフはもちろん、日常生活に影響を及ぼします。 今回は足裏に注目してゴルフボールで行えるマッサージ、バランスエクササイズ、トレーニングをご紹介します。 セルフマッサージ 1.踵…
2024/06/13振るBODYメソッド

1日20回でまるで別人に 「脱！手打ちトレーニング」Here we go!

「ハンドファースト」を意識しすぎて手打ちになっている方必見。今回は肩・胸・腰の一体感を持たせて、ボディターンでしっかり球をつかまえるためのトレーニングです。実際のスイングに近い動きで、正しい体の…
2021/11/18振るBODYメソッド

正しいアドレスに 背中の柔軟性を高めるストレッチ

やすいです。デスクワークで運動不足を感じている方などもストレッチをお試しください。 トレーニング1 （1）椅子に座り、両手を前方で組みます （2）肩甲骨を開きながら背中を丸めます （3）10秒ほど…
2022/11/10振るBODYメソッド

飛距離アップに効く下半身強化トレーニング

も…。そこで今回は、スイングに必要な下半身の柔軟性と筋力を身につけるトレーニングをご紹介します。 ひざを中心に足を回旋させる運動 （1） 足を前後に開き、ひざを曲げて腰を少し落とします （2） 足の
2025/11/14振るBODYメソッド

さあ、寝そべって足を上げ下げ～♪「腹筋バキバキ」／ゴルファーのための体幹トレーニングVol.1

クラブを押さえつけるように力を入れてください。 トレーニング中は、腰や頭が浮かないように注意しましょう。 左右10回ずつ3セット。キツくなってくると足とクラブを離しガチですが、トレーニングだと思って頑張ってください。1カ月後には違う自分が待っていますよ。
2019/08/15プラス1

＜プラス1＞肘を痛めないためのトレーニング方法

方の間からは、飛距離が上がった、スコアが伸びたという話を聞きます。痛みがない方もケガをしないための予防トレーニングとして実践してみて下さい。 （協力／株式会社ケアくる）
2022/10/13振るBODYメソッド

ひざ痛の軽減と予防に効く運動

スクワットなど負荷が大きいトレーニングをするのは、かえって痛みを悪化させる可能性があるので危険です。今回はひざ関節に負荷をかけずにできる運動をご紹介します。 ひざ裏のタオルを押しつぶす運動 （1
2021/04/01プラス1

股関節に集中 ゴルフに役立つ下半身トレ

動的筋力と、体の姿勢を保持するための静的筋力のバランスが重要です。そこで今回は、下半身のなかでも股関節付近に注目して、動的・静的筋力を向上させるトレーニングを紹介します。 サイドランジ（動的筋力・静的…