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関連度順新着順
2020/04/16プラス1

テレワークで酷使している？ 疲れ目に効果的なツボ

刺激を与えられると考えられています。 非常に敏感な部位なので、強く刺激すると皮膚が赤くなってしまうことがあります。気持ちいいと感じる程度のやさしい力で、ゆっくり・じんわり刺激を与えてあげると効果的です。 （協力／ケアくる）
2020/03/04topics

5000円以内で買える！ ゴルフ女子が喜ぶプレゼント6選

、ボールが必要な時にもすぐ取り出せます。 ＜筋トレが日課！ なBさん＞ 2人目はアスリートゴルファーを目指して筋トレやボディメイクに励むBさん。メンズのクラブを使用し、80台で回ることもある実力派…
2021/01/07プラス1

体が固まる冬の朝に 可動域を広げるストレッチ

ます。 4.股関節から動かすことを意識して、10回3セット行いましょう。 なるべく大きく体を動かして、全身をほぐしましょう。関節の可動域を広げることで動きに幅が出るので、ラウンド前にぜひ試してみてください。 （協力／ケアくる）
2019/04/02topics

花粉対策に選ぶならどれ？ ゴルフ場につけて行きたいマスク調査

花粉症ゴルファー必見！ おすすめ度を評価付きで紹介 目から大粒の涙、鼻から大量の鼻水、びちゃびちゃズルズルでゴルフどころじゃなーい…そんな花粉症ゴルファーにとって、欠かせないアイテムといえば「マスク」。ガード力抜群のものから耳が痛くなりにくいものまで、花粉症歴30年以上のアラフォー眼鏡ライターの五反田 東(ごたんだ・ひがし)氏が、ラウンドの日につけていきたいマスクという観点でおすすめ商品をご紹介。 想像以上のピタッと感「PITTA MASK」 アラクス「PITTA MASK（ピッタマスク）」は、新ポリウレタンという素材を使用し、花粉の侵入を徹底ガードするモデル。お洒落なカラーラインアップも魅力...
2020/04/09プラス1

食の工夫で快適ラウンド第6回：ぐっすり眠るためのおすすめ食材

から午前3時頃までと考えられています。つまり、この時間にしっかり眠って養生することが、心身の健康の維持には不可欠というわけです。 就寝の2時間前には食事を終わらせ、身体を休ませるための準備を。食事の時間が遅くなる場合は軽めに済ませ、脂っぽい食事は避けると良いでしょう。 （協力／ケアくる）
2021/04/15プラス1

上半身をやわらかく 肩甲骨エクササイズ

ので柔軟性向上に大きな効果が期待できます。また、ゴルフ前に行う事で肩甲骨の可動域を広くする事ができ、パフォーマンス向上も見込めます。 （協力／ケアくる）
2020/08/20プラス1

熱中症の予防に！ 夏の暑さでほてった体を冷やすポイント

に体を冷やすことができます。 ただ、冷たくて気持ちがいいからといって、氷をあて続けたり、エアコンや扇風機の冷風にあたり続けると、逆に体を冷やしすぎて、だるさを増幅させてしまいます。冷やしすぎには十分に注意してください。 （協力／ケアくる）
2020/08/27プラス1

日焼けで肌の老化が進む？ 体に及ぼす影響とは

、有害とされています。 肌の衰えは「老化現象だから仕方ない」と思われるかもしれませんが、実は自然老化はたったの2割ほど。残りは紫外線による老化（光老化）なのです。 次回は日焼けした後の対処法を解説します。 （協力／ケアくる）
2020/09/03プラス1

日焼けしたら水分補給…正しい対処法を知っていますか？

前回は、日焼けが体に及ぼす影響について解説しました。今回は、日焼け後の最適な対処法を紹介します。 日焼けはやけどの一種なので、予防も非常に大切ですが、その後のケアが重要です。ケアを怠ると肌のシミや…
2020/09/10プラス1

これで疲れ知らず？ バテない体を作る筋力トレーニング

向きましょう。 7：左右10回ずつ行います。 骨盤や肩は、スイングに必要なエネルギーを背骨やコア、両うでに伝達するために重要な働きをします。これらを安定化させ、“バテない”体を作りましょう。 （協力／ケアくる）
2020/11/12プラス1

腰の負担を減らして快適ゴルフ！ テーピングの基本

。 テーピングはセルフケアや、動きのサポートとして活躍します。専門医と相談しながら、正しい方法で有効に活用しましょう。 ※記事内の写真は服の上からテーピングを行っていますが、実際は体に直接貼ってください。 （協力／ケアくる）
2020/05/15topics

おうち時間で低下する？ 免疫とゴルフのはなし

おうち時間が長くなる中で、『運動不足は免疫の低下に！』という情報が気になり始めた方も少なくないと思います。免疫の上がったり下がったり…って何でしょう？ 血液内科を専門とする久住英二医師にお話を聞いてみました。実は、ゴルフのプレーも“有効”な可能性があるそうです。 久住英二医師 医療法人鉄医会理事長／内科医 新潟大学医学部卒業。虎の門病院、東京大学医科学研究所を経て駅ナカで夜9時まで診療する「ナビタスクリニック」を開業。立川駅、川崎駅、新宿駅に展開し、忙しく働く世代がちゃんと医療を受けられるよう、取り組んでいる。血液内科や旅行医学を専門とし、感染症にも精通している。クリニック公式サイト ――最...
2011/02/03スピード上達！

肩だけ開く人は姿勢に問題アリ？

「ショットは全部右ばかり。私のアドレスどこか変？」 「ショットはどれも力なく右に飛んでいく感じで、もうイヤ！どうしても狙った方向にビシッと飛んでくれません。アドレスが悪いと言われたのですが、具体的にどこに気を付けたら良いでしょうか？？」（小寺さん、ゴルフ歴1年未満） 【撮影協力】コナミスポーツクラブ武蔵境 肩だけ開いてちゃってますよ ちょっと、いつものようにアドレスしてみて下さい。うーん、スタンスはターゲットラインに平行なのに、肩だけが開いちゃっていますよ。肩が開くと、クラブが外から降りてくる形になり、フェースが開いた状態で当たります。ですから、右にばかり行くんです。どうしたら良いでしょう？ ...
2020/05/21プラス1

“体幹”を鍛えよう！ 簡単おうちトレーニング方法

から足まで一直線にキープすることを心がけましょう。 体幹が弱いと、スイング時の姿勢が乱れ、肩や腰などあらゆる部位の不調にもつながります。これらのトレーニングでは、股関節と身体の回旋可動域を広げ、体幹の安定性を高めることができます。体幹を鍛えてスコアアップを目指しましょう！ （協力／ケアくる）
2020/06/18プラス1

食の工夫で快適ラウンド第9回：熱中症予防には納豆と豚肉がGOOD！

高めてくれる効果が期待できますので、調理の際に工夫してみてください。 疲れがたまっていたり、体調がすぐれない時も熱中症のリスクが高くなります。バランスの良い食事で、熱中症になりにくい身体作りをしましょう。 （協力／ケアくる）