2015/05/14S吉クンのゴルフ研究

ゴルフ雑学 コースの水分管理

管理についてです。普段私たちが知らない苦労や工夫があるようです。 (取材協力/富里ゴルフ倶楽部) USGA方式のグリーンとは (北野)ところで、グリーンってどのくらい水分量があるかご存知ですか…
2020/09/03プラス1

日焼けしたら水分補給…正しい対処法を知っていますか?

、頭痛・吐き気などがある場合は病院で診察を受けてください。 水分補給 日焼けによって、肌や体内の水分が奪われます。日焼けしたあとは、意識して水分を摂取しましょう。 カフェインが含まれているコーヒーやお茶
2020/09/17プラス1

「秋のむくみ」を予防するには?

出た水分が皮下脂肪に過剰にたまった状態のことをいいます。この水分は通常、各細胞に酸素や栄養素を運び、二酸化炭素や老廃物を血管に戻す働きを担っています。 しかし血行不良になると、水分が血管に戻ることが…
2020/07/02プラス1

高まる熱中症リスク 夏場のマスクには要注意!

なります。また、発汗により、体内の水分は気づかぬうちに失われています。 「のどが渇いたな」と感じた時点で、すでに体内の水分量が不足し、脱水状態にあるため、熱中症を引き起こすリスクが高まります。 また…
2020/11/19プラス1

湿度に着目して冬の風邪対策を

結露やカビ、ダニが発生し、食品が腐りやすい環境になるため注意が必要です。また、1時間に10分程度の定期的な空気の入れ替えも行いましょう。 忘れてはいけない水分補給 感染症予防のためにマスクをつけて…
2020/10/08プラス1

パフォーマンスアップに! おすすめ朝ごはん

ラウンド開始時間によって、当日または前日の食事の時間を調整しましょう。 睡眠中は体が脱水状態にあるため、起床時の水分補給が大切です。朝食はおにぎりやうどんなど糖質を多く含んだ消化のいい食べ物を取り…
2015/06/30大人のゴルBODY

「“朝のコンビニ”買うべき『ドリンク』は?」 食事編vol.2

体内から急激に水分が奪われた時にも効果的で、夏の暑い日に脱水症状から守ってくれるので、プレーに集中しやすいはずですよ。 多量の発汗が伴う際に、私がおすすめする飲み物は“経口補水液”、軽く汗ばむ程度なら…
2015/07/07大人のゴルBODY

「プレー中の“間食”、何がイイの?」 食事編vol.3

持続しやすいのです。また糖をエネルギーに変換する際に必要なビタミンB1や発汗で失われがちなカリウムもバナナには多く含まれます。 夏場は、適度に糖分と水分が摂れるのでスイカも良いですね。疲労回復を促す…