2021/01/21プラス1 “美味しく”痩せよう! 体脂肪を燃焼しやすくする食品 ます。特に青魚は含有量が多いため、おすすめです。 さらに抗炎症作用の効果があり、アルコールで負担のかかった内臓系の回復も期待できます。 カフェイン飲料 コーヒーや緑茶(特に玉露)にはカフェインが多く…
2020/09/03プラス1 日焼けしたら水分補給…正しい対処法を知っていますか? 、頭痛・吐き気などがある場合は病院で診察を受けてください。 水分補給 日焼けによって、肌や体内の水分が奪われます。日焼けしたあとは、意識して水分を摂取しましょう。 カフェインが含まれているコーヒーやお茶…
2020/08/06プラス1 正しい水分補給してますか? 暑さに負けない体をつくろう あげましょう。 カフェインを多く含む緑茶や、ウーロン茶、紅茶、コーヒーには、利尿作用があるため、運動中の水分補給には不向きです。もちろんアルコールにも利尿作用があるので、休憩時の飲酒はなるべく避けること
2020/12/17プラス1 どうにもならない突然の激痛…「足のつり」に効く予防策と対処法 .水分をこまめに取る ※日頃からお酒やカフェイン飲料を取る方は、意識して多めに摂取する 2.ミネラルを多く含む食事を取る ※卵、長芋、バナナといった食材がおすすめです 3.就寝前後に軽いストレッチや